• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      想要健康長壽多做6件事
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-09 02:20:44
        
      

        
      
           
      隨著人們健康養(yǎng)生意識的加強(qiáng)，越來越多的人開始注重自己的身體健康
      ，希望能夠變得更加長壽。其實(shí)想要身體健康，就要從身邊的小事做起。
      1、不渴也喝水
      水是人體必需的六大營養(yǎng)素之一，在維持生命活動正常運(yùn)轉(zhuǎn)以及防病保健方面起著重要作用，不要感到口渴才飲水
        。如產(chǎn)生口渴感覺時，表明人體水分已失去平衡
        ，細(xì)胞開始脫水
      ，此時飲水為時已晚。尤其是老年人飲水不足
      ，會使肝
      、腎功能降低，血液黏稠度加大
      ，甚至形成血栓
      ，誘發(fā)多種疾病。因此
      ，不渴也應(yīng)主動定時補(bǔ)水
      ，特別是早晨喝一杯溫開水，可補(bǔ)充一夜所消耗的水分
      ，降低血液濃度
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，更有助健康
      。
      2
      、不累也休息
      這是一種積極的休息方式，是指勞動
      、工作或?qū)W習(xí)一段時間后，機(jī)體和大腦雖未出現(xiàn)疲勞感
      ，也要主動休息
      ，這樣能發(fā)揮和協(xié)調(diào)全身器官功能，提高人體免疫水平和抗病能力
      。
      3
      、不餓也按時就餐
      有些人不吃早餐或不按時就餐，對健康不利
      。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)經(jīng)過4～5小時后會全部排空
      ，感到饑餓時胃液己開始“消化”胃黏膜，長此下去
      ，容易引起胃炎或消化性潰瘍
      。規(guī)律飲食
      ，按時就餐，更利于保健養(yǎng)生
      。
      4
      、不困也按時就寢
      睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的
      。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
      ，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
      。有些人毫無節(jié)制
      ，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著
      ，這不利于保護(hù)大腦
      ，更易引起失眠，長此以往
      ，會損害生命
      。
      5、無病也咳嗽
      咳嗽是一種保護(hù)性的反射活動
      ，可將呼吸道內(nèi)的痰液及異物排出
      ，以保持呼吸道的清潔和暢通，實(shí)際上是一種肺部大掃除的方法
      。由于空氣污染
      ，有害物質(zhì)和煙塵越來越多，使老年人易患支氣管炎
      、肺炎
      、肺氣腫等多種疾病，無病也咳嗽可以清除肺部的污染物和殘余的氣體
      。
      6
      、無便意也入廁
      大小便是人體排泄廢物、正常新陳代謝的重要方式
      。便秘有害健康
      ，漢代養(yǎng)生家王充說：“欲得長生，腸中常清
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！币虼耍B(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
      ，即使無便意
      ，也要入廁，保持大便暢通
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/36658.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
      ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
        ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始
        ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
        ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)