水主要來(lái)自食物本身
、飲料和飲用水。許多食物雖然呈固體狀態(tài)
，但仍含有許多水分，例如蔬菜水果，即使肉類(lèi)也含有相當(dāng)量的水分。生菜和蘆筍含水約90%，橘子、馬鈴薯也含80%以上的水，雞肉含水60%水分流失時(shí)
，會(huì)刺激丘腦下部而產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，進(jìn)而發(fā)出想喝水的信息。除此之外，影響喝水的因素尚有：的.png)
年齡——每單位體重需要量
，因年齡而異，嬰兒較成年人需要更多水分，嬰兒每千克體重約需110毫升水。運(yùn)動(dòng)——激烈運(yùn)動(dòng)
，會(huì)增加體內(nèi)熱的生成。因此，增加流汗量，可達(dá)降低體內(nèi)溫度的效果。體型大小——體型大的人，其暴露在空氣中的身體表面積較大
，水分的蒸發(fā)也相對(duì)較多5因此，所需攝取的水分也相對(duì)較多。氣候一所處環(huán)境的溫度愈高，需要攝取的水分就愈多
，當(dāng)溫度由22°C升到3KC時(shí)，一個(gè)成年人所需的水分則要加倍。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/37732.html.
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