感冒食譜推薦(寶寶感冒食譜大全三篇)

在日常生活中，我們一年難免會(huì)患上一兩次感冒，感冒雖是自愈性疾病，但是流鼻涕、咳嗽、發(fā)熱等不良癥狀總是讓我們很難受?；忌狭烁忻?，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多注意補(bǔ)充水分和維生素，不要吃刺激性、油膩、煎炸的食物。

推薦食譜：

糖水荸薺飲

材料：

荸薺200克、枸杞子1小把、冰糖適量

做法：

1、將荸薺洗凈、去皮、切片;

2、枸杞子用清水沖洗干凈;

3、鍋內(nèi)放入適量的清水，放入荸薺片煮開(kāi);

4、撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，放入冰糖煮30分鐘;

5、放入枸杞繼續(xù)煮6分鐘左右即可。

寶寶感冒食譜大全三篇

【 #親子教育#導(dǎo)語(yǔ)】80%～90%的感冒是由病毒引起的，1歲以內(nèi)的嬰兒由于免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，所以更容易患感冒。寶寶感冒時(shí)胃口不佳，媽媽們?nèi)绾喂膭?lì)寶寶多進(jìn)食提高抵抗力呢?寶寶感冒食譜幫到您！以下文章由整理發(fā)布。

南瓜玉米沙拉(一)

1.

準(zhǔn)備食材：南瓜200克、雞蛋2個(gè)、新鮮玉米粒1小把、時(shí)令綠葉蔬菜1小把，橄欖油2湯勺、蘋果醋1湯勺、鹽少許

2.

步驟1：玉米粒焯一遍水瀝干，綠葉蔬菜洗干凈瀝干。

3.

步驟2：雞蛋煮熟后，切開(kāi)去蛋黃，只留白切小碎丁。

4.

步驟3：南瓜去皮切小塊或者用星星模具，壓成星星形狀。

5.

步驟4：冷水上鍋蒸3-5分鐘后盛出放涼吹干。

6.

步驟5：不粘鍋中放入少量橄欖油，放入南瓜塊四面各煎一下瀝油備用。

7.

步驟6：將蔬菜、玉米粒、蛋白粒一次放入碗中，備用。

8.

步驟7：橄欖油、果醋、鹽混合后拌勻成沙拉汁，所有食材倒入沙拉碗，淋入沙拉汁拌勻即可。

蘆筍炒蝦仁(二)

準(zhǔn)備食材：蘆筍適量、鮮蝦200克、鹽少許。

步驟1：將蘆筍洗干凈，切成段。

步驟2：鮮蝦洗凈去頭去殼留尾，去除蝦線。

步驟3：加鹽略腌。

步驟4：起鍋熱油，把蝦仁放入大火快速翻炒至蝦仁變色。

步驟5：加入蘆筍翻炒至熟。

步驟6：下少許鹽調(diào)味即可。

雞湯鮮炒蘆筍(三)

準(zhǔn)備食材：蘆筍300克、百合1顆、枸杞20粒、雞湯100ml、水淀粉2湯匙（30ml）、鹽1/2茶匙（3克）。

步驟1：用清水將枸杞浸泡軟后洗凈備用。用削皮器將蘆筍根部的硬皮去掉，洗凈后，用刀斜切成4厘米長(zhǎng)的小段。

步驟2：鍋中倒入油待7成熱時(shí)放入姜絲，再放入蘆筍煸炒1分鐘左右。

步驟3：倒入洗凈的百合，馬上調(diào)入鹽翻炒幾下即倒出裝盤。

步驟4：將浸泡軟的枸杞倒入雞湯中，再將其倒入鍋中（如果雞湯中沒(méi)有鹽，這時(shí)調(diào)入少許鹽），大火煮開(kāi)后，調(diào)成中小火，淋入水淀粉即可。

步驟5：最后將雞湯芡汁淋到蘆筍百合上即可。

感冒吃什么飯菜比較好

晝夜溫差過(guò)大，冷熱交替頻繁，一些身體抵抗力稍微差一點(diǎn)的人適應(yīng)不了天氣變化，不注意及時(shí)添衣減衣，就很容易患上感冒，一旦感冒了，很多人容易出現(xiàn)食欲不振，沒(méi)有精神的現(xiàn)象，防治感冒不妨從飲食調(diào)理下手，在我們的日常食譜中，很多菜肴對(duì)于感冒是能起到防治作用的，那么感冒吃什么飯菜比較好呢？一起來(lái)看看吧。

感冒吃什么飯菜比較好

1.清淡的湯和粥

感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。

2.雞湯

3.洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

6.西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C具有提高人體免疫力的作用，能夠增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力，經(jīng)常吃含有維生素C的食物，能夠有效增強(qiáng)免疫力，變相的減少疾病，一定程度上起到預(yù)防感冒的功效。

7.清蒸的雞和魚

人體相對(duì)虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。

感冒食譜 有哪些

薏米
扁豆
粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強(qiáng)健脾胃去濕氣，能促進(jìn)腸胃吸收，還可加強(qiáng)體力以對(duì)抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個(gè)大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風(fēng)寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個(gè)腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開(kāi)水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對(duì)感冒也有一定效果。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開(kāi)水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒(méi)有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點(diǎn)兒。
熱咸檸檬茶
制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時(shí)，不需再加鹽，注意不可用冷開(kāi)水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。

感冒了吃什么食物好 推薦養(yǎng)生食譜緩解感冒癥狀？

雞湯是一種很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，可以提高身體的免疫力，在制作雞湯時(shí)，可以加入一些姜片、蔥段等調(diào)料，增加其藥用價(jià)值。

感冒是一種常見(jiàn)的疾病，癥狀包括喉嚨疼痛、咳嗽、流鼻涕、發(fā)熱等。在治療感冒的過(guò)程中，除了藥物治療外，飲食也是很重要的。下面介紹幾種常見(jiàn)的食物，可以緩解感冒癥狀，幫助身體恢復(fù)健康。

四、蒜泥白肉

四、蒜泥白肉
姜茶是一種傳統(tǒng)的中藥飲品，具有發(fā)汗、解熱、消炎等功效。在感冒初期，喝一杯姜茶可以緩解喉嚨疼痛、咳嗽等癥狀。制作姜茶的方法很簡(jiǎn)單，將姜片放入熱水中泡一會(huì)兒，加入適量的蜂蜜即可。

一、姜茶

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