延年益壽的美容食用便方(男人長壽的養(yǎng)生秘方有哪些？)
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2023-07-09 21:39:16
核桃棗蜜酒方
〔功效〕補(bǔ)腎強(qiáng)腰
，延年益壽
。適用 于腎虛腰痛
、膝軟無力
。
【材料】核桃仁、大棗
、蜂蜜各60 克
，杏仁、酥油 各30克
，白酒 1500 克
。
【做法】將核桃仁、大棗
、杏仁洗凈
，干燥后研碎 備用；將酒盛入壇內(nèi)
，蜂蜜和酥油 溶化后倒入酒壇中調(diào)勻
；再將核 桃仁、大棗
、杏仁放入酒中
，密封，每日振搖1次
，7天后改每周振搖1次
，浸泡21天后即成
。
【用法】日服2次，每服15克
，陰虛火旺者不宜服用
。
牛奶蛋羹汁
〔功效〕滋陰潤燥，養(yǎng)血補(bǔ)血
，健腦
。適用于健康人養(yǎng)生保健，增強(qiáng)體力
，延年益壽
。
【材料】牛奶100克，蘋果2個(gè)
，胡蘿卜1根
，蜂蜜35克，雞蛋黃1個(gè)
。
【做法】將胡蘿卜
、蘋果洗凈，蘋果 去核切成小塊
，胡蘿卜切成小片
， 與雞蛋黃、牛奶一同放入榨汁機(jī)中 攪成果蔬汁
，如果太濃可加適量涼 開水調(diào)稀
。蜂蜜放入杯中，倒入果 蔬汁攪溶攪勻即成
。
【用法】隨意飲用
。
黑棗姜糖酒
〔功效〕健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)顏
，防止 衰老
。適用于脾胃虛寒、食欲不振
、 面色泛黃
、氣血虛虧、未老先衰等 癥狀
。
【材料】生姜300克
，黑棗1000克， 紅糖200克
，黃酒1500克
。
【做法】生姜洗凈切片，黑棗洗凈， 與紅糖一起放入瓶內(nèi)
，倒入黃酒， 加蓋密封
，浸泡15天即成
。
【用法】空腹服用，每日2次
，陰虛 火旺者慎服
。
男人長壽的養(yǎng)生秘方有哪些？
現(xiàn)代社會(huì)生活條件好了
，越來越多的人開始注重養(yǎng)生保健，特別是中年人
，經(jīng)常會(huì)晨練或吃一些養(yǎng)生保健藥品
，男人要注意自身保健，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣才能延年益壽
，那么男人長壽的養(yǎng)生秘方有哪些
？男人長壽的秘訣是什么？
1、男人長壽的養(yǎng)生秘方
男人們想要長壽必用的5個(gè)養(yǎng)生秘方
。每個(gè)人都想長壽。由于男人和女人存在著一定的差異性
。因此
，男人和女人長壽的秘方略有不同。那么
，男人們想長壽的養(yǎng)生秘方是什么呢
。我們一起來一下男人的長壽之道吧。
男人們想要長壽必用的5個(gè)養(yǎng)生秘方
長壽秘方一：呵護(hù)肝臟少喝酒男人對(duì)肝臟的傷害
，首當(dāng)其沖就是酒精
。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達(dá)160克以上者
，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%
。因此，護(hù)肝先從戒酒開始
，除少量紅酒
，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜
。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位
，對(duì)延緩肝臟組織老化，肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益
。此類食物包括蛋類
、魚、禽
、豆制品
、動(dòng)物肝臟等。
長壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒
美國國家癌癥研究院的一項(xiàng)研究表明
，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險(xiǎn)降低50%
。另外
，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管
，因而起到前列腺保健的作用
。
長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%
，戒煙5年后
，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。多吃堅(jiān)果
。堅(jiān)果富含元素硒
，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護(hù)肺部
，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)
。
長壽秘方四：關(guān)照結(jié)腸少吃肉威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運(yùn)動(dòng)
、膳食纖維攝入較少
。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如
，可以在做米飯時(shí)添加一些粗糧
，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜
、韭菜
、白菜、蘿卜
、小米
、大麥、燕麥等
。徒步運(yùn)動(dòng)
