夏季排毒有講究(夏季女性排毒有哪些方法？夏季女人該如何排毒？)

夏季或許是一年四季中最具“活力”的季節(jié)，許多人會(huì)在夏季安排外出郊游、避暑活動(dòng)。當(dāng)然，在陽(yáng)光下打球的年輕人也是屢見(jiàn)不鮮。運(yùn)動(dòng)只有在適度、適量的前提下才對(duì)身體有益，才能起到很好的排毒效果，如果運(yùn)動(dòng)不合理，造成身體傷害就得不償失了。

中醫(yī)認(rèn)為，夏屬火，與心（中醫(yī)所講的夏養(yǎng)心的“心”并非完全現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里 “心臟”的概念，而是包括心臟在內(nèi)“主神”的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素）相應(yīng)。許多人都知道天熱易使入煩躁，所以夏季應(yīng)重養(yǎng)神，不要發(fā)火，以免氣血逆亂，這也是心腦血管患者在夏季更要十分注意病情的原因。另外，夏季超過(guò)1/5的人會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮、失眠等癥狀，這些癥狀被稱為“夏季情感障礙”。

由于心臟和血液循環(huán)與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)，夏季參加適宜的運(yùn)動(dòng)，及時(shí)排汗，就能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)排毒的目的。因?yàn)?，夏季的高溫把人體在其他季節(jié)里未消化、排出的各種代謝產(chǎn)物經(jīng)過(guò)發(fā)酵、漚化后，進(jìn)行進(jìn)一步的利用，當(dāng)然沒(méi)用的就通過(guò)大量汗液排出體外，使毒素不致堆在血管里。可以說(shuō)，夏季是打掃人體內(nèi)環(huán)境的大好時(shí)機(jī)。如果夏季總是躲在空調(diào)房間里，怕出汗，帶來(lái)的直按后果就是人體內(nèi)的溫度不斷下降，血液循環(huán)降低，而體內(nèi)的毒素自然不斷增多。

在運(yùn)動(dòng)排毒時(shí)，自然要養(yǎng)心護(hù)體、益氣生津?yàn)橹?，進(jìn)行身體和心理的全面排毒，因此，運(yùn)動(dòng)排毒的方式，就不能局限于一種形式。典體說(shuō)來(lái)，夏季運(yùn)動(dòng)要以靜為主，以動(dòng)為輔，這樣人體才能適應(yīng)夏季的氣候，達(dá)到排毒健體的目的。

夏季女性排毒有哪些方法？夏季女人該如何排毒？

很多女性在夏季的時(shí)候總是覺(jué)得自己體內(nèi)有很多毒素，而且體內(nèi)的毒素也排不出去，經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，就是長(zhǎng)痘痘或者皮膚粗糙等一系列問(wèn)題，很多女性都想找一下排毒的方法，那么夏季女性排毒都有哪些方法？夏季女人該如何排毒？
1、夏季女人該如何排毒
排除肝臟毒素：檢查肝臟是否有毒的方法
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為肝主筋指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循環(huán)路線上的要塞，一旦肝經(jīng)上有毒存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充剩而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁，肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝臟的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩頰會(huì)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝臟和它的搭檔膽經(jīng)的一畝三分地，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。.
2、夏季的排毒法大推介
1、斷食排毒法
你是不是覺(jué)得自己很講衛(wèi)生，吃的東西都很干凈呢?其實(shí)不是。毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃得太多的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物，會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，不過(guò)一定要補(bǔ)充足夠的水分。這需要超強(qiáng)的毅力，看你能不能堅(jiān)持啦!
2、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗!
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
3、天然檸檬水排毒法
檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是筆者一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，能美白、排毒又清腸，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
4、紅糖排毒法
頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會(huì)把一些紅糖熬化后涂在紅腫處，不一會(huì)兒癥狀就會(huì)減輕?？吹搅藛?，千百年來(lái)，紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知的。
5、及時(shí)排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量減少等各方面影響，許多人忽略或無(wú)法維持這種動(dòng)態(tài)平衡，往往飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成毒素在體內(nèi)堆積，多種疾病隨之而來(lái)。因此，最好的身體排毒法就是及時(shí)排便。
6、吃靈芝排毒法
靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒素的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效的改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常，所以靈芝可用于治療慢性中毒，各類慢性肝炎，肝硬化，肝功能障礙。
通過(guò)上述對(duì)夏季女人如何排毒的相關(guān)介紹，相信你對(duì)這也有一定的了解。女性只有及時(shí)排出體內(nèi)的毒素，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持肌膚的美麗。

