每天下午吃蘋(píng)果好嗎

每天下午吃蘋(píng)果好嗎

很多人在吃蘋(píng)果的時(shí)候都會(huì)選擇在早上的時(shí)候食用，因?yàn)樵缟系臅r(shí)候食用一顆蘋(píng)果可以起到很好的飽腹和清理腸胃的作用，所以早上的時(shí)候食用蘋(píng)果早已是深入人心，那么如果在下午的時(shí)候食用蘋(píng)果的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的負(fù)擔(dān)呢?我們?cè)谄綍r(shí)生活中食用蘋(píng)果的時(shí)候是否可以選擇在下午的時(shí)候食用呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中是否可以選擇在下午的時(shí)候食用蘋(píng)果，以及會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成什么負(fù)擔(dān)，一起來(lái)看看吧。

一、每天下午吃蘋(píng)果好嗎

其實(shí)蘋(píng)果無(wú)論是在什么時(shí)間段食用都是可以正常的被人體吸收利用的，所以無(wú)論是在早上的時(shí)候食用蘋(píng)果又或者是在下午的時(shí)候食用蘋(píng)果對(duì)人體健康都是有著一定的維護(hù)的作用的。因?yàn)槿梭w腸胃在人體進(jìn)食的過(guò)程中都是一直在運(yùn)作的，所以無(wú)論我們是在什么時(shí)間段食用蘋(píng)果都是可以被我們?nèi)梭w正常的吸收利用的，并不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成什么不利的影響，所以在平時(shí)生活中的話是可以選擇下午的時(shí)候食用蘋(píng)果的，而且在平時(shí)生活中食用蘋(píng)果的時(shí)候可以選擇在飯前的時(shí)候食用，這樣可以更好的幫助腸胃的吸收，對(duì)我們的減肥也有著一定的促進(jìn)的作用，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。

二、蘋(píng)果皮上的蠟，可以吃嗎

在食用蘋(píng)果的時(shí)候很多人都會(huì)比較擔(dān)心關(guān)于蘋(píng)果皮上的蠟是否可以食用，以及在被人體食用之后會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康造成什么不利的影響，其實(shí)蘋(píng)果上打的蠟是在被人體接受的正常范圍之內(nèi)的，所以在平時(shí)生活中食用蘋(píng)果的時(shí)候是不用將蘋(píng)果皮去除的，可以正常的食用的，并不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成什么不利的影響，所以在平時(shí)生活中食用蘋(píng)果的時(shí)候是可以放心的食用的。

蘋(píng)果是可以放心的在下午的時(shí)候食用的，因?yàn)樘O(píng)果其實(shí)無(wú)論是在什么時(shí)間的食用都是可以正常的被人體吸收利用的，所以在平時(shí)生活中無(wú)論是在什么時(shí)間段食用的話都是可以被人體正常的吸收利用的，所以不用擔(dān)心會(huì)對(duì)人體健康造成什么不利的影響。

一天中什么時(shí)候吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高？

西方有句諺語(yǔ):一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。 很多人都喜歡吃蘋(píng)果，主要是蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且蘋(píng)果比較普遍，又不貴，相比于其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果比如榴蓮，獼猴桃啊便宜的多。要想充分發(fā)揮蘋(píng)果的價(jià)值也有講究，一天中什么時(shí)候吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高呢？

在一天當(dāng)中，吃蘋(píng)果的最好時(shí)段是早晨。俗話說(shuō):早上的蘋(píng)果是金蘋(píng)果，中午的蘋(píng)果是好蘋(píng)果，晚上的蘋(píng)果是爛蘋(píng)果。

在吃過(guò)早餐后的一個(gè)小時(shí)左右也就是早上9點(diǎn)到10點(diǎn)的時(shí)間段吃一個(gè)蘋(píng)果是最好的，因?yàn)樵缟暇劈c(diǎn)多剛好是人們一天中最精神的時(shí)刻也是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，許多人都是在此時(shí)開(kāi)始一天的工作，這時(shí)候吃一個(gè)蘋(píng)果，不僅有助于早餐的消化，補(bǔ)充維生素膳食纖維，還可以使人心情舒暢，元?dú)鉂M滿地投入一天的工作中。

其次是睡覺(jué)前，睡前一小時(shí)吃蘋(píng)果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前是覺(jué)得肚子餓才吃蘋(píng)果的話，就會(huì)傷胃。

