天天洗頭有利身心

美國耶魯大學心理研究實驗室的馬麗安拉法蘭博士曾進行過一項名為“壞頭發(fā)的一天”的研究，并為“壞頭發(fā)”和“好頭發(fā)”下了定義：

“壞頭發(fā)”的主要特性包括：油膩、打綹、粘在一起、飛揚、過蓬、受損、或者是剪壞了型以及需要修剪。

“好頭發(fā)”則應該是干凈的、容易打理的，光滑的，容易造型及有光澤的。

中國健康協(xié)會曾建議人們養(yǎng)成每周洗頭4～7次的衛(wèi)生健康習慣?？墒窃S多人，甚至包括衛(wèi)生工作者仍然誤認為每周洗頭1～2次為益。說明人們對頭發(fā)的保健還存在著許多誤區(qū)。據(jù)資料表明：發(fā)達的西方國家的人洗頭發(fā)頻率為平均每周6.4次，幾乎天天洗頭發(fā)。不少外國人對我們每周只洗一次或兩次頭發(fā)感到非常不解，因為在他們眼里，頭發(fā)是一個人的“第二性”，頭發(fā)代表了一個人50％的魅力。

據(jù)國內外專家研究認為，保持頭發(fā)清潔是頭發(fā)健康的基本條件。由于頭發(fā)經常受到污濁的空氣、塵埃等的侵襲，堆積的污垢會增加頭發(fā)之間的摩擦，因而造成頭發(fā)受損，使頭發(fā)變得暗淡、干燥、開叉，失去原有的光澤和柔順，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂也是真菌、細菌的培養(yǎng)基，能間接引起頭皮增多。因此，專家建議要想擁有健康漂亮的頭發(fā)，首先要從天天洗頭開始。

古人有云：“寧可囊中無錢，不可囊中無梳?！边@意思是不僅要天天洗頭，同時要天天隨時梳理自己的頭發(fā)。中醫(yī)學認為，頭為諸陽之會（全身手三陽、足三陽及經脈的交會處），經常洗頭梳理頭發(fā)可以調理全身經絡氣血，通過經絡的調節(jié)作用，可使人耳聰目明、精神振奮，并能增強記憶力。當每天洗頭和經常梳頭發(fā)時，可以通過對頭皮上分布的50多個正經的穴位和許許多多經外奇穴的刺激，而達到醒腦安神的保健功效。

天天清潔頭發(fā)不是說每種發(fā)質的人都要天天洗頭。油性發(fā)質中的油脂會使頭發(fā)變得厚重，并且易沾染灰塵，這樣的發(fā)質應該天天洗頭。對于干性和中性發(fā)質者雖然不強調天天洗頭，但也應根據(jù)天氣、出汗量的變化保持每周洗頭4次以上。目前我國有些城市的污染比較嚴重，出門一天，頭發(fā)會沾上很多的細菌和污物，直接影響個人衛(wèi)生以及頭發(fā)的光澤和健康。因此，適當增加洗頭頻率還是很有必要的。

細節(jié)提醒：

早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

如果您有晚上或早晨洗頭的習慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免患頭痛、頸腰背痛，甚至引發(fā)一些婦科疾病。

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