如何去除頭上的頭皮屑(怎樣去頭皮屑小竅門(mén))

當(dāng)一頭烏黑光亮的秀發(fā)上出現(xiàn)一個(gè)個(gè)白色的“雪花”的時(shí)候，是不是頓時(shí)美感下降了不少呢。這些“雪花”也就是我們頭皮上的頭皮屑。很多人都會(huì)有頭皮屑多的困擾，于是換用各種不同牌子的去屑洗發(fā)水，但是效果卻并不是那么顯著。我們究竟應(yīng)該如何去除頭上的頭皮屑呢?

1、保證充足的睡眠

進(jìn)行規(guī)律的作息、保證有充足的睡眠是皮膚正常代謝的保證。所以，大家盡量不要熬夜，最遲要在晚上11點(diǎn)之前入睡，這樣頭皮才能夠獲取到充足的營(yíng)養(yǎng)。

2、注意留意是否是洗發(fā)水過(guò)敏

很多人有大量頭皮屑可能是由于食用某種洗發(fā)水所導(dǎo)致的，而換用其他一種洗發(fā)水之后，癥狀就會(huì)有所緩解。那么，可能是因?yàn)橄窗l(fā)水過(guò)敏。另外，長(zhǎng)期接觸染發(fā)劑、發(fā)膠、摩絲等化學(xué)物質(zhì)，也會(huì)損傷頭皮細(xì)胞，產(chǎn)生大量的頭皮屑。

3、注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

如果攝入大量的辛辣、刺激的食物，就會(huì)影響身體對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以大家在日常生活中，一定要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，例如瘦豬肉、青菜、蘋(píng)果等，而不要吃那些比較油膩、含有大量糖分的食物，這樣可以有效減輕頭皮屑多的癥狀。

4、合理進(jìn)行洗發(fā)

大家在洗頭的時(shí)候，最好選擇用溫水洗頭，這樣既可以將頭皮上的油脂清潔干凈，也不會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激。另外，大家在使用洗發(fā)水的時(shí)候，需要注意，不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，而是要將洗發(fā)水倒在掌心，揉出豐富的泡沫之后，再弄到頭發(fā)上去，再施加以按摩，這樣可以清潔的更干凈，而不會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激。同時(shí)，洗頭的次數(shù)不要太過(guò)于頻繁，最多隔一天洗一次。

以上幾點(diǎn)就是預(yù)防以及改善頭皮屑多的幾點(diǎn)小妙招，有頭屑困擾的人，不妨在日常生活中多加注意，這樣才能夠有所改善。

怎樣去頭皮屑小竅門(mén)

1、如果頭上出現(xiàn)大量的頭皮屑的話(huà)，可以在水中加入適量的白醋，將水和白醋攪拌均勻用來(lái)洗頭，可以加快頭皮部位的血液循環(huán)，起到去除頭皮屑的作用。
2、同理，啤酒中的酒精同樣具有這種作用，所以也可以在水中加入啤酒來(lái)洗頭。除此之外，將洋蔥搗碎后用來(lái)擦頭，不僅可以去除頭皮屑，還可以殺菌止癢。

如何快速去除頭皮屑 去頭屑7個(gè)最有效的方

1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會(huì)刺激頭油及頭皮的形成。

2、平時(shí)應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進(jìn)食過(guò)多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。

3、用溫水洗頭。水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過(guò)凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水清洗。

4、應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習(xí)慣。勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因?yàn)槲雌鹋莸南窗l(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

5、勿用指甲梳頭。用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭屑形成。早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

6、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng) ，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買(mǎi)兩支洗發(fā)水交替使用。

7、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

擴(kuò)展資料

由于頭皮屑是由真菌（馬拉色菌）感染引起的，因此，一方面要提高頭皮護(hù)理意識(shí)，另一方面要調(diào)整生活規(guī)律、避免吃煎炸、油膩、辛辣等食品，可起到調(diào)節(jié)、保護(hù)頭皮自身平衡、抑制馬拉色菌過(guò)度繁殖，從而減少頭皮屑發(fā)生的幾率。

要注意日常的頭皮護(hù)理；另外，真菌都具有一定的傳染性，因此做好個(gè)人和家庭成員之間的起居衛(wèi)生，分開(kāi)使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上減少馬拉色菌在人際之間的傳播，起到預(yù)防頭皮屑發(fā)生的作用。

-頭皮屑

-頭屑

怎么去頭皮屑

1、選用適合自身的洗發(fā)水

有些人對(duì)某種洗發(fā)水會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，表現(xiàn)就是頭屑增多，并且伴隨有頭皮瘙癢的狀況，這個(gè)時(shí)候可以嘗試換一種洗發(fā)水，看看你情況有沒(méi)有得到緩解。此外還有很多的美發(fā)用品也會(huì)導(dǎo)致接觸性皮炎的發(fā)生，如：染發(fā)劑、燙發(fā)劑等等對(duì)頭皮的傷害都是十分的大。