蘋(píng)果雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，但是也要記住幾點(diǎn):

1.吃飯前最好不要吃蘋(píng)果，蘋(píng)果的果實(shí)飽滿，汁多且易消化，容易有飽腹感，影響正餐的食欲。

2.蘋(píng)果不要和牛奶或者碳酸飲料搭配食用，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的鈣質(zhì)，蘋(píng)果的果酸會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。

3.蘋(píng)果最好剝皮食用，防止蘋(píng)果皮上的農(nóng)藥殘留有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，如果是非常喜愛(ài)吃帶皮蘋(píng)果的朋友務(wù)必要用果蔬清洗劑把表皮洗凈方可食用。

蘋(píng)果無(wú)論從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是寓意方面都是很好的水果，值得提倡吃。

其實(shí)，一天當(dāng)中什么時(shí)候吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高取決于兩個(gè)方面。一方面取決于蘋(píng)果本身所含營(yíng)養(yǎng)的差異，第二個(gè)方面取決于吃蘋(píng)果人的胃腸吸收功能。

網(wǎng)上爭(zhēng)論比較多，有人說(shuō)飯前吃好，有人說(shuō)飯后吃好，有人說(shuō)早上吃好，有人說(shuō)晚上吃好。

個(gè)人認(rèn)為無(wú)需生搬硬套，適合自己的才是最好的，一天中任何時(shí)候都可以吃。

最多的建議是早餐后半小時(shí)吃，但很多人上班都是匆匆忙忙，甚至早餐都來(lái)不及吃，怎么可能那么按時(shí)呢？那就不必焦慮，若單位提供coffee break，就在茶歇中吃，若沒(méi)條件的中餐后也可以吃。

不建議睡前吃，因?yàn)樵黾游改c負(fù)擔(dān)，也不太建議空腹吃，增加胃酸分泌。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是不會(huì)隨著吃蘋(píng)果時(shí)間的改變而改變的，想什么時(shí)候吃蘋(píng)果就什么時(shí)候吃，只是不同的時(shí)間吃，對(duì)人體的影響略有不同。

大家好，我是醫(yī)學(xué)博士小邢，專注中老年?duì)I養(yǎng)科普，歡迎大家關(guān)注我，每天分享有趣的營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)。 雖然有“一天一個(gè)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這樣的俗語(yǔ)，但蘋(píng)果并沒(méi)有什么特殊的功效。

蘋(píng)果中的維生素C含量?jī)H為4mg/100g，實(shí)在不算是維生素C含量高的水果，甚至都不如大白菜，蘋(píng)果中其他維生素和礦物質(zhì)的含量也比較普通。但蘋(píng)果中含有豐富的類黃酮物質(zhì)和酵素，而且含糖量相對(duì)較低，吃一個(gè)蘋(píng)果的能量負(fù)擔(dān)和其他水果相比，還是要小一些的。

至于什么時(shí)候吃蘋(píng)果，其實(shí)真的沒(méi)有特殊的說(shuō)法，想吃就吃，我給大家推薦兩個(gè)吃蘋(píng)果的時(shí)間段。

友情提示大家不要早上空腹吃，蘋(píng)果帶酸味，空腹吃容易引起不適。

有說(shuō)早上吃對(duì)身體好的，也有說(shuō)晚上吃可以強(qiáng)身健體，延緩衰老，各有各的說(shuō)法，但是不管如何，水果盡量在飯前或飯后半小時(shí)吃比較合適，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋(píng)果同時(shí)也是一種低熱量的食物，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。

不管什么時(shí)候吃，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用對(duì)身體益處多多，很多產(chǎn)后月子餐都會(huì)用蘋(píng)果熬糖水來(lái)給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ，鄰居的小姐姐愛(ài)吃蘋(píng)果，常年堅(jiān)持吃，膚質(zhì)瑩潤(rùn)有光澤，Q彈飽滿，人看著都顯年輕靈動(dòng)，所以想要身體好多多食用沒(méi)壞處。

我認(rèn)為，除了太晚了睡覺(jué)之前盡量別吃。

其它時(shí)間想吃就可以吃，什么時(shí)間吃這個(gè)問(wèn)題真的沒(méi)必要糾結(jié)，如果專家告訴你，下午吃比上午吃多獲得千分之一的營(yíng)養(yǎng)，你難道你必須保持下午吃嘛！

