延年益壽的美容食用便方(男人長壽的養(yǎng)生秘方有哪些？)

核桃棗蜜酒方

〔功效〕補(bǔ)腎強(qiáng)腰，延年益壽。適用 于腎虛腰痛、膝軟無力。

【材料】核桃仁、大棗、蜂蜜各60 克，杏仁、酥油 各30克，白酒 1500 克。

【做法】將核桃仁、大棗、杏仁洗凈，干燥后研碎 備用；將酒盛入壇內(nèi)，蜂蜜和酥油 溶化后倒入酒壇中調(diào)勻；再將核 桃仁、大棗、杏仁放入酒中，密封，每日振搖1次，7天后改每周振搖1次，浸泡21天后即成。

【用法】日服2次，每服15克，陰虛火旺者不宜服用。

牛奶蛋羹汁

〔功效〕滋陰潤燥，養(yǎng)血補(bǔ)血，健腦。適用于健康人養(yǎng)生保健，增強(qiáng)體力，延年益壽。

【材料】牛奶100克，蘋果2個(gè)，胡蘿卜1根，蜂蜜35克，雞蛋黃1個(gè)。

【做法】將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果 去核切成小塊，胡蘿卜切成小片， 與雞蛋黃、牛奶一同放入榨汁機(jī)中 攪成果蔬汁，如果太濃可加適量涼 開水調(diào)稀。蜂蜜放入杯中，倒入果 蔬汁攪溶攪勻即成。

【用法】隨意飲用。

黑棗姜糖酒

〔功效〕健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，防止 衰老。適用于脾胃虛寒、食欲不振、 面色泛黃、氣血虛虧、未老先衰等 癥狀。

【材料】生姜300克，黑棗1000克， 紅糖200克，黃酒1500克。

【做法】生姜洗凈切片，黑棗洗凈， 與紅糖一起放入瓶?jī)?nèi)，倒入黃酒， 加蓋密封，浸泡15天即成。

【用法】空腹服用，每日2次，陰虛 火旺者慎服。

男人長壽的養(yǎng)生秘方有哪些？

現(xiàn)代社會(huì)生活條件好了，越來越多的人開始注重養(yǎng)生保健，特別是中年人，經(jīng)常會(huì)晨練或吃一些養(yǎng)生保健藥品，男人要注意自身保健，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣才能延年益壽，那么男人長壽的養(yǎng)生秘方有哪些？男人長壽的秘訣是什么？
1、男人長壽的養(yǎng)生秘方
男人們想要長壽必用的5個(gè)養(yǎng)生秘方。每個(gè)人都想長壽。由于男人和女人存在著一定的差異性。因此，男人和女人長壽的秘方略有不同。那么，男人們想長壽的養(yǎng)生秘方是什么呢。我們一起來一下男人的長壽之道吧。
男人們想要長壽必用的5個(gè)養(yǎng)生秘方
長壽秘方一：呵護(hù)肝臟少喝酒
男人對(duì)肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護(hù)肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對(duì)延緩肝臟組織老化，肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動(dòng)物肝臟等。
長壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒
美國國家癌癥研究院的一項(xiàng)研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險(xiǎn)降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙
有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
長壽秘方四：關(guān)照結(jié)腸少吃肉
威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運(yùn)動(dòng)、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時(shí)添加一些粗糧，爭(zhēng)取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，可以防止食物在身體里逗留過長的時(shí)間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯(cuò)的方法。
長壽秘方五：強(qiáng)壯腎多喝水多吃藍(lán)莓
英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強(qiáng)腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。
以上就是關(guān)于如何長壽的5個(gè)小秘方。總之，無論是男人還是女人，想要長壽，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
2、吃哪些食物能延年益壽
1.松子清腸潤肌膚。珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
怎么吃最健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。
2.大蒜消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激?；蚴谴钆渌?、面食一塊吃，不容易傷胃。
3.白菜止咳化痰還抗癌。冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
怎么吃最健康：吃火鍋時(shí)，別忘了盡可能多加點(diǎn)白菜，消解燥熱之氣。
4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?。粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預(yù)防感冒此外，粥還可以協(xié)助藥物達(dá)到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續(xù)，達(dá)到更好的效果。
怎么吃最健康：熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營養(yǎng)精華一次被吸收。
5.海帶幫助排便不長胖。熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。
怎么吃最健康：海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。
6.蕎麥降壓助睡眠。蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。
怎么吃最健康：可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。

道家美容養(yǎng)顏秘方

道家對(duì)駐顏之術(shù)，造詣精深。可能是因?yàn)榕颖容^愛美吧，即便是入道后，也會(huì)對(duì)此有些執(zhí)著，所以衍生了很多駐顏術(shù)的問世。下面我給大家介紹道家美容養(yǎng)顏的方法，希望對(duì)你有用!

