• <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 登錄
      首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合

      辦公椅:椅子上的排毒十動(dòng)作(辦公室白領(lǐng)保健有哪些小動(dòng)作
      ?)

      祝由網(wǎng) 2023-07-09 14:02:28

      辦公椅是必不可少的辦公設(shè)備

      ,可是,你發(fā)現(xiàn)了它的排毒功效了嗎?沒有……那么,隨我來看看吧。

      手掌拍擊

      排毒要領(lǐng):坐在椅上,雙手掌心相對(duì),十指張開

      ,手掌反方向繃緊,同時(shí)
      ,掌心有節(jié)奏地相對(duì)擊打

      排毒功效:反復(fù)做此動(dòng)作能有效預(yù)防鼠標(biāo)手。

      伸展運(yùn)動(dòng)

      排毒要領(lǐng):在椅子上坐直

      ,雙手叉握向上推
      ,手心向上,感覺身體向上伸展
      。雙臂直臂由上到前
      ,粗胸收腹,感覺腰
      、背部充分伸展

      排毒功效:長(zhǎng)期伏案的人容易塌肩窩胸,這個(gè)動(dòng)作能緩解為此帶來的不適

      昂首叉腰

      排毒要領(lǐng):坐在椅上

      ,網(wǎng)手叉腰,上身挺直
      ,腹式呼吸
      ,頸部前、后
      、左
      、右繞環(huán)運(yùn)動(dòng);手臂叉腰動(dòng)作時(shí)肘向后
      ,使后背繃緊
      ,頸部重復(fù)的一次動(dòng)作,然后雙手悶前微扶膝蓋
      ,后背同時(shí)弓起,稍停

      排毒功效:長(zhǎng)期伏案的人

      ,脖子經(jīng)常處于屈頸狀態(tài)
      ,時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致頸椎病,經(jīng)常進(jìn)行此動(dòng)作就可以放松頸部緊張的神經(jīng)和肌肉

      腿部伸拉

      排毒要領(lǐng):坐在椅子上

      ,右腿伸直,勾腳尖
      ,雙手抉雙膝
      、身體慢慢靠近伸直的腿,感覺腿部后側(cè)韌帶充分伸展
      。稍停后
      ,換腿再做。

      排毒功效:久坐伏案

      ,做腿部伸拉可避免因不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的腿部肌肉蔞縮

      收腹運(yùn)動(dòng)

      排毒要領(lǐng):坐在椅子上,雙手扶椅兩側(cè)

      ,身體挺直
      ,雙腿先前伸展。然后屈體收腹
      ,低頭含胸
      ,伸展背部。稍停后還原

      排毒功效:久坐的人很多都會(huì)鼓起小肚子

      ,做做此運(yùn)動(dòng),你的小肚子就會(huì)慢慢消失

      俯臥撐運(yùn)動(dòng)

      排毒要領(lǐng):將雙手分別平放在離肩膀約一個(gè)拳頭間隔外的兩張椅子上

      ,身體盡量保持一條直線,然后做俯臥搾

      排毒功效:這個(gè)運(yùn)動(dòng)告訴你

      ,在辦公室你也可以鍛煉上臂的肱三頭肌。

      辦公室白領(lǐng)保健有哪些小動(dòng)作

      1白領(lǐng)保健:辦公室必備保健操

      頸椎操——十點(diǎn)十分

      許多人頸椎不好

      ,是因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的習(xí)慣性動(dòng)作
      ,比如站立時(shí)上身不挺直,耳朵和肩不在一個(gè)垂直線上
      。而長(zhǎng)期伸著脖子面對(duì)電腦
      ,也會(huì)讓頸椎受傷。

      遠(yuǎn)離頸椎病需要注意三點(diǎn):第一是頸椎上的骨骼;第二是骨和骨之間的韌帶;第三是頸部的肌肉群
      。很多人頸椎不適
      ,其實(shí)不是頸椎病
      ,準(zhǔn)確地講是頸部的肌肉群功能下降。這個(gè)操可幫您增加脖子后面的肌肉訓(xùn)練


      動(dòng)作要領(lǐng):抬頭挺胸站立
      ,雙腳并攏或稍分開,雙手側(cè)平舉
      ,雙手伸直指尖向上翹
      。然后雙手高舉到肩上15O左右的位置(像鐘表里指針的十點(diǎn)十分位置),以感到頸部后肌群緊張為宜
      。然后雙手從腕關(guān)節(jié)開始向下回至側(cè)平舉(回到鐘表里指針的九點(diǎn)一刻位置)
      ,重復(fù)此動(dòng)作。