我覺(jué)得沒(méi)必要，還有的人說(shuō)，吃飯前不能吃，我覺(jué)得都是無(wú)稽之談，我看到過(guò)專業(yè)醫(yī)生公眾號(hào)的辟謠，醫(yī)生說(shuō)了。想咋吃咋吃。

如果把什么時(shí)候吃蘋(píng)果都搞這么細(xì)致，我覺(jué)得這不是科學(xué)是沒(méi)事找事。

我覺(jué)得蘋(píng)果是一個(gè)美味，經(jīng)常吃是肯定能補(bǔ)充微量元素，但是他不是藥，藥分什么時(shí)候吃，蘋(píng)果真的不需要。

多吃水果肯定沒(méi)問(wèn)題，蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

蘋(píng)果是一種低熱量的食物，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。

以前就有不少朋友問(wèn)起這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榇蠹叶悸?tīng)說(shuō)過(guò)“早上金蘋(píng)果，下午銀蘋(píng)果，晚上爛蘋(píng)果”的說(shuō)法，所以大部分朋友認(rèn)為吃蘋(píng)果應(yīng)該選早上或者下午來(lái)吃，而早上吃是效果最好的，一旦到了晚上咱還是別碰蘋(píng)果了，已經(jīng)沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)了。

其實(shí)沒(méi)必要有這樣的糾結(jié)，一天中什么時(shí)候吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是一樣的，你什么時(shí)候吃，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)跑，它還是那個(gè)蘋(píng)果啊。要說(shuō)人的消化和吸收能力，其實(shí)狀態(tài)好的時(shí)候我們吸收的食物中的營(yíng)養(yǎng)一天中什么時(shí)間段也沒(méi)差，所以，什么時(shí)候需要吃蘋(píng)果就吃，并不用太過(guò)在意時(shí)間的問(wèn)題。

那么，到底有沒(méi)有什么時(shí)間是最適合吃蘋(píng)果的呢？

為什么很多資料說(shuō)早上吃蘋(píng)果最好？其實(shí) 任何食物放在早上吃可能效果都是最好的 ，因?yàn)樵缙鹞覀兛赡芴幱谳^為饑餓的狀態(tài)，吸收能力有所提升，能更快地吸收到食物中的有益成分；早晨我們也因?yàn)榫Ρ容^旺盛的緣故，更多地安排自己的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，需求的能量和營(yíng)養(yǎng)比較高，早上吃的食物必然消耗多，對(duì)人體來(lái)說(shuō)也是實(shí)用價(jià)值最高的。而且大部分朋友的早餐多是蛋、奶、主食類食物，如面包、蛋糕、包子饅頭、粥、煎餅等，但缺乏植物性食物，如果早餐可以吃半個(gè)蘋(píng)果的話，既能補(bǔ)充膳食纖維、水分、水溶性維生素，又能為早餐解油解膩，增鮮添色，也是錦上添花。

當(dāng)然，不想在早上吃也沒(méi)問(wèn)題，下午吃，晚上吃也行，但就消化能力來(lái)說(shuō)，腸胃可能會(huì)先消耗一些前面滯留未消化完的食物，所以可能吸收率有所下降。還有一點(diǎn)是針對(duì)血糖偏高的朋友來(lái)說(shuō)，早晨因?yàn)榛顒?dòng)多，代謝能力強(qiáng)，蘋(píng)果補(bǔ)充的糖分更容易被利用起來(lái)，如果是下午有些飽腹，或晚上的時(shí)間吃蘋(píng)果，由于活動(dòng)減少，代謝降低，所以更可能引起血糖下降慢的情況，對(duì)血糖的影響或大一些，不過(guò)這都不是事，只要我們適量吃蘋(píng)果的話，并不會(huì)對(duì)血糖有太大的影響。

但 不推薦吃蘋(píng)果或其他水果的時(shí)間是在每餐的餐后 ，因?yàn)樗緛?lái)就是含糖量較高的食物，餐后本來(lái)就屬于血糖持續(xù)上升的階段，血糖較高，這時(shí)候還去補(bǔ)充水果，攝入糖分，則會(huì)讓血糖的波動(dòng)更大，特別對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，更不應(yīng)該在餐后吃大量水果，可選擇餐前半小時(shí)左右吃適量，可促進(jìn)胃酸分泌，提高食欲。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)吃水果最好多選擇在兩餐之間的時(shí)間，或自己血糖較低，如大量運(yùn)動(dòng)后來(lái)吃。