。每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，可以防止食物在身體里逗留過長的時(shí)間。徒步方法很多
，晨跑以及下班步行回家都是不錯(cuò)的方法
。
長壽秘方五：強(qiáng)壯腎多喝水多吃藍(lán)莓英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水
，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%
。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強(qiáng)腎
。腰為腎之府
，常做腰部按摩
，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥
。兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部
，上下按摩腰部
，至有熱感為止?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？稍缤砀饕槐?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，每遍約200次。
以上就是關(guān)于如何長壽的5個(gè)小秘方
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？傊瑹o論是男人還是女人
，想要長壽
，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
2、吃哪些食物能延年益壽1.松子清腸潤肌膚
。珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛
，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效
。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便
，還可以滋潤皮膚
。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源
，含多元不飽和脂肪酸
，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
怎么吃最健康：松子熱量較高
，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上
，每次一小把。
2.大蒜消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代里
，大蒜扮演著重要的救命角色
。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)
，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病
。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇
。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)
，因此胃炎、喉嚨痛
、痔瘡
、眼睛紅、長青春痘的人
，不宜生吃大蒜
。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮
、炒或做泡菜
，減少它的辛辣刺激?div id="d48novz" class="flower left">
；蚴谴钆渌?div id="d48novz" class="flower left">
、面食一塊吃，不容易傷胃
。
3.白菜止咳化痰還抗癌
。冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠
，受到人們普遍歡迎
。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱
、止咳化痰?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價(jià)值高
，種類多
，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星
。冬天是吃白菜的好季節(jié)
，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足
。但虛寒體質(zhì)的人
，不適合大量吃生冷的白菜
，如泡菜。
怎么吃最健康：吃火鍋時(shí)
，別忘了盡可能多加點(diǎn)白菜
，消解燥熱之氣。
4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
。粥在熬煮過程中
，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收
，適合胃口不好
、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化
，蔥白粥有殺菌效果
、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥
，能預(yù)防感冒此外
，粥還可以協(xié)助藥物達(dá)到更好的療效
，例如杏仁
、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用
，才能讓藥效持續(xù)
，達(dá)到更好的效果。
怎么吃最健康：熱粥最好