夏季排毒養(yǎng)生

夏季人處于陽(yáng)氣旺盛時(shí)期，伴有大量的汗液排除，是很常見(jiàn)的一種排毒方法，但亞洲人99%都處于亞健康，所以排毒不干凈也很常見(jiàn)，比如長(zhǎng)痘，黃褐斑，皮膚不光澤，精力不足，失眠，等等，臉上長(zhǎng)痘痘，是青春期很常見(jiàn)的一種排毒不暢的表現(xiàn)，是內(nèi)分泌失調(diào)的原因，那么你不需要藥物的治療，建議你使用保健系列的產(chǎn)品，但要注意是那一種！向你推薦一款，非常不錯(cuò)的產(chǎn)品，御坊堂集團(tuán)的
《海狗油》主要是排毒用的，《林芝螺旋藻》調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的，《薈姿美》排腸毒用的，用這幾款產(chǎn)品可徹底祛痘，還能調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)，有需要也可以找我

?不同體質(zhì)的人夏季如何排毒養(yǎng)生？

導(dǎo)讀：揭秘！不同的人如何？每個(gè)人的都是不同的，就像沒(méi)有兩個(gè)完全相同的蘋果一樣，所以很多時(shí)候女性在美容、減肥的時(shí)候都是盲目跟風(fēng)，不了解自己的情況就開(kāi)始嘗試。這是絕對(duì)的錯(cuò)誤，都知道養(yǎng)顏是讓自己煥發(fā)青春的途徑，但是如何有效、安全合適自己首先就要先了解自己的體質(zhì)

下列7個(gè)常見(jiàn)體質(zhì)，可以對(duì)照自己進(jìn)行自我判斷：

1、正常體質(zhì)：膚色潤(rùn)澤，唇紅潤(rùn)，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；驾^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。

2、濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等。對(duì)氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。同痰濕體質(zhì)，忌辛辣 *** 食品。

3、陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無(wú)汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長(zhǎng)，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽(yáng)散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?/p>

4、陽(yáng)虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽(yáng)痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品。

5、：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

6、陽(yáng)熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

7、血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無(wú)華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。

再來(lái)看看是否需要了，有下列情況中的一種或以上就需要排毒了。

1、尿液渾濁

2、慢性便秘

3、胃部不適、消化不良

4、身體腫脹

5、經(jīng)常放臭屁，有強(qiáng)烈口臭及體臭

6、生暗瘡

7、渴睡、發(fā)噩夢(mèng)、失眠

簡(jiǎn)單又易做的排毒方法，僅僅需要養(yǎng)成一個(gè)小小的習(xí)慣：

一、大量飲水及進(jìn)食纖維食物

排毒即身體清除雜質(zhì)和毒素的過(guò)程，透過(guò)中和毒素及排泄而清除，排毒過(guò)程會(huì)于體內(nèi)不斷進(jìn)行。

排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，水分沖洗體內(nèi)的毒素，減少腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會(huì)增加熱量。不過(guò)，需要注意的是，喝進(jìn)去的水十分重要，最好是經(jīng)過(guò)科學(xué)凈化的飲用水，自來(lái)水中污染和雜質(zhì)嚴(yán)重，而桶裝純凈水則往往屬于酸性，喝多了會(huì)令體質(zhì)變酸，不僅不利于排毒，還會(huì)增加體內(nèi)毒素。

另外，毒素和宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)，就是腸道蠕動(dòng)不夠，如果多吃富含纖維質(zhì)的食物，如糙米水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。

二、食用時(shí)令水果和

寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果荸薺、甜瓜、柚子等。

適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)

溫?zé)崴豪笾?、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?/p>

適宜人群：虛寒體質(zhì)

平和性水果：像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。

適宜人群：不同體質(zhì)的人吃

三、營(yíng)養(yǎng)師推薦排毒

冬瓜荷葉湯

材料：冬瓜一環(huán)，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。

做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸后以文火煲兩個(gè)小時(shí)。

效果：適合春夏飲用，每周兩次。常飲能、消脂，排除體內(nèi)多余水分。

黃豆粥

材料：黃豆、大米、瘦肉適量，陳皮半塊。

做法：先將黃豆浸泡三個(gè)小時(shí)左右，瘦肉切片，后去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米開(kāi)花即可。如果希望有減肥祛脂功效煲時(shí)可不放瘦肉。

效果：，，養(yǎng)顏美膚。每周可食用三到四次。

雪耳木瓜糖水

材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖適量。

做法：雪耳泡開(kāi)，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調(diào)味即可。

效果：、潤(rùn)膚、養(yǎng)顏、健胃。每周可食用兩到三次。

溫馨提示 ：人人適用的排毒方法，其實(shí)是人人均不適用的，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的。不要羨慕那些美女了，趕緊動(dòng)起來(lái)，把毒素排出去，你也可以做自然系美女。

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