一些朋友說(shuō)晚上睡不著，能不能點(diǎn)蘋(píng)果來(lái)墊墊肚子，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？其實(shí)如果真的是餓得睡不著，吃少量水果可能是最好的辦法，水果低脂低熱，不多吃不影響減肥，而且還能適當(dāng)補(bǔ)充糖分，給予大腦“能入睡的能量”，這樣可能會(huì)入睡更快，而且又因?yàn)楦缓攀忱w維，有一定的飽腹效果。

這個(gè)問(wèn)題有意思，蘋(píng)果還是那個(gè)蘋(píng)果，要問(wèn)它何時(shí)吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，也就是看人體在什么時(shí)消化。候消化吸收最好。

這要從人體的生物鐘談起，早上，上午自不必多說(shuō)，何時(shí)吃都會(huì)被盡快吸收，但要避開(kāi)飯前飯后各半小時(shí)，這是為著不影響進(jìn)食的消化。

下午一點(diǎn)，肝休息，有部分糖元進(jìn)入血糖，人體疲勞感加重，所以需要午休。

下午二點(diǎn)，是24小時(shí)里第二個(gè)低點(diǎn)，反應(yīng)遲鈍。

下午三點(diǎn)，情況開(kāi)始好轉(zhuǎn)，人體器官最敏感的時(shí)候，尤其是味覺(jué)和嗅覺(jué)，工作能力開(kāi)始恢復(fù)，新陳代謝加快，所以這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果（不只蘋(píng)果），營(yíng)養(yǎng)價(jià)值應(yīng)該是最大被吸收的時(shí)刻。

當(dāng)然，這是非要回答你問(wèn)的“一天中什么時(shí)候吃”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的問(wèn)題。

有點(diǎn)牽強(qiáng)，但不無(wú)道理，是不？

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，早晚各吃一個(gè)，早凈口，晚上好消化！

蘋(píng)果的性味甘、酸，性味平和，屬脾經(jīng)和肺經(jīng)。蘋(píng)果其中含有豐富的維生素、碳水化合物、糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、果膠、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，為人體提供了充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋(píng)果有“金銀銅”之說(shuō)，換言之就是早上吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。早上吃蘋(píng)果的好處：第一： 清潔口腔，蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細(xì)菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋(píng)果含有豐富的維生素C，空腹吃蘋(píng)果有利于牙齒的 健康 ，能讓整個(gè)口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的 健康 水平。第二、早晨人體處于饑餓狀態(tài)，容易發(fā)生低血糖癥狀，這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類，預(yù)防低血糖癥的發(fā)生。第三、由于早晨人體處于空腹?fàn)顟B(tài)。蘋(píng)果空腹吃，可有助消化，因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等物質(zhì)。第四、蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的果糖可以給早上饑餓狀態(tài)的身體補(bǔ)充能量，含有的有機(jī)酸，纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)，排便排毒。

蘋(píng)果是一種最常見(jiàn)的水果，口感很好，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，深受消費(fèi)者的喜愛(ài)。蘋(píng)果的功效發(fā)揮與吃蘋(píng)果的時(shí)間有關(guān)系。在一天中人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間段吃蘋(píng)果有利于身體吸收。吃蘋(píng)果盡量選擇在下午以前，在飯前半小時(shí)或飯后半小時(shí)吃蘋(píng)果。民間有句俗語(yǔ)“上午吃蘋(píng)果是金果，下午吃蘋(píng)果是銀果，晚上吃蘋(píng)果是銅果”所以一般吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是在上午的9—10點(diǎn)，下午3—4點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。