，配合肉湯
、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營養(yǎng)精華一次被吸收
。
5.海帶幫助排便不長胖
。熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品
。海帶富含可溶性纖維
，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便
。最大的優(yōu)點(diǎn)是
，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖
，很適合愛美的女性
。
怎么吃最健康：海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化
，可以試試用醋涼拌海帶
。加上冰塊的海帶湯
，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽
。
6.蕎麥降壓助睡眠
。蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂
、增強(qiáng)血管彈性
、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物
。此外
，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫
，纖維含量是一般白米的6倍
，所以有“凈腸草”之稱。
怎么吃最健康：可以將蕎麥面涼拌
、煮湯
。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。
道家美容養(yǎng)顏秘方
道家對(duì)駐顏之術(shù)
，造詣精深
。可能是因?yàn)榕颖容^愛美吧
，即便是入道后
，也會(huì)對(duì)此有些執(zhí)著，所以衍生了很多駐顏術(shù)的問世
。下面我給大家介紹道家美容養(yǎng)顏的方法
，希望對(duì)你有用!
道家美容養(yǎng)顏一、美膚麗顏方1
、仙姑沐面方
白果仁
、白術(shù)、白蘞各100克
，白丁香20克
，麝香2克
●將上藥研為極細(xì)面，每日早晚將藥面用鮮裂汁或鮮黃瓜汁調(diào)膏外搽面部
，不過10日
，可除去面部黑斑，面部白滑如熟蛋白
。此方屬純天然藥物
，美自皮膚療效可靠，且無任何毒副作用
。
2
、白仙姑駐顏方
鮮白果仁100克
，上等白酒半斤，立夏前的柿樹葉(曬干)和白術(shù)各200克
●將白果仁泡在白酒中20天備用
，白術(shù)
、柿樹葉研極細(xì)面，每日睡前用白果仁酒少許
，調(diào)上述藥面2克
，涂抹于面部，第二天早晨洗去
，可以祛皺除斑
，如連用百日，可使50歲的人面部皮膚如同十五六歲少女一樣紅潤有光澤
。此方3味皆為蘇顏佳品
，加上少許白酒活血，是理想的美容妙方
。
3
、觀音駐顏神丹
云母粉、石鐘乳粉
、白茯苓
、柏子仁各50克，人參
、續(xù)斷各30克
，菊花
、桃花
、玫瑰花各40克，生地50克
、白術(shù)100克
●將上藥如法炮制后
，分別研為細(xì)面?zhèn)溆茫儆勉~鍋蒸黍米500克
，至米如稀泥狀
，與上藥面拌勻，制成小丸曬干
，收藏在瓷罐內(nèi)
，每日早晚各用白開水送服10克，服用10天后力量倍增
，30日面如桃花
，膚如脂膏，服用百日身輕腿健
，行走如風(fēng)
，全身透出花香味
。此方為一趙氏坤道所藏，方中人參
、續(xù)斷
、生地、柏子仁
、白茯苓皆能益元?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，通血脈，養(yǎng)心補(bǔ)肺腎;白術(shù)健脾
，以養(yǎng)后天之本;桃花
、菊花、玫瑰花
，能祛風(fēng)
、美膚養(yǎng)顏;云母與鐘乳含有礦物元素鎂，鎂有良好養(yǎng)顏美膚作用
。故長服此方
，能起到美膚麗顏效果。
4
、王母娘娘駐顏仙丹
天門冬
、白茯苓各50克，白術(shù)
、黃精
、桑椹子、何首烏各100克
，人參
、蒼術(shù)各50克，枸杞
、白蒺藜
、香白芷各100克，白僵蟲50克
、柏子仁100克
●將上藥研極細(xì)面
，煉白蜜100克，拌藥面均勻
，做成丸如梧桐子大
。有坤道40有余，面生黑斑
，自愧丑陋
，難以見人，服用此丸3月余
，顏如嬰童
，肌膚如脂膏
，人云其美如天仙。本方能補(bǔ)肝腎
，養(yǎng)陰活血
，美膚安神。
5
、觀音麗膚丹
卷柏
、地黃、人參
、麥冬
、土茯苓、武當(dāng)山追風(fēng)草各100克
，藏紅花50克
，沙參、黃精各100克
●將上藥研極細(xì)面
，煉蜜為丸
，如桐子大，每日早晚用白開水送服10克
。主治全身皮膚粗糙
，肌膚甲錯(cuò)，月經(jīng)不調(diào)
，癬疥諸疾
。
6、周仙姑治雀斑方
霜梅肉
、櫻桃嫩枝
、皂角各50克，白丁香10克
，武當(dāng)山追風(fēng)草
、紫背浮萍各50克
●上藥研極細(xì)面，調(diào)入洗面膏中
，每日用此膏洗面二三次，其斑自去
。
7
、陳道姑治面瘡方
白蚤休、山慈菇
、武當(dāng)山追風(fēng)草
●上藥各等份
，研極細(xì)面?zhèn)溆茫?0%蘆薈液調(diào)膏
，每日用硫磺
、虎杖
、大黃、透骨草各20克煎水洗面
，外擦上述藥膏
，每日2次。藥膏以現(xiàn)配現(xiàn)用為好
。筆者用此方治療痤瘡68例
，皆在10天左右痊愈。
8
、武當(dāng)十香散
甘松
