心慌怎么辦(心慌心悸應(yīng)該怎么辦？)

目錄心慌是怎么回事心慌睡不著怎么辦心慌如何緩解心慌吃什么食物好所謂心慌，也就是我們通常所說的心悸，是由于人們主觀感覺上對(duì)心臟跳動(dòng)的一種不適感覺。心跳一旦失去固有的規(guī)律，人就會(huì)感到不舒服，也就是人們常說的“心慌”。它可以是疾病的征兆，也可能是正常的生理反應(yīng)。那么，心慌是怎么回事呢?心慌如何緩解呢?

心慌是怎么回事

心慌是一種常見的心理反應(yīng)，也是一種常見的臨床癥狀。如果只是單純的心慌，有可能只是心律失常，對(duì)我們的身體健康不會(huì)產(chǎn)生什么嚴(yán)重的影響;但是如果是過度心慌，則要引起重視，可能是某些疾病的先兆。我們?cè)谟龅叫幕诺臅r(shí)候，常常伴隨一些其他的癥狀表現(xiàn)，我們需要了解這些表現(xiàn)，這樣可以有助于我們對(duì)自己健康狀況有一個(gè)大致的了解。

引發(fā)心慌的原因有很多，主要分為心理性因素和病理性因素。

心理性因素引發(fā)的心慌如驚嚇過度、大量飲酒、過于悲傷、情緒激動(dòng)、心理壓力過大、身體受寒、劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累、休息不好等都會(huì)引發(fā)心慌。

病理性因素也能引發(fā)心慌，如高熱、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、高血壓、冠心病、心臟病、心肌炎、甲亢、低血糖、重度貧血、結(jié)核病等這些疾病都會(huì)引發(fā)患者出現(xiàn)心慌的反應(yīng)。

心慌睡不著怎么辦

在日常生活中，很多人可能都有心慌的經(jīng)歷，有些人只是偶爾不適，有些人則伴有氣短、胸痛的表現(xiàn)，老是心慌會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量，影響正常的生活。

專家提醒說，對(duì)于心慌患者來說，日常一定要保證充足的睡眠，如果睡眠質(zhì)量不好，很容易加重病情。有些心慌嚴(yán)重的人群還會(huì)出現(xiàn)急性心梗等危險(xiǎn)狀況。所以，我們?cè)谒X之前，一定要保證心情保持平穩(wěn)的狀態(tài)，避免睡前運(yùn)動(dòng)造成情緒波動(dòng)太大難以入眠。另外，睡前要避免飲用咖啡或者濃茶等刺激性的飲料，這樣才能保證良好的睡眠狀態(tài)。

另外，心慌患者一定要保持積極樂觀豁達(dá)的心態(tài)，堅(jiān)持配合治療。在日常生活中，一定要保持良好規(guī)律的生活作息習(xí)慣，膳食營養(yǎng)攝取要均衡，多食用營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物。

同時(shí)，要注意不要太過于勞累，不要因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)給自己造成巨大的精神壓力，時(shí)刻保持愉悅的心情狀態(tài)，這樣心慌自然遠(yuǎn)離。

心慌如何緩解

心慌主要是因勞累過多或情志波動(dòng)等引起的心跳加快、胸悶、失眠、健忘等，在日常生活中，可以通過按摩相關(guān)穴道起到緩解、安神的作用。

指推檀中穴

位置：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。

按摩方法：取仰臥位，用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。

按揉厥陰俞

位置：肩胛骨內(nèi)側(cè)，第4胸椎棘突下旁開2橫指。

按摩方法：被按摩者取坐位或俯臥位，按摩者雙手拇指順時(shí)針方向按揉厥陰俞約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘，揉至局部發(fā)熱為佳。

按揉心俞穴

位置：肩腳骨內(nèi)側(cè)，第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

按摩方法：被按摩者俯臥位，按摩者站于一旁，雙手拇指順、逆時(shí)針方向各按揉心俞穴2分鐘，以局部感覺酸脹、發(fā)熱為佳。

指掐神門穴

位置：掌心向上，腕關(guān)節(jié)靠小指側(cè)之腕橫紋上。

按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約1分鐘，至感覺酸脹為止，左右手交替進(jìn)行。

點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴

位置：手臂的內(nèi)側(cè)中間，腕橫紋上約3橫指寬處。

按摩方法：按摩者用右手托住被按摩者前臂，左手拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴2分鐘，以酸脹感向腕部和手發(fā)散為佳。

心慌吃什么食物好

桂圓：將桂圓剝殼取肉泡茶或者與大米同煮桂圓粥食用，具有補(bǔ)氣血、安心神的功效，適合心血不足的人群食用。

紅棗：用紅棗煎水或者煮紅棗粥服用，早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營養(yǎng)成分，如鐵和磷，被稱為天然的補(bǔ)血?jiǎng)?，?duì)治療貧血、體弱等產(chǎn)生的心悸、心慌十分有效。

酸棗仁：可用酸棗仁6-10克，芡實(shí)12克，龍眼肉6克煮湯后睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實(shí)，對(duì)治療心血不足引起的不適有良好的調(diào)理效果。