蘋(píng)果應(yīng)該什么時(shí)候吃？晚上吃蘋(píng)果對(duì)身體好嗎？

感謝小助手邀請(qǐng)。

蘋(píng)果倒是沒(méi)有什么特別推薦的食用時(shí)間，想什么時(shí)候吃都行，不過(guò)不推薦餐后立刻食用，特別對(duì)于有糖尿病、高血糖的患者來(lái)說(shuō)，可以餐后兩小時(shí)再來(lái)吃，因?yàn)椴秃笱巧仙俣容^快，如果再吃水果一類含糖量較高的食物，可能對(duì)血糖的影響會(huì)更大。坊間有一句俗語(yǔ)“早上金蘋(píng)果、下午贏蘋(píng)果、晚上爛蘋(píng)果”，這句話可能能很好地概括大家心里的疑惑，也就是說(shuō)吃蘋(píng)果最好選擇上午，而最不該選擇的是晚上。不過(guò)其實(shí)這并沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，所以大家并不用過(guò)于看中這句話。
那么早上吃蘋(píng)果真的就好，晚上吃蘋(píng)果就有那么不好嗎？相對(duì)來(lái)說(shuō)，早晨我們腸胃也剛蘇醒不久，消化能力最佳，而身體也處于需求能量較高的階段，“一日之計(jì)在于晨”我們一般都希望把重活腦力活安排在早上，因?yàn)槟菚r(shí)精神最好，疲憊感也最差，如此一來(lái)，我們需要的營(yíng)養(yǎng)成分要求也較高，所以，如果早晨吃蘋(píng)果的話，吸收率和利用率肯定是最高的，不過(guò)這并不是僅限蘋(píng)果，很多高營(yíng)養(yǎng)食物都是如此，比如雞蛋牛奶，豆?jié){等等，這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物也經(jīng)常是作為早餐出現(xiàn)。水果是食物中含糖量較高的食物，也能為身體補(bǔ)充所需糖分，而白日我們代謝量大，這些糖分利用更佳。
而相對(duì)來(lái)說(shuō)，晚上我們辛苦一天，體力消耗較大，代謝能力降低，而且晚上我們的運(yùn)動(dòng)量沒(méi)那么大，所需求的能量和營(yíng)養(yǎng)更低，相對(duì)白天來(lái)說(shuō)，我們吃蘋(píng)果的利用率必然沒(méi)有早晨大。有研究還發(fā)現(xiàn)，在晚餐后我們的血糖會(huì)持續(xù)上升，所以晚餐后不適合再加餐，也不適合再吃含糖量較高的食物，所以，如果吃了蘋(píng)果相對(duì)來(lái)說(shuō)血糖上升會(huì)更難控制，特別對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，自然是白天吃會(huì)有更大幫助。不過(guò)這也只是相對(duì)來(lái)說(shuō)，并不是說(shuō)晚上吃了蘋(píng)果簡(jiǎn)直毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)還會(huì)對(duì)我們有威脅。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)跑掉，不管一天里什么時(shí)間來(lái)吃，都能被我們吸收，最大的區(qū)別就是在血糖上，但也不可能說(shuō)晚上吃了蘋(píng)果血糖就能高到我們控都控不住的程度了。
晚上吃蘋(píng)果其實(shí)也有晚上吃蘋(píng)果的好處，比如一些朋友晚餐沒(méi)來(lái)得及吃，或者晚上吃少了，睡前總覺(jué)得肚子餓，想吃一些，這時(shí)候吃點(diǎn)水果比起吃一些油膩的宵夜要好太多了。部分朋友晚上睡前在極度疲勞的狀態(tài)下反而難以入睡，形象點(diǎn)來(lái)說(shuō)，大腦累得“沒(méi)力氣入睡”了，所以這時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)水果，比如蘋(píng)果、櫻桃、桔子啥的補(bǔ)充少量葡萄糖能量，反而對(duì)大腦入睡更有幫助。

蘋(píng)果屬于平性水果，就是說(shuō)任何體質(zhì)的人都可以吃蘋(píng)果。

蘋(píng)果富含大量膳食纖維、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分是一種吃了對(duì)身體有益的水果，多吃是對(duì)身體無(wú)害的。像我們這里屬于蘋(píng)果主產(chǎn)區(qū)，吃蘋(píng)果是沒(méi)有固定時(shí)間的，什么時(shí)候想吃了，就會(huì)拿過(guò)來(lái)吃的。

晚上吃蘋(píng)果也挺好的，不過(guò)，因?yàn)樘O(píng)果含有蘋(píng)果酸（蘋(píng)果酸、鞣酸），吃完不漱口的話會(huì)對(duì)牙齒有害的，所以晚上吃完最好刷牙漱口，再入睡比較好。