、白芷、白蘞
、白術(shù)
、茯苓各50克，白芨
、白附子各30克
，白果仁50克、細(xì)辛30克
、白丁香10克
●將上藥研極細(xì)粉
，每晚睡前以雞蛋白(蛋清)蘸藥面涂面部，第二天早晨洗去
，可令人面部光澤紅潤
，致老不皺，并能清除一切面部黑斑
。方中諸藥可去除皺紋
、澤皮，消除黑斑
，美白皮膚
，是值得研究的一個(gè)美容妙方。
道家美容養(yǎng)顏二、美發(fā)健齒方道人無論男女都是留長發(fā)
，在頭上盤成云髻，所以道士們認(rèn)為
，有一頭黑發(fā)是代表自己修煉有素
，更是美的象征。道教在美發(fā)方面積累有大量的秘方
、驗(yàn)方
，筆者試用幾方，40歲以前白發(fā)者均能在短期變黑。
1
、
彭祖養(yǎng)生方
枸杞子
、核桃仁、何首烏各68克
，黑小豆半斤
●將前三味放人6斤水中
，熬至2斤水，放黑小豆煮至半熟
，撈起曬干
，再放人原藥液中以文火煮至藥液全入豆中，取出曬干
，再用七歲前男女童便
，將小豆泡脹，再次曬干
，每日早晚各服50至100粒黑小豆
，白發(fā)可以變黑，齒健不落
，有返老還童功效
。
2、邵康節(jié)真人方
首烏(如法九制)一斤
、白茯苓(牛乳九制)
、懷牛膝(酒、鹽
、童便分別制)
、枸杞子(寧夏產(chǎn)者佳)、當(dāng)歸身(酒制)各132克
，菟絲子同黑豆煮半熟
，再加酒煮至豆熟，藥豆同用干品共200克
，骨碎補(bǔ)(酒制)
、黑芝麻(炒)各132克
●將上藥研極細(xì)面，煉蜜為丸
，每丸重10克
，每日早晚用白開水送服二丸，有黑發(fā)
、生發(fā)
、輕身美容、增強(qiáng)性功能的多種效果
。
3、王真人白發(fā)還黑方
馬齒莧子200克、白茯苓64克
、熟地130克
，澤瀉、卷柏
、人參各64克
，松脂130克、桂心32克
●將上藥研極細(xì)面
，煉蜜為丸
，以溫黃酒每次送服6?10克，每日2次
，主治血虛發(fā)白
。此方為道士王懷隱所集。馬齒莧子能黑發(fā)
，筆者在其它書中尚未見到過
，想來此藥無毒，可以試用之
。
4
、王子喬白發(fā)變黑方
玉英、容城
、金精
、長生各等分
注：甘菊三月上寅日采花，名曰玉英;六月上寅日采葉
，名曰容成;九月上寅日采花
，名曰金精;臘月上寅日采根莖，名曰長生
。諸藥采集后只能放干燥處陰干
，不能曬干。
●將上藥研細(xì)面
，煉蜜為丸如梧桐子大
，每日3次用黃酒送服七丸，百日內(nèi)身輕膚澤
，白發(fā)變黑
，服之一年齒落再生，久服有延年益壽之功
。
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，其實(shí)茶葉也都能夠改善我們的肌膚，皮膚缺水其實(shí)是很難受的
，這并不是一件小事
，學(xué)會(huì)超級(jí)省錢的茶葉美容養(yǎng)顏偏方大公開，讓我們一起看看吧！
超級(jí)省錢的茶葉美容養(yǎng)顏偏方大公開1 1.茶湯洗臉
晚上洗臉后
，泡一杯茶
，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉
，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上
，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除
，能夠去除色斑
、美白皮膚。
2.茶葉面膜
把面粉1匙和蛋黃1個(gè)
，拌勻后加綠茶粉1匙
。把它均勻地抹在洗凈的`臉上，20分鐘后洗臉
。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻
，做成面膜15--20分鐘后洗臉。
能夠消除粉刺
，去除油脂
。
3.茶葉美目
把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里
。閉上眼睛
，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘
。能夠緩解眼睛的疲勞
，改善黑眼圈，治療眼部炎癥
。
4.茶葉洗發(fā)、護(hù)發(fā)
茶籽餅中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗滌效果很好
。以茶皂素為原料的洗發(fā)香波具有去頭屑
、止癢的功能，對(duì)皮膚無刺激性
，頭發(fā)清新飄逸
。
茶葉可以護(hù)發(fā)，洗完頭后把微細(xì)茶粉涂在頭皮上
，輕輕按摩
，每天1次?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘甙巡铚吭陬^上
，按摩1分鐘后洗凈
。能夠防治脫發(fā)，去除頭屑
。
5.茶葉減肥
把茶粉放到浴盆里混勻后
，進(jìn)行全身按摩
。能夠除掉角質(zhì)化的皮膚
，洗掉油脂，使皮膚柔軟光滑
，促進(jìn)排汗
，具有減肥的效果。食茶對(duì)減肥很有效
，每天吃1-2匙茶粉
，可以和酸奶一起吃，可以沖牛奶喝
，或者拌飯吃等
。不僅能夠減輕體重，還能治療便秘
、高血壓
。
6.茶湯泡浴、泡足
把茶葉20-30克裝到小布袋里
，放到浴缸里泡浴
。把泡好的茶湯倒進(jìn)腳盆里泡足。醫(yī)治皮膚病
，去除老化的角質(zhì)皮膚
，使皮膚光滑。還能驅(qū)除體臭
，身上帶有清茶香
。
超級(jí)省錢的茶葉美容養(yǎng)顏偏方大公開2 1、山楂茶
山楂茶能夠促進(jìn)食物的消化
，同時(shí)也解除油膩
。山楂里面含有豐富的維生素c，能夠防止黑色素的沉積