      提示:十點(diǎn)十分操會(huì)使頸部的所有肌群得到有效鍛煉
      ,利于提高頸椎的功能
      、改善頸椎問題。

      梳頭 用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷
      ,逐漸加快
      。梳時(shí)不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位
      ,促進(jìn)局部血液循環(huán)
      ,達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果
      ,對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要


      臉部運(yùn)動(dòng) 工作間隙,將嘴巴最大限度地一張一合
      ,帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮
      ,進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢约铀傺貉h(huán)
      ,延緩局部各種組織器官的“老化”,使頭部清醒


      咬牙切齒 “咬牙切齒”可以拉動(dòng)頭部肌肉
      ,促進(jìn)頭部血液循環(huán),進(jìn)而起到清醒大腦
      、增強(qiáng)記憶的功效


      搖頭晃腦 而頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管
      、肌肉韌帶等組成
      ,搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣
      ,不但可以增加腦部的供血
      ,還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能
      ,從而有利于預(yù)防中風(fēng)、高血壓及頸椎病的發(fā)生


      彈腦 端坐在椅子上,兩手掌心分別按兩只耳朵
      ,用食指
      、中指、無名指輕輕彈擊腦部
      ,自己可聽到咚咚聲響
      。每日彈10~20下有解除疲勞、防頭暈
      、強(qiáng)聽力
      、治耳鳴的作用。

      練眼 用眼工作時(shí)每隔半小時(shí)
      ,遠(yuǎn)望窗外1分鐘
      ,再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻,也可作轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)
      。這樣有利于放松眼部肌肉
      ,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

      伸懶腰 當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)
      ,肌肉組織的靜脈血管就會(huì)淤積很多血液
      ,這時(shí)伸個(gè)懶腰,便會(huì)促使全身大部分肌肉舒張或收縮
      。在短短數(shù)秒鐘的伸懶腰動(dòng)作中
      ,很多淤滯的血液被趕回心臟,這就可以大大增加循環(huán)血液的容量
      ,改善血液循環(huán)


      2?辦公室保健7個(gè)妙招

      1、開個(gè)“散步會(huì)議”

      避免局限在狹小的辦公區(qū)內(nèi)開會(huì)
      ,可以和自己的同事一邊散步一邊進(jìn)行頭腦風(fēng)暴
      ,商討工作。

      如果需要做會(huì)議記錄
      ,請(qǐng)?zhí)崆邦A(yù)定遠(yuǎn)一點(diǎn)的會(huì)議室
      ,夾著筆記本電腦走向會(huì)議室的來回路上就得到了鍛煉。

      2
      、站著接電話

      站著打電話要比坐著接電話多燃燒2倍的熱量
      。如果你再進(jìn)一步,采取屈膝微蹲的動(dòng)作
      ,就能多燃燒225卡的熱量


      3
      、用小杯子喝水

      這種方法自然而然增加了到飲水機(jī)旁接水的機(jī)會(huì)。如果你的公司辦公區(qū)有好幾層
      ,建議你每次都到不同樓層的洗手間方便
      ,熱量消耗絕對(duì)增加。

      4
      、辦公桌下放個(gè)踏步器

      坐著辦公
      ,腳底下別閑著,在不影響工作的前提下
      ,踏步器能讓你在短短的20分鐘里燃燒91卡的熱量


      5、到遠(yuǎn)處去扔垃圾

      每天下班后會(huì)有些紙張文件等辦公垃圾
      ,不要隨手扔在身邊的紙簍里
      ,抽出幾分鐘把垃圾扔到辦公樓另一端的垃圾桶里,也是不錯(cuò)的鍛煉


      6
      、每周有一天不用MSN

      走到同事旁邊,親自告訴他你需要轉(zhuǎn)告的信息
      ,在密切同事關(guān)系的同時(shí)又讓身體得到了充分鍛煉
      ,何樂而不為呢?