這個(gè)真不好說(shuō)，很多人是根據(jù)自己的喜歡來(lái)的！我們老家家家都有很多蘋(píng)果樹(shù)，小的時(shí)候只要有蘋(píng)果了隨時(shí)都吃的，一天能吃十幾個(gè)，有時(shí)候早上剛起來(lái)就吃，有時(shí)候晚上睡被窩里還在吃！連飯都不吃就吃蘋(píng)果，現(xiàn)在想想一天吃十幾個(gè)蘋(píng)果挺嚇人的，現(xiàn)在最多只能吃一個(gè)了，因?yàn)閷?shí)在是太貴了！

人在經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的睡眠之后，早上起床身體里面已經(jīng)空空如也，急需補(bǔ)充能量，所以上午是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，上午吃蘋(píng)果 有利于身體吸收，可以用一天的時(shí)間消化，沒(méi)有什么負(fù)擔(dān).晚上吃的蘋(píng)果不利于消化，而且如果吃得過(guò)多過(guò)晚，還會(huì)使果糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肥胖，所以吃蘋(píng)果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時(shí)，要么是飯后半小時(shí)。還有，腸胃不好的人一般不要空腹吃蘋(píng)果，蘋(píng)果所含的果酸和胃酸混合后會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)蘋(píng)果中的酸能腐蝕牙齒，所以吃完蘋(píng)果后最好漱漱口。如果蘋(píng)果能夠煮熟了在吃，還可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，更利于人體吸收.

感謝小助手的邀請(qǐng)。

蘋(píng)果中含有具有膳食纖維作用的果酸，蘋(píng)果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡的。常說(shuō)的“金銀銅”說(shuō)法是早上吃蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，晚上吃蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人們?cè)谠缙饡r(shí)供應(yīng)大腦的肝糖消耗完了，需要盡快補(bǔ)充糖分，所以早上吃蘋(píng)果是補(bǔ)充大腦所需的糖分，而且，各種維生素和養(yǎng)分也更容易被吸收。

蘋(píng)果含有大量的糖分，早上人們一般處于饑餓的狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖分，所以早上吃蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物，導(dǎo)致餐后血糖過(guò)高。

常說(shuō)一天一個(gè)蘋(píng)果，遠(yuǎn)離醫(yī)生。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很好的，早上吃更能補(bǔ)充糖分和吸收。

我個(gè)人認(rèn)為蘋(píng)果應(yīng)該在每天早空腹設(shè)一個(gè)有吃早飯前二十分鐘吃蘋(píng)果。因?yàn)檫@樣可以更利于蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)吸收，增加人體內(nèi)肝膽的血糖含量，同時(shí)蘋(píng)果內(nèi)纖維也容易產(chǎn)生維生素和熱能利于吸收。晚上一般我不見(jiàn)義吃蘋(píng)果。因?yàn)橥砩铣蕴O(píng)果不利于消化，給胃帶來(lái)付擔(dān)。同時(shí)晚上吃的蘋(píng)果不利吸收，纖維無(wú)法轉(zhuǎn)化為糖或維生素會(huì)因?yàn)槿梭w不動(dòng)轉(zhuǎn)化為多余zhifan加重人體負(fù)擔(dān)。所以我晚上一般不吃蘋(píng)果。

喜歡什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，吃了就是對(duì)身體好，并沒(méi)有說(shuō)什么時(shí)候吃最好。難道你晚上想吃個(gè)蘋(píng)果也要糾結(jié)一下？那活得也太累了吧

蘋(píng)果富含大量膳食纖維、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分是一種吃了對(duì)身體有益的水果，多吃是對(duì)身體無(wú)害的。像我們這里屬于蘋(píng)果主產(chǎn)區(qū)，吃蘋(píng)果是沒(méi)有固定時(shí)間的，什么時(shí)候想吃了，就會(huì)拿過(guò)來(lái)吃的。
有句話是這么說(shuō)的，“一日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”其實(shí)這話有些道理，蘋(píng)果到處有賣不僅容易買，價(jià)錢并不貴，而且天天堅(jiān)持吃蘋(píng)果對(duì)身體也是有好處的。

吃蘋(píng)果的時(shí)間可根據(jù)個(gè)人的日常生活習(xí)慣和作息的規(guī)矩來(lái)決定，如果你每天的作息時(shí)間很規(guī)律，能夠做到早睡早起三餐規(guī)矩，那么吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間一般就是午飯前一個(gè)小時(shí)，如果作息不太規(guī)律，晚睡晚起還有熬夜現(xiàn)象，可以把蘋(píng)果和早餐一塊吃。