荸薺：可用荸薺60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成湯，分2次服用。這道湯的做法

柏子仁：取柏子仁10-15克，將其搗爛，加入粳米湯中熬煮成粥，最后加少許蜂蜜調(diào)味，沸騰1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能養(yǎng)心安神，可調(diào)理心血不足型心慌、心悸患者。

百合：取新百合50-60克，或干百合30克煎水后加冰糖食用，該湯適合心氣不足、陰虛火旺和體質(zhì)虛弱的人群服用。

蓮子：將蓮子磨成粉狀，取蓮子粉50克，桂圓肉30克和粳米50-100克熬煮成粥，最后加入冰糖調(diào)味，每天睡前服食1小碗。該粥可調(diào)理心血不足型患者。

心慌小偏方推薦：

酸棗仁粳米粥

材料：

酸棗仁15克、粳米100克

做法：

將酸棗仁炒成黃色狀，將其碾成末，再將粳米淘洗干凈加水煮粥，在快煮熟時(shí)將酸棗仁末加入其中，再煮一會(huì)兒，空腹食用即可。

功效：

粳米性平，味甘，具有養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健脾胃、補(bǔ)中氣、固腸止瀉的功效，而且用粳米煮米粥時(shí)，浮在鍋面上的濃稠液體成為米湯、粥油，具有補(bǔ)虛的功效，對(duì)于病后、產(chǎn)后體弱的人有很好的療效。

豬肉黃鱔方

材料：

豬瘦肉100克、黃鱔1條、黃芪15克

做法：

將黃鱔去除內(nèi)臟洗凈后，將其與豬肉、黃芪同放入鍋中，加入適量的水煮熟，去渣取汁。

功效：

黃鱔含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)虛損、健脾胃、補(bǔ)肝腎、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的功效。主要用于治療氣血虧虛型心慌。

茉莉花茶

材料：

茉莉花、石菖蒲各6克、清茶10克

做法：

將上述藥材研成細(xì)末，用開水泡服，每天一劑。

功效：

茉莉花有理氣開郁、辟穢和中、消炎解毒、清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、延年益壽的功效，對(duì)治療心悸、痢疾、腹痛、結(jié)膜炎等具有很好的療效。

心慌心悸應(yīng)該怎么辦？

心慌心悸有兩種情況。一種是實(shí)病態(tài)，例如心臟或心腦血管疾病等；另一種是虛病態(tài)，這種情況主要是心理陰影。第一種最好的辦法是去醫(yī)院看醫(yī)生，找到合適的治療方法，抓緊時(shí)間治療。后一種我建議是去找心理咨詢師咨詢。更重要的是多休息，多學(xué)習(xí)。做適應(yīng)性身體鍛煉。要破除迷信解放思想，一切向前看，遇事想得開。

心慌 心悸應(yīng)該怎么辦？

1、 到醫(yī)院檢查，出現(xiàn)心悸要先考慮的是心律失常造成的，這時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行心電圖的檢查，看看是否是心率失常導(dǎo)致的，必要的時(shí)候，要進(jìn)行藥物治療，不過千萬不要私自買藥吃藥。
2、 如果是因?yàn)槁约膊∫鸬男募碌脑?，就要注意飲食等方面的調(diào)理。因?yàn)椴灰?guī)則飲食很容易導(dǎo)致低血糖和體虛等慢性疾病，從而導(dǎo)致心臟的供血不足，建議患者能夠按時(shí)吃飯，對(duì)于煙酒之類的食物，盡量避免。
3、 睡眠不足很容易出問題，另外熬夜對(duì)于身體的傷害是極大的，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)的休息，身體的內(nèi)臟處于興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致身體不能及時(shí)把毒素及時(shí)的排除出去，所以患者在睡眠方面要極其的注意。

心慌怎么辦

1、在出現(xiàn)心慌時(shí)，首先要確定心慌的時(shí)候是不是還存有心跳加快的現(xiàn)象。有時(shí)候患者出現(xiàn)心慌，只是主觀上的一種感覺。但實(shí)際上心跳并沒有出現(xiàn)明顯的增高，也沒有出現(xiàn)大于正常的心率，所以這個(gè)時(shí)候只需要休息一下就能夠緩解。
2、如果明確的感覺到心跳增快，這個(gè)時(shí)候就需要明確的檢測心慌四首飾單純性的竇性心動(dòng)過速，還是因?yàn)槠渌男穆适С硪鹦奶^速的現(xiàn)象。
3、在出現(xiàn)這種情況時(shí)，要進(jìn)行鑒別是否有房顫，預(yù)激綜合征等，在作出明確的診斷之后，要做一個(gè)24小時(shí)的動(dòng)態(tài)心電圖來審視到底是哪種心律失常。
4、用心電圖可以正確地檢測出這種心律失常是具有陣發(fā)性還是持續(xù)性，然后再根據(jù)檢查的結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的治療，這樣對(duì)癥治療對(duì)病情控制有很大好處。