2、經(jīng)常洗頭發(fā)

常洗頭發(fā)，必要時(shí)，天天洗。一般而言，你愈常洗頭發(fā)，愈容易控制頭皮屬。使用溫和的洗發(fā)精通常，量和、無(wú)藥性的洗發(fā)精即足以控制此問(wèn)題。頭皮屑經(jīng)常由于頭皮油脂分泌過(guò)旺所致。用溫和的洗發(fā)精，加等量的蒸餾水稀釋?zhuān)豢梢钥刂朴椭置?，且不刺激頭皮。

3、合理的清潔頭皮

要用溫水洗頭，避免水溫太燙會(huì)導(dǎo)致刺激到頭皮。選擇具有殺菌功效的洗發(fā)水。洗發(fā)水要現(xiàn)在手掌心抹到起泡以后再放到頭發(fā)上，減少對(duì)頭皮的刺激，另外切忌用指甲大力的抓頭皮，應(yīng)該用指腹慢慢的對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，最后洗頭的次數(shù)應(yīng)該不要太頻繁，會(huì)導(dǎo)致刺激皮脂的分泌。

4、保持良好的生活習(xí)慣

睡眠要充足，成年人每天應(yīng)睡夠8個(gè)小時(shí)。此外，不能讓自己太累，經(jīng)常放松下精神。經(jīng)常鍛煉身體，增加體抗力。

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頭皮屑吃的水果：

1、金橘。金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮；同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

2、柑橘。柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

3、蜜桃。蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

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怎樣去除頭皮屑小妙招

大凡是有過(guò)頭屑問(wèn)題的人，無(wú)論你的重視程度如何，想必都不會(huì)忘記那白色的鱗片如雪如霜般散布于發(fā)絲，并飛飛揚(yáng)揚(yáng)飄落在衣服上的惱人場(chǎng)景，特別是在重要的社交場(chǎng)合，赫赫在目的頭屑讓你在眾人面前倍顯尷尬，甚而還會(huì)無(wú)地自容，就別說(shuō)頑固的頭癢，迫使你持續(xù)的抓撓頭皮而造成的進(jìn)一步損傷和惡化了。毫無(wú)疑問(wèn)，小小的頭屑問(wèn)題縱然不會(huì)危及生命，但它在很大程度上已經(jīng)成為太多的個(gè)人乃至整個(gè)社會(huì)的困擾了，更何況它所反映的還是我們身體上的不健康狀態(tài)，而不僅僅是美容問(wèn)題。所以，趕走似雪如霜的頭皮屑刻不容緩!下面小編將介紹五個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法幫助朋友們解決頭屑問(wèn)題。
一、黑豆去屑法：

材料：

黑豆
100克

使用方法：

把黑豆放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過(guò)濾，用煮好的湯汁來(lái)清洗頭發(fā)。

療效：

用黑豆熬煮的湯汁來(lái)清洗頭發(fā)，可有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生
。

　
　二、蘋(píng)果米醋去屑法：

材料：

蘋(píng)果汁
半杯

米醋
2湯匙

使用方法：

在臉盆中倒入蘋(píng)果汁與米醋，充分混合。先用洗發(fā)液把頭發(fā)洗干凈，然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋(píng)果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋(píng)果醋汁來(lái)梳發(fā)，最后用洗發(fā)水清洗干凈。

療效：

蘋(píng)果汁與米醋可以有效吸收頭發(fā)中過(guò)多的油脂，因此，可調(diào)節(jié)頭皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。

三、檸檬去屑法：

材料：

檸檬
1個(gè)

水
1杯半

使用方法：

將檸檬榨成汁，與水混合。用檸檬水蘸濕頭皮，并充分按摩頭皮
然后用洗發(fā)水清洗頭發(fā)，沖洗干凈后，再以檸檬水漂洗頭發(fā)一次即可。

療效：

檸檬可以有效去除頭皮屑，并可治療頭皮發(fā)癢的癥狀。

　
　四、菊花葉去屑法：

材料：

菊花葉
40片

使用方法：

將菊花葉子清洗干凈后，放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液后，放涼，然后放入瓶中保存
。使用時(shí)，直接以此汁液來(lái)清洗，按摩頭皮即可。

療效：

菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液來(lái)清洗頭發(fā)，可有效抑制頭皮屑的生長(zhǎng)。

　
　五、杏仁海鹽去屑法：

材料：

杏仁油
1湯匙

深海礦物鹽
半杯

使用方法：

將杏仁油與深海礦物鹽混合均勻，將此混合物適量涂于發(fā)絲及頭皮之上，邊揉洗邊按摩頭皮。

療效：

有效去除皮屑
。

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