便秘患者的飲食宜忌(便秘的人平時(shí)的飲食應(yīng)該注意什么？怎么治??？)

在醫(yī)學(xué)上，若糞便滯留腸內(nèi)過久，水分被過量吸收而使糞便干硬，導(dǎo)致排便困難、排便無規(guī)律性、排便次數(shù)少于平常且間隔時(shí)間超過48?72小時(shí)者，稱為便秘。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，是改善便秘的好方法。

你有這些癥狀嗎？

⑴大便秘結(jié)、排出困難；⑵腰部脹滿、酸痛；⑶食欲不振；⑷睡眠不佳；⑸頭暈、頭痛

宜吃食物

便秘患者宜吃：山藥、玉米、粳米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子、紅薯、南瓜、芹菜、糙米、燕麥，全麥面包、蘋果、香蕉等食物。

食之有道

〔蜂蜜〕蜂蜜具有潤腸通便作用，便秘患者可經(jīng)常食用，對(duì)改善不適癥狀很有良好效果。

〔糙米〕便秘的人往往以精細(xì)的食物為主食，攝入的膳食纖維過少，導(dǎo)致糞便黏滯度增加，形成便秘。而糙米中含有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，加快糞便排出體外的速度，有效改善便秘癥狀。

忌吃食物

便秘患者忌吃：辣椒、芥末、胡椒、乳類、瘦肉類、豆類、海帶、紫菜、咖啡、生姜、大蒜、羊肉、香菜等食物。

拒之有道

〔胡椒〕胡椒屬溫?zé)嵝允澄?，食用后易引發(fā)上火，造成大腸干燥，加重便秘癥狀。

〔豆類〕豆類屬易產(chǎn)生脹氣的食物，便秘者食用后會(huì)加重病情，故應(yīng)忌食。

宜食細(xì)節(jié)

√多喝開水。大便的質(zhì)地與次數(shù)和飲水量有關(guān)，腸腔內(nèi)保持足量的水分有助于軟化糞便，從而改善便秘癥狀。

√宜多吃常吃油潤滋陰食品和飲料，因?yàn)樗鼈冇袧櫮c通便的作用。

忌食細(xì)節(jié)

X不吃過于精細(xì)的食物，以免加重病情。

X每頓飯不要吃得太飽，暴飲暴食也會(huì)引起便秘。

便秘的人平時(shí)的飲食應(yīng)該注意什么？怎么治??？

辰谷原創(chuàng)回答，希望對(duì)你有所幫助了：
便秘是一種慢性疾病，建議采用食療的方法。
一：飲食療法的措施.
1.常進(jìn)多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動(dòng)，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、紅薯等。
2.多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結(jié)腸蠕動(dòng)的作用，每日定時(shí)如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水，可引起便意。
3.適當(dāng)增加脂肪攝入量。
4.少食辛香類及刺激性食品。
5.濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘，盡量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
二：五個(gè)有效的食療方法：
1.花粉決明子粥：
天花粉30克、決明子30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.檳榔粥：
檳榔15~30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黃芪粥：
黃芪60克，加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黃芪蜂蜜糊：
將黑芝麻60克研成糊狀，煮熟后調(diào)入適量蜂蜜；黃芪30克煎水，去渣取汁沖入。早晚分服。
5.豬血菠菜湯：
取豬血500克，切成片狀；菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食之。每日或隔日一次。

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便秘的人千萬不能吃什么食物？

便秘的人不能吃什么食物，取決于便秘的嚴(yán)重程度，因?yàn)椴煌谋忝氐那闆r，飲食上是有一些差別的，如果是不嚴(yán)重的便秘，飲食上其實(shí)并沒有什么特別的忌口，只是需要注意少吃一些動(dòng)物性的食物就可以了，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的過多，會(huì)造成便秘，另外就是甜食少吃以及油炸類的食物少吃，這些都會(huì)擾亂腸道的菌群，引發(fā)腸道的問題，以及注意不吃寒涼的食物。

而對(duì)于便秘比較嚴(yán)重的人來說，需要注意的地方就會(huì)更多一些，出了要注意動(dòng)物性的食物最好少吃以外，還要注意，甜食最好不吃尤其是富含奶油、黃油的食物，零食最好不吃，辛辣的食物少吃，粗糧少吃，因?yàn)閲?yán)重便秘的人腸道中水分本身就不足，而粗糧中的膳食纖維需要吸附腸道中的水分才能起到潤腸通便的作用，會(huì)加重便秘，因此最好吃的精細(xì)一些。其余的食物一般不用忌口。

其實(shí)對(duì)于便秘的人來說，更應(yīng)該注意調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，養(yǎng)成習(xí)慣，才能起到更好的作用，比如：

1.足量飲水，每天1500 1700ml，并且注意，最好是溫開水或者是淡茶水。

2.每天500g的蔬菜，其中膳食纖維豐富，可以潤腸通便。

3.水果半斤即可。

4.每天100g左右的豆制品，如果喝豆?jié){，記得吃掉豆渣，潤腸通便的效果更好。

5.早睡早起，避免熬夜，晚上22:30上床準(zhǔn)備入睡。

6.每天適量的運(yùn)動(dòng)，最好不少于1小時(shí)。

7.每天揉腹順時(shí)針和逆時(shí)針分別50次，或者腹式呼吸。

8.戒煙限酒。

9.少吃油炸類的食物，燒烤等食物，均衡多樣的搭配膳食。

便秘如今已經(jīng)成為了很多青年、中老年朋友的心頭痛了，好像時(shí)不時(shí)就會(huì)來一次便秘，那么如何預(yù)防便秘，便秘的時(shí)候不宜吃什么食物？首先還是應(yīng)該看看便秘的程度如何，如果十分嚴(yán)重，比如真的是十多天都還沒順利排便，建議最好是找一下醫(yī)生，適當(dāng)用藥干預(yù)一下，保證這次排便后，再慢慢預(yù)防和調(diào)理，避免對(duì) 健康 造成影響，尤其是大腸中如果堆積了大量有害菌成分可能惡化腸道 健康 ，以后可能更容易便秘。

