少食多餐不等于頻繁進(jìn)食

我們經(jīng)常會(huì)看到有些人體質(zhì)不太好，醫(yī)生建議少食多餐。于是他們便開始頻繁的進(jìn)食，只要一閑下來就會(huì)往嘴里塞東西。其實(shí)這是對(duì)少食多餐的一種誤解。

少食多餐是指在三餐之間感到饑餓時(shí)適量的加餐，但所加食物不需要太多主食、副食的配合，一些簡單的水果、奶類和蛋類就可以了。它們可以提供正餐之外的營養(yǎng)，增加飽腹感，讓我們避免在下次正餐的時(shí)候，因?yàn)檫^于饑餓而胃口大開。

少食多餐切不可理解為頻繁進(jìn)食，甚至取代一日三餐。不斷的食物刺激會(huì)打亂人體正常的消化液分泌規(guī)律，影響食物的消化吸收。應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況，做到營養(yǎng)均衡、三餐定時(shí)，確保每餐不過量，在饑餓時(shí)，適量的加餐。

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