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有了便意,應(yīng)立即去廁所不能延誤

祝由網(wǎng) 2023-07-10 22:06:17

早晨起床后

，由于時(shí)間緊張，即使有了便意
，也沒(méi)有時(shí)間去廁所
，一忙就分散了便意的注意力。這也是引起便秘的一大因素
。人在有了便意時(shí)要抓住機(jī)會(huì)，及時(shí)去廁所
，這一點(diǎn)非常重要
。老年人產(chǎn)生便意的信號(hào)相對(duì)比較弱，即使產(chǎn)生了便意
，也會(huì)因嫌去廁所麻煩
，害怕廁所寒冷或心情不好等原因而不去廁所，漸漸地形成習(xí)慣后
，大腸中內(nèi)容物由于長(zhǎng)時(shí)間滯留
，水分被大腸壁吸收
，便會(huì)造成便秘，而且還會(huì)患相當(dāng)嚴(yán)重的便秘
。

因此

，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)
，保持一個(gè)愉快
、平和的心態(tài)，為了自己的身體健康
，對(duì)身體產(chǎn)生的一些正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；虿徽５姆从骋o予充分的重視，養(yǎng)成及時(shí)如廁的習(xí)慣
。

每個(gè)人都有各種習(xí)慣

，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便
。如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間
，破壞良好的排便習(xí)慣，就可使排便反射減弱
，引起習(xí)慣性便秘
。因此，便秘患者要改變不良的排便習(xí)慣
，重建正常的排便反射和排便功能
。首先要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不論是否有便意
，最好在固定的時(shí)間里去排便1次
，這個(gè)時(shí)間適宜在早晨起床或者自己認(rèn)為合適的時(shí)間。

當(dāng)然

，徒有形式也是無(wú)濟(jì)于事的
。在蹲便器時(shí)要把注意力集中到排便上來(lái)，不可再做其他事情
，如看書
、看報(bào)、聽(tīng)廣播
、想問(wèn)題等
。總之
，要把排便時(shí)間規(guī)定為一天的固定時(shí)間
，規(guī)定為自己一天必不可少的生活內(nèi)容，以便培養(yǎng)起正常的排便條件反射。其次
，不要人為地控制排便感
，在糞便進(jìn)入直腸產(chǎn)生便意時(shí)，立即排便
。對(duì)有習(xí)慣性便秘的人來(lái)說(shuō)
，任何一次便意都不可輕易放過(guò)。

便意一經(jīng)消失

，再次產(chǎn)生就不是便當(dāng)?shù)氖虑榱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。因?yàn)楸阋獾漠a(chǎn)生是不隨人的意志左右的，不及時(shí)排便易使便意受到抑制
，且糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久
，過(guò)多的水分被吸收，大便變得干結(jié)
，結(jié)果糞便更不易排出
。

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