便秘患者要攝入充足的水分及些蜂蜜

便秘患者為什么要攝入充足的水分？

攝人充足的水分可以使腸腔內(nèi)保持足夠軟化大便的水分，這對(duì)保持腸道通暢和正常排便是很有好處的。如用單純的飲水來(lái)補(bǔ)充水分不足，腸壁會(huì)對(duì)大腸內(nèi)容物的水分進(jìn)行吸收，最后還是不能使便秘的癥狀得到緩解。因此，要多吃膳食纖維豐富的食品，這樣可以緩解運(yùn)動(dòng)不足和水分不足引起的便秘癥狀。盡管如此，便秘患者還是要養(yǎng)成每天早晨飲1大杯溫開(kāi)水的習(xí)慣，這既可以增加腸道內(nèi)容物的水分，又可刺激大腸的蠕動(dòng)，促使排便通暢。水量過(guò)少，對(duì)腸道的剌激也會(huì)減弱。飲用牛奶、番茄汁或蔬菜汁都可以，但牛奶含有熱量，肥胖者盡量不要選用牛奶作為水分的補(bǔ)充來(lái)源。

目前市場(chǎng)出售的飲料主要有果汁類(lèi)、礦泉礦物類(lèi)、奶類(lèi)、咖啡類(lèi)及含酒的混合類(lèi)幾種。其中果汁類(lèi)飲料和礦泉水等具有引發(fā)便意的作用。這是因?yàn)樵搩深?lèi)飲料中含大量的維生素及各種微量元素，而某些維生素，特別是B族維生素，具有預(yù)防便秘的作用。另外，這兩類(lèi)飲料多清甜甘潤(rùn)，能直接刺激腸道并促進(jìn)其蠕動(dòng)，從而引發(fā)便意，促進(jìn)排便。

便秘患者為什么要經(jīng)常吃些蜂蜜？

蜂蜜不僅有較高的食用價(jià)值，而且也是治便秘的佳品。我國(guó)早在3000年前的甲骨文上，就有了“食蜜”的記載，《神農(nóng)本草經(jīng)》中將蜂蜜列為藥中上品，認(rèn)為蜂蜜“味甜，無(wú)毒，主治心腹邪氣”。蜂蜜可以滑腸通便，營(yíng)養(yǎng)心肌，保護(hù)肝臟，潤(rùn)肺止咳，降血壓，防止血管硬化，還具有較強(qiáng)的殺菌和抑菌功能，并可調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，滋養(yǎng)消化器官。常食蜂蜜可促進(jìn)人體組織的新陳代謝，增進(jìn)食欲，改善血液循環(huán)，恢復(fù)體力，消除疲勞，增強(qiáng)記憶。蜂蜜一向被奉為治療便秘的良藥，既有補(bǔ)益的功效，又能夠潤(rùn)腸通便，對(duì)胃和十二指腸潰瘍的療效也十分顯著，可使胃痛及胃燒灼感消失。此外，對(duì)結(jié)腸炎、痔瘡、中毒性腹瀉等也都有良好的治療效果。蜂蜜也是早衰、體弱者的補(bǔ)益佳品，能起到防衰老、增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)正氣的作用。蜂蜜內(nèi)服或外用均有美容作用，能使皮膚細(xì)膩光滑，并能消除面部皺紋和皮膚營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

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