道家美容養(yǎng)顏一、美膚麗顏方1、仙姑沐面方

白果仁、白術(shù)、白蘞各100克，白丁香20克，麝香2克

●將上藥研為極細(xì)面，每日早晚將藥面用鮮裂汁或鮮黃瓜汁調(diào)膏外搽面部，不過10日，可除去面部黑斑，面部白滑如熟蛋白。此方屬純天然藥物，美自皮膚療效可靠，且無任何毒副作用。

2、白仙姑駐顏方

鮮白果仁100克，上等白酒半斤，立夏前的柿樹葉(曬干)和白術(shù)各200克

●將白果仁泡在白酒中20天備用，白術(shù)、柿樹葉研極細(xì)面，每日睡前用白果仁酒少許，調(diào)上述藥面2克，涂抹于面部，第二天早晨洗去，可以祛皺除斑，如連用百日，可使50歲的人面部皮膚如同十五六歲少女一樣紅潤有光澤。此方3味皆為蘇顏佳品，加上少許白酒活血，是理想的美容妙方。

3、觀音駐顏神丹

云母粉、石鐘乳粉、白茯苓、柏子仁各50克，人參、續(xù)斷各30克，菊花、桃花、玫瑰花各40克，生地50克、白術(shù)100克

●將上藥如法炮制后，分別研為細(xì)面?zhèn)溆?，再用銅鍋蒸黍米500克，至米如稀泥狀，與上藥面拌勻，制成小丸曬干，收藏在瓷罐內(nèi)，每日早晚各用白開水送服10克，服用10天后力量倍增，30日面如桃花，膚如脂膏，服用百日身輕腿健，行走如風(fēng)，全身透出花香味。此方為一趙氏坤道所藏，方中人參、續(xù)斷、生地、柏子仁、白茯苓皆能益元?dú)?，通血脈，養(yǎng)心補(bǔ)肺腎;白術(shù)健脾，以養(yǎng)后天之本;桃花、菊花、玫瑰花，能祛風(fēng)、美膚養(yǎng)顏;云母與鐘乳含有礦物元素鎂，鎂有良好養(yǎng)顏美膚作用。故長服此方，能起到美膚麗顏效果。

4、王母娘娘駐顏仙丹

天門冬、白茯苓各50克，白術(shù)、黃精、桑椹子、何首烏各100克，人參、蒼術(shù)各50克，枸杞、白蒺藜、香白芷各100克，白僵蟲50克、柏子仁100克

●將上藥研極細(xì)面，煉白蜜100克，拌藥面均勻，做成丸如梧桐子大。有坤道40有余，面生黑斑，自愧丑陋，難以見人，服用此丸3月余，顏如嬰童，肌膚如脂膏，人云其美如天仙。本方能補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰活血，美膚安神。

5、觀音麗膚丹

卷柏、地黃、人參、麥冬、土茯苓、武當(dāng)山追風(fēng)草各100克，藏紅花50克，沙參、黃精各100克

●將上藥研極細(xì)面，煉蜜為丸，如桐子大，每日早晚用白開水送服10克。主治全身皮膚粗糙，肌膚甲錯(cuò)，月經(jīng)不調(diào)，癬疥諸疾。

6、周仙姑治雀斑方

霜梅肉、櫻桃嫩枝、皂角各50克，白丁香10克，武當(dāng)山追風(fēng)草、紫背浮萍各50克

●上藥研極細(xì)面，調(diào)入洗面膏中，每日用此膏洗面二三次，其斑自去。

7、陳道姑治面瘡方

白蚤休、山慈菇、武當(dāng)山追風(fēng)草

●上藥各等份，研極細(xì)面?zhèn)溆?，?0%蘆薈液調(diào)膏，每日用硫磺、虎杖、大黃、透骨草各20克煎水洗面，外擦上述藥膏，每日2次。藥膏以現(xiàn)配現(xiàn)用為好。筆者用此方治療痤瘡68例，皆在10天左右痊愈。

8、武當(dāng)十香散

甘松、白芷、白蘞、白術(shù)、茯苓各50克，白芨、白附子各30克，白果仁50克、細(xì)辛30克、白丁香10克

●將上藥研極細(xì)粉，每晚睡前以雞蛋白(蛋清)蘸藥面涂面部，第二天早晨洗去，可令人面部光澤紅潤，致老不皺，并能清除一切面部黑斑。方中諸藥可去除皺紋、澤皮，消除黑斑，美白皮膚，是值得研究的一個(gè)美容妙方。

