美牙潔齒小秘方(美白牙齒的方法是什么？快速美白牙齒小妙招)

潔白、整齊、堅固的牙齒不僅給人增添美感，笑起來顯得特別迷人，而且能預(yù)防和減少消化系統(tǒng)疾病。要想擁有一口潔白健康的牙齒，除了培養(yǎng)良好的衛(wèi)生與飲食習慣外，還要注意食用一些能健美牙齒的食物。

芹菜

經(jīng)常食用芹菜，可以減少蛀牙的機會。芹菜中含有豐富的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能保護牙齒。在咀嚼芹菜時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，對牙齒進行一次大掃除，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，擦去黏附在牙齒表面的細菌，防止牙菌斑形成。另外，在較費勁咀嚼芹菜時，可以刺激唾液腺分泌，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。

將芹菜和胡蘿卜切成條狀，放入汗水鍋中煮熟，熟后放入涼開水中涼后嚼食，可以幫助按摩一下牙齦。

洋蔥

洋蔥含有硫化合物，是強有力的抗菌成分，能殺死造成蛀牙的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果最佳。

建議每天吃1/2個生洋蔥，不僅是為了預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去，或者在漢堡、三明治，夾上一些生洋蔥絲。

香菇

香菇是提升免疫力的熱門食物，對保護牙齒也有幫助。其中所含的香菇多糖體可以抑制口腔中的形成制造牙菌斑，有利于護牙美齒。香菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美。菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菇類，是既簡單又便宜的保健方法。

美白牙齒的方法是什么？快速美白牙齒小妙招

很多人都想要擁有一口潔白的牙齒，牙齒潔白可以給人留下更好的印象，牙齒美白需要掌握一些方法，僅僅靠每天刷牙，牙齒是很難變白的，美白牙齒有更多的方式可以了解，那么美白牙齒的方法是什么？快速美白牙齒小妙招有哪些呢？下面為大家介紹。
1、美白牙齒的方法
1、檸檬+蘋果醋
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可生效。
2、大口嚼芹菜
法國健康專家讓·吉格推薦的護牙食品是芹菜。他認為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進行了一次大掃除。
芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬，但一定注意，要嚼生芹菜。
3、足量維生素C
有資料顯示，40%的牙齒變黃由鈣化引發(fā)，足量的維生素C能有效阻止骨骼鈣化，讓牙齒保持原有色澤。建議你平時多吃綠色花椰菜、西紅柿、奇異果、草莓等富含維生素C的蔬果，它們都是使你牙齒亮白的保證。
4、嚼7分鐘無糖口香糖
嚼無糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，防止牙齒因腐蝕變色。
美國明尼蘇達大學牙科專家研究發(fā)現(xiàn)，無糖口香糖中的木糖醇還能有效抑制造成齲齒的細菌，讓你不會長“蟲牙”。但一般來說，每天嚼7分鐘口香糖就夠了，多嚼會讓嚼肌變大。
5、芥末+綠茶粉
芥末中含有一種成分叫isothiocyanates，實驗發(fā)現(xiàn)，這種成分可有效抑制口腔內(nèi)的鏈球菌繁殖，讓牙齒不會因酸性物質(zhì)的腐蝕而變色。
如果你不喜歡芥末的味道，建議你將它蘸點綠茶粉再吃，這樣不僅能中和芥末的辛辣味，綠茶中的抗氧化劑還能讓牙齒更堅硬。
6、30-50克乳酪
乳酪不但是鈣物質(zhì)的良好來源，它所含的大量磷酸鹽可有效平衡口腔中的酸堿度，強化牙表面琺瑯質(zhì)的重建，最適合受過損傷的牙齒。如果你感覺最近牙齒顏色不理想，建議你在每天早餐中加入30-50克純?nèi)槔摇?br>7、使用電動牙刷
電動牙刷被稱為“21世紀口腔研究史上的一大發(fā)明”。實驗證明，電動牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，長期使用，可讓牙齒亮白程度增加20%以上。
更重要的是，它能減少六成的刷牙力度，不會讓牙齦受傷。但電動牙刷需每三個月更換刷頭，因為3個月后，刷毛變粗糙，清潔作用降低。
調(diào)查顯示，在那些抱怨電動牙刷對牙齒亮白程度改觀不大的人群中，80%的人都很少更換牙刷刷頭。
8、每周用2-3次漱口水
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺瑯質(zhì)。而且漱口水可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力。
牙科專家建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，漱后30分鐘盡量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內(nèi)充分發(fā)揮作用，使牙變白。
2、美白牙齒的食物
1．菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2．菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
3．蘋果。吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導致牙齒著色的物質(zhì)。
4．三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
5．草莓。與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
6．胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。
7.洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
8．酸奶和奶酪。乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，增強及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。

牙齒美白小技巧

牙齒（tooth,teeth）是人體最硬的器官，除擔負切咬、咀嚼等功能外，還起保持面部外形和輔助發(fā)音等作用。下面是我?guī)痛蠹艺淼难例X美白小技巧，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

1、醋可除牙垢、煙漬的小竅門：經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。

2、橘皮末做牙膏可潔牙凈：橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

3、墨魚骨粉可有效潔齒：將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。

4、小蘇打潔齒：用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

5、用檸檬汁潔白牙齒：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的'洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命 C，能強固齒根。

6、草莓美白牙齒：把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟實惠。效果也好。

7、用鹽和牙膏刷牙：把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。

看來，生活中有很多方法可以起到美白牙齒的作用，希望通過這些牙齒美白方法，大家都能夠見到效果。另外，需要注意的是，這些牙齒美白方法只適用于牙垢不太明顯的朋友，假如您的牙垢已經(jīng)十分嚴重，建議您最好到醫(yī)院清洗下牙齒。

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