      7、和同事成為健身伙伴

      與一個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的同事成為健身伙伴
      ,可以增加鍛煉的動(dòng)力和競(jìng)爭(zhēng)力
      。與朋友一起鍛煉和單獨(dú)鍛煉相比,能取得更大的進(jìn)步


      3辦公室保健運(yùn)動(dòng)的方法

      1
      、利用臺(tái)階白領(lǐng)健康操

      辦公大樓最不缺少的就是臺(tái)階和樓梯了,臺(tái)階就是運(yùn)動(dòng)的最佳場(chǎng)所


      ①深蹲

      站直
      ,腹部微收,放松雙肩
      ,將右腳完全踏在你面前的第二級(jí)臺(tái)階上
      。右腳向下用力,身體隨之上移
      ,感受臀部與大腿部位肌肉的拉伸
      。將左腳完全踏在右腳上方的第二級(jí)臺(tái)階上,按上述方法繼續(xù)向上行走
      ,每次邁兩個(gè)臺(tái)階
      。持續(xù)練習(xí)1分鐘。

      ②上下

      想必大家都做過臺(tái)階測(cè)試,受試者站在臺(tái)階前方
      ,按節(jié)拍器的節(jié)律做上
      、下臺(tái)階瀕率30次/min。即從預(yù)備姿勢(shì)開始
      ,聽到第一響聲時(shí)
      ,一只腳踏在臺(tái)階上。第二響聲時(shí)
      ,踏臺(tái)腿伸直
      ,另一腳跟上臺(tái)并立。第三響聲時(shí)
      ,先踏臺(tái)的腳下地。第四聲時(shí)
      ,另一只腳也下地還原成預(yù)備姿勢(shì)
      。用每?jī)擅肷稀⑾乱淮蔚乃俣?按節(jié)拍器的節(jié)律來做漣續(xù)做3min


      這個(gè)與運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和臺(tái)階測(cè)試一樣
      ,2秒鐘上、下各踏一次
      ,左右腿輪換做
      ,每次上下臺(tái)階后上體和雙腿必須伸直,不能屈膝
      。需要你在心里默念節(jié)拍


      ③爬樓

      白領(lǐng)中午會(huì)去樓下打飯,不妨利用這個(gè)時(shí)間段放棄擁擠的電梯
      ,選擇爬樓梯
      ,從而活動(dòng)全身筋骨,雖然有點(diǎn)累
      ,但是養(yǎng)生保健的作用卻是很好的
      ,樓層太高的可以選擇一段即可,別累壞了下午上班沒精神


      ④前屈

      直體立正站在臺(tái)階上
      ,兩臂以體側(cè)上舉、上體稍后屈
      ,然后前屈
      ,膝關(guān)節(jié)不能彎屈,保持直立
      ,以兩手觸摸地面
      ,以多次振幅,然后兩手逐漸往下一級(jí)臺(tái)階伸,觸摸下一個(gè)臺(tái)階


      ⑤壓腿

      側(cè)對(duì)臺(tái)階站立
      ,將一腿舉起放在臺(tái)階上,腳尖勾緊
      ,開胯
      ,支撐腳下蹲,不能提腳跟
      ,上體向被壓腿側(cè)下壓
      ,然后兩腳互換進(jìn)行練習(xí)。

      ⑥快跑

      以2個(gè)臺(tái)階的距離進(jìn)行快跑上臺(tái)階
      。這樣有利于學(xué)生的后蹬
      ,提高腿部力量。練習(xí)時(shí)可以采用間隙訓(xùn)練法
      ,即快跑一趟后
      ,緩慢下臺(tái)階來的間隙時(shí)間一般為3—5分鐘,然后再跑第二趟
      ,這樣三趟作為一組
      ,一共2—3組。組與組的休息時(shí)間為6—8分鐘


      2
      、利用椅子白領(lǐng)健康操

      上班族最常接觸的就是椅子了,坐著一邊辦公一邊運(yùn)動(dòng)保健
      ,實(shí)在是明智之選


      ①坐姿

      以正確的姿勢(shì)端坐,1分鐘可消耗2卡路里熱量
      ,并能保持緊致的腹部線條
      。辦公族最佳坐姿是:端坐在椅子上,雙膝彎曲呈90度
      。略向前坐
      ,使膝蓋與椅子間留有一定空間,以保證小腿不會(huì)被座椅擠壓
      。雙腳打開與臀部同寬
      ,平放于地面上。收緊腹部肌肉來支撐背部直立
      ,保持骨盆水平
      。挺胸,同時(shí)胸腔下方向內(nèi)收縮
      。保持肩部與臀部在同一垂直面上
      。放松雙肩,雙臂自然舒適地垂于身體兩側(cè)。盡量伸直脖子
      ,下頜擺正
      ,略向下收,使雙耳與肩部處于同一垂直面上


