有了便意,應(yīng)立即去廁所不能延誤

早晨起床后，由于時(shí)間緊張，即使有了便意，也沒(méi)有時(shí)間去廁所，一忙就分散了便意的注意力。這也是引起便秘的一大因素。人在有了便意時(shí)要抓住機(jī)會(huì)，及時(shí)去廁所，這一點(diǎn)非常重要。老年人產(chǎn)生便意的信號(hào)相對(duì)比較弱，即使產(chǎn)生了便意，也會(huì)因嫌去廁所麻煩，害怕廁所寒冷或心情不好等原因而不去廁所，漸漸地形成習(xí)慣后，大腸中內(nèi)容物由于長(zhǎng)時(shí)間滯留，水分被大腸壁吸收，便會(huì)造成便秘，而且還會(huì)患相當(dāng)嚴(yán)重的便秘。

因此，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)愉快、平和的心態(tài)，為了自己的身體健康，對(duì)身體產(chǎn)生的一些正常或不正常的反映要給予充分的重視，養(yǎng)成及時(shí)如廁的習(xí)慣。

每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便。如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，就可使排便反射減弱，引起習(xí)慣性便秘。因此，便秘患者要改變不良的排便習(xí)慣，重建正常的排便反射和排便功能。首先要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不論是否有便意，最好在固定的時(shí)間里去排便1次，這個(gè)時(shí)間適宜在早晨起床或者自己認(rèn)為合適的時(shí)間。

當(dāng)然，徒有形式也是無(wú)濟(jì)于事的。在蹲便器時(shí)要把注意力集中到排便上來(lái)，不可再做其他事情，如看書、看報(bào)、聽(tīng)廣播、想問(wèn)題等?？傊?，要把排便時(shí)間規(guī)定為一天的固定時(shí)間，規(guī)定為自己一天必不可少的生活內(nèi)容，以便培養(yǎng)起正常的排便條件反射。其次，不要人為地控制排便感，在糞便進(jìn)入直腸產(chǎn)生便意時(shí)，立即排便。對(duì)有習(xí)慣性便秘的人來(lái)說(shuō)，任何一次便意都不可輕易放過(guò)。

便意一經(jīng)消失，再次產(chǎn)生就不是便當(dāng)?shù)氖虑榱?。因?yàn)楸阋獾漠a(chǎn)生是不隨人的意志左右的，不及時(shí)排便易使便意受到抑制，且糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，過(guò)多的水分被吸收，大便變得干結(jié)，結(jié)果糞便更不易排出。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/37734.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 慢步行走能治療便秘嗎

下一篇: 健康生活,克服癌癥