便秘后適合吃的食物大家應(yīng)該都知道了，什么粗糧、雜豆啊，新鮮蔬菜，適當(dāng)水果，富含膳食纖維的食物通通來一打，還知道要補(bǔ)充益生菌，比如益生菌補(bǔ)品可以吃一點(diǎn)，適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶也有助讓腸胃更舒適，增強(qiáng)消化能力。不過，便秘后不宜吃什么呢？大家可能還沒思考過這個(gè)問題。

便秘后最好是以清淡飲食為主，避免攝入刺激性較強(qiáng)的食物，特別是辛辣過度的食物，辛辣食物產(chǎn)生的辣素可能會(huì)在排便的時(shí)候影響肛門括約肌，如果本來就有點(diǎn)痔瘡的人群更是感覺像拉玻璃渣一樣疼，由于害怕和恐懼則更容易惡心循環(huán)。過度油膩精細(xì)的飲食同樣對(duì)排便不利，可能會(huì)讓食物殘?jiān)男纬勺兊觅|(zhì)密、黏稠，還更容易硬結(jié)，難以排出，可能會(huì)加重便秘。

便秘時(shí)不宜攝入超加工類食物（如火腿腸、午餐肉、巧克力、甜飲、甜食、罐頭食物、膨化零食等）、精細(xì)食物，加工類食物其實(shí)就是會(huì)讓食物變得更加精細(xì)，精細(xì)的食物吃多了，食物殘?jiān)纳梢沧兊眉?xì)致，如前文提到，食物殘?jiān)赡軙?huì)更質(zhì)密、體積較小，產(chǎn)生的便意不強(qiáng)烈，而且容易堆積更多，最終變得更難排出。應(yīng)當(dāng)多吃一些更天然，加工少的食物，比如綠葉蔬菜，實(shí)在的動(dòng)物精瘦肉，五谷雜糧。

便秘時(shí)少吃一些讓腸胃道“收澀”的食物，比如未成熟的香蕉中富含的鞣酸成分，它能夠讓腸道收澀，則反倒是可能會(huì)加重便秘。另外還有石榴、烏梅/楊梅等，都是澀腸的食物。便秘期間還應(yīng)當(dāng)少吃一些含糖較高的食物，換句話說 碳水化合物較高的食物，例如主食、水果、甜點(diǎn)、甜飲料、冷飲，高含糖食物提供的糖分較多，腸道中的細(xì)菌喜愛糖分，它們消耗糖分后會(huì)釋放大量氣體，造成脹氣，減緩腸道活力，便意降低，也不好排便。

因?yàn)樽飨⒑惋嬍车确矫娴膯栴}，現(xiàn)在很多人都面臨著便秘。

便秘的人不能吃哪些食物呢？ 1、辛辣刺激、溫?zé)嵝允澄?/strong>

便秘患者盡量不要吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物，以及羊肉、牛肉、海馬、荔枝等溫?zé)嵝允澄铩＿@些食物會(huì)加重腸道燥熱，使大便更不容易排出。

2、導(dǎo)致脹氣、不易消化的食物

比如甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物可能會(huì)引起或加重便秘患者腹脹、腹痛的癥狀。

3、甜食、乳類食物

甜食、乳類食物盡量少吃，太多的糖分會(huì)減弱胃腸的蠕動(dòng)，若便秘患者食用過多，大便會(huì)更不易排出。

4、飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料

各種酒類、咖啡等飲料，都會(huì)耗傷腸道津液，導(dǎo)致大便干結(jié)，加重便秘。茶葉中的鞣酸有收斂作用，會(huì)使大便更不易排出。

5、富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物

乳制品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、豆類、紫菜等食物都含有大量蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，若攝入過多，會(huì)使大便干燥而量少。平時(shí)為了補(bǔ)充營養(yǎng)可以適量吃，但不建議吃太多。

6、過于精細(xì)的食物

若粗糧、蔬菜等植物纖維吃得太少，再加上飲水不足，就會(huì)導(dǎo)致食物中的殘?jiān)鼘?duì)腸道的機(jī)械性刺激減小，引起便秘。

沒有什么是一定不能吃的，如果您經(jīng)常性的便秘，可以私信我，告訴你具體方法，選擇一個(gè)適合您的方法，比盲目的瞎調(diào)理強(qiáng)

便秘患者的飲食有哪些要求？

1.多飲水：便秘使人痛苦不堪，甚至想盡各種辦法而收效甚微。但是人們常忽視了飲水的問題，實(shí)際上導(dǎo)致便秘最常見的原因是飲水過少。專家提醒人們每天飲水量應(yīng)不少于8杯，大多數(shù)便秘患者都飲水不足。對(duì)于中年人來說，切不可只憑口渴的感覺來決定是否飲水，因?yàn)橹心耆丝诳史磻?yīng)很遲鈍，即體內(nèi)缺水也常不覺口渴，必須定時(shí)補(bǔ)充水。

2.多食高纖維素食物：食物中的纖維素一般不能被人體消化和吸收，這些未被消化的纖維素在通過腸道時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收大量的水分，從而使大便變得柔軟而易于排出。

富含纖維素的食物有：全麥谷類，薯類，蔬菜如芹菜、韭菜、竹筍、青蒜，水果如香蕉、獼猴桃、蘋果、梨、大棗等。

3.忌食辛辣食物，辛辣食物可導(dǎo)致便秘。