      ②呼吸

      深吸氣
      ,下壓雙肩,并保持肩部放松
      。完全將氣吐盡
      ,收縮腹部肌肉。保持深呼吸
      ,吐氣時(shí)用腹部肌肉將空氣從體內(nèi)壓出
      。保持姿勢(shì),同時(shí)持續(xù)深呼吸1分鐘


      ③拉伸

      以正確的姿勢(shì)端坐
      ,雙手放于腦后,大拇指放于頭骨下端
      。深吸氣,同時(shí)打開雙肘
      。盡量向外側(cè)拉伸
      ,如同蝴蝶展翅的動(dòng)作,感受肩胛部位的緊壓感以及胸部和肩膀前方的拉伸感


      吐氣
      ,同時(shí)雙肘向前擺動(dòng),于臉頰前合攏
      ,感受肩膀后方以及上背部的被拉伸感
      。重復(fù)進(jìn)行肘部的打開與合并動(dòng)作,同時(shí)深呼吸
      ,釋放上背部
      、胸部以及肩部的緊繃感。

      ④擴(kuò)胸

      以正確的姿勢(shì)端坐
      ,雙肩放松
      。雙臂自然垂于體側(cè),掌心相對(duì)
      。雙手相握于背部下端
      。收緊腹部肌肉,保持背部直立
      。吸氣
      ,吐氣,雙肩靠向后背,夾緊背部
      。同時(shí)雙手上抬
      ,拉伸胸部及雙肩。保持姿勢(shì)
      ,吸氣
      ,吐氣,同時(shí)將互握的雙手再上抬一些
      ,進(jìn)一步拉伸


      ⑤揮手

      長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤很容易使手腕疲勞,揮揮手可以使腕關(guān)節(jié)恢復(fù)靈活
      。雙臂自然垂于體側(cè)
      ,左臂伸直從體側(cè)開始向上舉,掌心向上
      ,手臂在身體一側(cè)劃弧
      ,感受同側(cè)軀干被拉伸。保持姿勢(shì)
      ,繼續(xù)拉伸
      。擺動(dòng)手腕可以運(yùn)動(dòng)腕關(guān)節(jié),并提高腕部靈活性


      ⑥轉(zhuǎn)體

      向右側(cè)轉(zhuǎn)腰
      ,同時(shí)帶動(dòng)肘部,肩部向右側(cè)轉(zhuǎn)
      。左手放于右大腿外側(cè)
      。保持臀部不動(dòng),腳尖指向正前方
      。保持這個(gè)姿勢(shì)
      ,感受脊椎的被拉伸感。向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)頸部
      ,眼睛從右肩上方向右后方看


      4辦公室MM保健養(yǎng)顏茶

      干眼一族推薦枸杞茶:枸杞茶能明目、強(qiáng)壯筋骨
      、改善疲勞
      ,對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞,尤為適宜
      。配制時(shí)只需十幾粒枸杞
      ,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效


      菊花茶:菊花有清肝明目作用
      ,對(duì)眼睛勞損
      、頭痛、高血壓等均有一定作用
      。每天午餐后
      ,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用三個(gè)月即可見效
      。沖泡時(shí)加少許蜂蜜
      ,口感更好!

      皮膚暗沉一族推薦綠茶:是近幾年來最為人們所津津樂道的養(yǎng)生飲品,因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素c
      ,不但可以清除體內(nèi)的自由基
      ,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)
      ,最好在白天飲用以免影響睡眠


      毛孔粗大一族推薦決明子茶:決明子有清熱、明目
      、補(bǔ)腦髓
      、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用
      ,便秘的人在晚餐飯后飲用
      ,對(duì)治療便秘很有效果。

      杜仲茶:杜仲具有強(qiáng)壯筋骨的作用
      ,對(duì)于久坐引起的腰酸背痛有一定的療效


      5辦公室最佳保健法飲水排毒

      每天最好喝2升水

      林夢(mèng)是一家公司的職員,每天至少有6個(gè)小時(shí)都待在電腦前
      。辦公室同仁發(fā)現(xiàn)
      ,小林每天工作時(shí)都精力充沛
      ,很少出現(xiàn)疲勞狀況
      。而小林則坦言自己沒有什么秘訣,常喝水是她的重要習(xí)慣


