飲食小招帶你增強(qiáng)免疫力

美國霍金斯醫(yī)學(xué)院的托馬斯教授對1337位學(xué)生進(jìn)行了長達(dá)18年的觀察，發(fā)現(xiàn)如果人長期處于孤獨(dú)、矛盾、失望、壓抑狀態(tài)，就會影響體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而減弱人休的抵抗力。而樂觀、愉快及自信對預(yù)防疾病和抗老化有促進(jìn)作用。所以，當(dāng)你在運(yùn)動時(shí)，把快樂融進(jìn)其中，必能起到更好的運(yùn)動排毒效果。當(dāng)然，反過來，運(yùn)動也能舒緩你的壓力，愉悅你的身心，為你的精神排毒。

飲食小招帶你增強(qiáng)免疫力

多飲開水

白開水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力，特別是晨起的第—杯冷開水，效果很好。

經(jīng)常喝茶

茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒。因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

吃些動物肝臟

動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。

適量攝入麥麩

麥麩含有鎂、鋅、碘等增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生（雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激索）。

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