吃蘋(píng)果最好的時(shí)間段為上午，上午是人體脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，此時(shí)吃水果有利于身體吸收。上午吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，要掌握好，吃蘋(píng)果和吃正餐之間的時(shí)間段，最合理的吃水果時(shí)間在九點(diǎn)到十點(diǎn)之間，如果進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，盡量將吃水果的時(shí)間掌握在飯前的1小時(shí)，或者是飯后2小時(shí)的時(shí)間段中，所以平常要把握好吃水果的時(shí)間才能夠 健康 。

但是不建議晚上睡前吃蘋(píng)果，容易對(duì)牙齒和胃帶來(lái)不適。蘋(píng)果所含的果酸和胃酸混合后會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

以上僅為個(gè)人的觀點(diǎn)，希望能給你帶來(lái)收獲。
人們都說(shuō)“上午金蘋(píng)果，下午銀蘋(píng)果，晚上爛蘋(píng)果”。意思就是說(shuō)蘋(píng)果在上午吃是最好的，因?yàn)槿藗兊钠⑽富顒?dòng)在上午是最旺盛的，所以吃蘋(píng)果有利于消化和吸收。下午吃蘋(píng)果當(dāng)然也是可以的，但沒(méi)有上午的效果好。晚上盡量就不要吃蘋(píng)果了，蘋(píng)果含有糖分，太晚吃的話不利于吸收。

不論是蘋(píng)果還是別的水果，最好還是在白天吃比較好。我每天吃水果的時(shí)間都是在上午十點(diǎn)鐘左右，水果含有各種維生素，吃一點(diǎn)對(duì)身體都是有好處的。

都說(shuō)蘋(píng)果有美容養(yǎng)顏的功效，每天幾點(diǎn)吃最好？

引言：很多人都知道蘋(píng)果里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，所以人們適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果對(duì)身體有好處，而且還可以幫助人們美容養(yǎng)顏。所以有的人會(huì)問(wèn)每天幾點(diǎn)吃蘋(píng)果比較好，接下來(lái)跟著小編一起去了解一下吧。

一、每天幾點(diǎn)吃蘋(píng)果比較好

其實(shí)我們要知道蘋(píng)果里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，它會(huì)有一些蛋白質(zhì)，有一些微量元素，還有一些維生素C對(duì)身體非常好以及一些維生素E。所以在平常的時(shí)候我們多吃一些蘋(píng)果對(duì)身體是比較好的，還有著健脾消胃的功效，當(dāng)你身體不舒服或者便秘的時(shí)候吃一點(diǎn)蘋(píng)果，這個(gè)時(shí)候就能解決便秘的問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候有人就會(huì)問(wèn)，每天幾點(diǎn)吃蘋(píng)果是比較好，其實(shí)蘋(píng)果最佳的時(shí)間是在夜晚吃是比較好的，因?yàn)楫?dāng)夜晚人們處于睡眠狀態(tài)，吃一顆蘋(píng)果還能助力睡眠，讓一些營(yíng)養(yǎng)成分在體內(nèi)吸收。早上吃也是比較好，早上吃完早飯來(lái)一顆水果是非常好的，可以補(bǔ)充能量，讓你接下來(lái)的工作和學(xué)習(xí)都充滿能量。

二、吃蘋(píng)果對(duì)身體好

所以看你的時(shí)間，什么時(shí)候有時(shí)間就可以吃一顆蘋(píng)果，無(wú)論在什么時(shí)候它的營(yíng)養(yǎng)都是比較豐富的，但是要注意在睡覺(jué)前吃蘋(píng)果一定要把口腔清理干凈，避免滋生細(xì)菌，因?yàn)樘O(píng)果里面的糖分特別多，特別的甜，對(duì)于一些血糖比較高的人來(lái)說(shuō)要少吃蘋(píng)果。而且吃蘋(píng)果的方式有很多很多人直接洗完就可以吃，但蘋(píng)果也可以做成蘋(píng)果醬和蘋(píng)果醋還有蘋(píng)果汁，所以根據(jù)自己的喜歡，用不同的方式去吃一些蘋(píng)果，對(duì)身體是非常好的。在平常的生活中，我們一定要用正確的方式吃蘋(píng)果對(duì)身體特別好，而且還能讓人們美容養(yǎng)顏，變得更加漂亮。

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