      “每天最好飲用2升的水
      。一般來說,飲水多少可以參考自己的體重
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> !北=♂t(yī)生介紹,每1公斤體重可以對(duì)應(yīng)30毫升水
      。如果重60公斤
      ,那每天最好補(bǔ)充1.8升水。每天早起
      ,喝一杯白開水很有益
      。此外
      ,不能等到渴了才喝,口渴信號(hào)出現(xiàn)時(shí)
      ,身體的缺水情況已比較嚴(yán)重了
      ,最好每隔1—1.5小時(shí)喝300毫升水。

      在人體組成部分中
      ,水占了絕對(duì)的比例
      ,飲入潔凈的水能有效解除和稀釋毒素,減少身體吸收
      。如果占人體70%的水能夠保持清潔凈化
      ,則人體的細(xì)胞也就有了健康的生存環(huán)境,可以促使自身免疫功能的健全
      ,能防患于未然
      。因此,適時(shí)飲水
      、適當(dāng)飲水對(duì)于促進(jìn)人體新陳代謝
      ,保障身體健康有著非常重要的意義。

      同時(shí)補(bǔ)充微量元素

      最好的水是富含微量元素的天然礦泉水
      ,然而大多辦公室族都以桶裝水為主
      ,所以喝水時(shí)需要增加微量元素的補(bǔ)充,特別是一些茶
      。綠茶
      、紅茶、烏龍茶
      、菊花茶
      、各種花茶都含有微量元素,也是排毒養(yǎng)顏的佳品


      目錄
      快速問醫(yī)生

      哪些小動(dòng)作可幫助排毒瘦腰

      對(duì)于很多女性朋友來說

      ,腰部向來是個(gè)很讓人頭疼的部位,不僅贅肉容易堆積
      ,想減肥也很困難
      ,每次看到肚子上不斷凸起的贅肉,便讓人非常郁悶
      ,想減掉腹部贅肉
      ,難道就沒有輕松的瘦腰方法嗎?當(dāng)然有了
      ,看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動(dòng)作吧
      ,讓你輕松排毒,快樂瘦身
      。瘦腰排毒動(dòng)作一 1.首先坐在椅子上面
      ,雙腿打開略比肩寬
      ,坐直身體, 眼睛平視前方
      。雙臂舉起伸直
      ,在頭頂上方合掌,手指朝上
      。 2.慢慢吸一口氣
      ,吸氣的同時(shí)向右側(cè)彎腰,身體慢慢往右邊傾斜
      ,雙臂跟著運(yùn)動(dòng)
      ,頭部不要轉(zhuǎn)動(dòng),直到腰部左側(cè)有拉直的感覺時(shí)
      ,身體定住
      。 3.然后保持這個(gè)姿勢(shì)10個(gè)呼吸的時(shí)間,恢復(fù)開始時(shí)的姿勢(shì)
      ,再往相反方向重復(fù)上面動(dòng)作
      。瘦腰排毒動(dòng)作二 1.椅子上坐直,雙腿打開
      。 2.抬起雙臂到肩部的高度
      ,然后彎曲手肘,雙手在身體正前面合掌
      。 3.保持右手不動(dòng)
      ,吸氣,吸氣的同時(shí)身體慢慢轉(zhuǎn)向左邊
      ,左手跟隨著身體運(yùn)動(dòng)
      ,注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動(dòng)作。 4.身體轉(zhuǎn)到左邊后保持姿勢(shì)10呼吸時(shí)間
      ,再轉(zhuǎn)回到正面
      ,然后向右邊做同樣動(dòng)作。

      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/37057.html.

      聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

      ,注重分享
      ,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ,我們會(huì)立即處理
      ,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
      ,情況屬實(shí)
      ,我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

      上一篇:

      下一篇:

      相關(guān)文章
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ,我們可以通過飲食療法緩解病情
      ,但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的,尤其要注意
      ,不能吃的太咸能多吃糖
      懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
      ,但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防?
      帶狀皰疹是很常見的
      ,一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ,當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ,便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來
      ,皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳,隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ?三伏天里,既要忍受著暑熱
      ,還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ,暑溫夾濕,讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      在冬春季節(jié)
      ,流腦的發(fā)病率很高
      ,而患者一般是兒童,從60年代開始
      ,中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ,從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕,接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
      ,流腦疫苗一般都是短期效果
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      氣血差
      ,氣血虧虛
      ,一定要注意調(diào)理體質(zhì)