道家美容養(yǎng)顏二、美發(fā)健齒方道人無論男女都是留長發(fā)，在頭上盤成云髻，所以道士們認(rèn)為，有一頭黑發(fā)是代表自己修煉有素，更是美的象征。道教在美發(fā)方面積累有大量的秘方、驗(yàn)方，筆者試用幾方，40歲以前白發(fā)者均能在短期變黑。

1、彭祖養(yǎng)生方

枸杞子、核桃仁、何首烏各68克，黑小豆半斤

●將前三味放人6斤水中，熬至2斤水，放黑小豆煮至半熟，撈起曬干，再放人原藥液中以文火煮至藥液全入豆中，取出曬干，再用七歲前男女童便，將小豆泡脹，再次曬干，每日早晚各服50至100粒黑小豆，白發(fā)可以變黑，齒健不落，有返老還童功效。

2、邵康節(jié)真人方

首烏(如法九制)一斤、白茯苓(牛乳九制)、懷牛膝(酒、鹽、童便分別制)、枸杞子(寧夏產(chǎn)者佳)、當(dāng)歸身(酒制)各132克，菟絲子同黑豆煮半熟，再加酒煮至豆熟，藥豆同用干品共200克，骨碎補(bǔ)(酒制)、黑芝麻(炒)各132克

●將上藥研極細(xì)面，煉蜜為丸，每丸重10克，每日早晚用白開水送服二丸，有黑發(fā)、生發(fā)、輕身美容、增強(qiáng)性功能的多種效果。

3、王真人白發(fā)還黑方

馬齒莧子200克、白茯苓64克、熟地130克，澤瀉、卷柏、人參各64克，松脂130克、桂心32克

●將上藥研極細(xì)面，煉蜜為丸，以溫黃酒每次送服6?10克，每日2次，主治血虛發(fā)白。此方為道士王懷隱所集。馬齒莧子能黑發(fā)，筆者在其它書中尚未見到過，想來此藥無毒，可以試用之。

4、王子喬白發(fā)變黑方

玉英、容城、金精、長生各等分

注：甘菊三月上寅日采花，名曰玉英;六月上寅日采葉，名曰容成;九月上寅日采花，名曰金精;臘月上寅日采根莖，名曰長生。諸藥采集后只能放干燥處陰干，不能曬干。

●將上藥研細(xì)面，煉蜜為丸如梧桐子大，每日3次用黃酒送服七丸，百日內(nèi)身輕膚澤，白發(fā)變黑，服之一年齒落再生，久服有延年益壽之功。

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超級(jí)省錢的茶葉美容養(yǎng)顏偏方大公開

超級(jí)省錢的茶葉美容養(yǎng)顏偏方大公開

超級(jí)省錢的茶葉美容養(yǎng)顏偏方大公開，其實(shí)茶葉也都能夠改善我們的肌膚，皮膚缺水其實(shí)是很難受的，這并不是一件小事，學(xué)會(huì)超級(jí)省錢的茶葉美容養(yǎng)顏偏方大公開，讓我們一起看看吧！

超級(jí)省錢的茶葉美容養(yǎng)顏偏方大公開1 1.茶湯洗臉

晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

2.茶葉面膜

把面粉1匙和蛋黃1個(gè)，拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的`臉上，20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻，做成面膜15--20分鐘后洗臉。

能夠消除粉刺，去除油脂。

3.茶葉美目

把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。

4.茶葉洗發(fā)、護(hù)發(fā)

茶籽餅中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗滌效果很好。以茶皂素為原料的洗發(fā)香波具有去頭屑、止癢的功能，對(duì)皮膚無刺激性，頭發(fā)清新飄逸。

茶葉可以護(hù)發(fā)，洗完頭后把微細(xì)茶粉涂在頭皮上，輕輕按摩，每天1次。或者把茶湯涂在頭上，按摩1分鐘后洗凈。能夠防治脫發(fā)，去除頭屑。

5.茶葉減肥

把茶粉放到浴盆里混勻后，進(jìn)行全身按摩。能夠除掉角質(zhì)化的皮膚，洗掉油脂，使皮膚柔軟光滑，促進(jìn)排汗，具有減肥的效果。食茶對(duì)減肥很有效，每天吃1-2匙茶粉，可以和酸奶一起吃，可以沖牛奶喝，或者拌飯吃等。不僅能夠減輕體重，還能治療便秘、高血壓。

