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      小方法輕松排腸毒
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-09 21:00:45
        
      

        
      
           
      只有加強(qiáng)了腸部功能
      ，大便才會(huì)順暢。通過腹部
      、腿部的運(yùn)動(dòng)
      ，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)
      ，達(dá)到加強(qiáng)腸部功能
      ，防治便秘和消除腸內(nèi)廢氣的作用
      。
      腸功能運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)法
      捏耳廓胃點(diǎn)
      、腸點(diǎn)
      耳廓被稱為“縮小了的人體身形”
      ，耳廊上穴位也非常多
      。耳朵的各部位與人體內(nèi)臟器官存在著生理性的內(nèi)在聯(lián)系。
      胃點(diǎn)
      、腸點(diǎn)在耳廓的里面凹點(diǎn)附近
      ，可以用食指和大拇指來回捏揉，捏完左耳捏右耳
      ，可以調(diào)節(jié)腸胃不適
      。
      散步行走
      對(duì)于胃腸病者來說
      ，散步行走可以促進(jìn)消化腺的分泌，加強(qiáng)背腸蠕動(dòng)
      ，捉高消化吸收功能
      ，防治慢性腹瀉，便秘
      。
      便秘小腹突出運(yùn)動(dòng)法
      扭若走
      充分活動(dòng)腰部
      ；
      擺動(dòng)胯部，使股部隨著擺動(dòng)顛起來
      ；
      每一步都要求胯與腹左右轉(zhuǎn)動(dòng)
      。胯部運(yùn)動(dòng)類似于模特的走貓步
      ，或是田徑中的競(jìng)走
      ；
      一般每天500米。
      排毒備注
      老年人進(jìn)行扭著走時(shí)
      ，速度節(jié)奏應(yīng)放緩
      ，防止因?yàn)橛昧^猛后的扭傷和平衡改變后的摔傷。
      動(dòng)作不宜太大
      ，可以逐步加大扭動(dòng)的動(dòng)作
      。
      摩腹散步
      散步時(shí)將兩手掌適重疊放于腹臍部位，做順
      、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩各36次
      。注意動(dòng)作柔和，有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病
      。
      睡前、晨起摩腹
      兩手掌摩擦至熱
      ，把左手掌放在右臂上
      ，右手掌放在上腹部心窩處；
      從左向右旋轉(zhuǎn)按摩21次
      ，然后再由右向左旋轉(zhuǎn)21次
      ；
      依上法在肚臍部和下腹部按摩；
      從心窩部向下直推至恥骨聯(lián)合處
      ，連推21次
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/37293.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來說
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，流腦的發(fā)病率很高