6.茶湯泡浴、泡足

把茶葉20-30克裝到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶湯倒進(jìn)腳盆里泡足。醫(yī)治皮膚病，去除老化的角質(zhì)皮膚，使皮膚光滑。還能驅(qū)除體臭，身上帶有清茶香。

超級(jí)省錢的茶葉美容養(yǎng)顏偏方大公開2 1、山楂茶

山楂茶能夠促進(jìn)食物的消化，同時(shí)也解除油膩。山楂里面含有豐富的維生素c，能夠防止黑色素的沉積，具有美白的功效，同時(shí)也緩解皮膚暗沉的問題。

2、玫瑰花茶

只要女性每天堅(jiān)持喝兩杯玫瑰花茶這次又美白的效果，同時(shí)也能夠讓膚色變得紅潤。玫瑰花茶里面含有大量的微量元素以及礦物質(zhì)，能夠延年益壽以及抗衰老，同時(shí)也要護(hù)理皮膚，緩解臉上有痤瘡以及黑斑的人群。

3、枸杞子茶

枸杞子是生活中常見的藥源同食的食物，作用是非常強(qiáng)大的，具有保養(yǎng)皮膚以及補(bǔ)氣血的功效，同時(shí)也能夠護(hù)眼明目，每天堅(jiān)持喝枸杞子茶能夠讓臉色有光澤，更加紅潤，提高了皮膚療養(yǎng)效果。

4、菩提茶

菩提茶具有利尿以及排毒的功效，適合工作壓力大以及精神壓抑的人群，可以緩解焦慮感以及頭痛，消除身體水腫，保護(hù)消化系統(tǒng)，清除身體中的毒素，同時(shí)也具有瘦身的功效。

5、決明子茶

決明子茶能夠幫助身體排毒，決明子茶還能夠潤腸通便，幫助護(hù)肝去火，改善了粉刺以及毛孔粗大的問題。

6、百合花茶

在百合花里面含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為百合花性涼，具有止咳化痰的功效，藥性非常的平穩(wěn)。春季適當(dāng)?shù)暮劝俸匣ú杈哂腥セ鸢采褚约扒宸闻哦镜墓π?，同時(shí)也能夠美容養(yǎng)顏和潤燥。

7、紅茶

紅茶里面含有的茶多酚能夠減少紫外線對(duì)皮膚帶來的傷害，同時(shí)也能夠預(yù)防皮膚癌，紅茶性溫適合女性飲用，長時(shí)間服用就能夠讓肌膚紅潤。

民間偏方：中醫(yī)養(yǎng)生冬補(bǔ)延壽膏延年壽更高的制作方法

江南每到冬至節(jié)前（可以說由立冬即開始準(zhǔn)備），老病友喜歡于冬日進(jìn)補(bǔ)膏滋，服至立春前，大約3個(gè)月時(shí)間，對(duì)體力強(qiáng)健起到很大的幫助作用，也合乎“冬三月，此謂閉藏”的道理。

膏滋如何制成呢？
譬如，一位老人平時(shí)氣血陰陽俱不足，而且有些輕度腦萎縮（出現(xiàn)記憶力減退，平時(shí)有血壓偏高、冠心病、血脂高、動(dòng)脈硬化等癥狀），但生活還能自理，此時(shí)老醫(yī)生可選處方首烏延壽丹制膏方：
配料：何首烏20g，生地黃30g，桑椹30g女貞子15g，旱蓮草15g，黑芝麻30g，菟絲子20g，懷牛膝15g，桑葉15g，金銀花10g，薟草30g，補(bǔ)骨脂15g，金櫻子10g。
制作：選上列精制飲片，浸泡半小時(shí)至1小時(shí)，煎熬三次，如煎湯藥，過濾后壓榨，取汁濃縮成膏，以不陰紙（吸水紙不擴(kuò)散）為度。收膏，以清膏1份加冰糖或蜂蜜（煉過）1／4份，一般10斤清膏加2.5斤冰糖或蜜。
服用方法：每次服1食匙（約15毫升），一日兩次，飯后服。
貯藏：貯藏時(shí)，選有蓋瓷瓶洗凈，用小火烘干，裝入膏液，暫不加蓋，以免水蒸氣滴入。待稍冷后，蓋上紗布過一宿，第二天才可加蓋。如需久藏，容器必須密封，貯存于干燥、陰涼、避光通風(fēng)處，并采取降溫防潮措施。

提醒您：冬補(bǔ)延壽膏延年壽更高 此民間偏方來源于網(wǎng)絡(luò)，使用前請(qǐng)遵醫(yī)囑。

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