用枕頭睡覺好嗎(用枕頭睡覺有什么好處？)

用枕頭睡覺好嗎

睡覺的時候，大家是都比較喜歡枕著枕頭睡覺的，由于很小的時候我們就開始保持這樣的睡覺習(xí)慣了，因此，睡覺枕枕頭是大部分人都認(rèn)為的，比較理所應(yīng)當(dāng)也是比較自然的事情。那么今天我們要來說一說的話題就是，我們睡覺的時候用枕頭睡覺到底好不好呢?

睡覺是我們?nèi)松?，很重要的一件事情，在一天的二十四小時之內(nèi)，睡眠這一件事情，占據(jù)了其中大部分的時間，由此可見，睡眠對我們的影響是比較大的，因此，一切和睡眠質(zhì)量都有關(guān)系的要素，都是我們需要在意的問題。那么從很小的時候開始，睡覺枕枕頭就成了一個習(xí)慣，并且也是很多人都認(rèn)為，理所應(yīng)當(dāng)?shù)囊患虑?。而現(xiàn)如今，睡覺的時候不枕枕頭，是我們越來越多人都在關(guān)注的一個問題，尤其是頸椎不怎么好的人來說，一個是睡覺的姿勢，一個是睡覺需不需要枕頭的問題，都是大家所關(guān)注的。根據(jù)有關(guān)專家的分析表明，如果我們睡覺的時候不枕枕頭的話，我們的頭部的位置相對來說就是在比較低的位置，會比心臟的位置要低，這樣的話，出現(xiàn)的情況就是流到頭部的血就會比較多，這樣的話，我們的頭部血液循環(huán)是會受到影響的，那么血管會比較的充盈，血管壁受到了壓迫，當(dāng)我們一覺醒來之后會覺得頭暈，眼皮也會略微的負(fù)重，這樣對我們的睡眠質(zhì)量就產(chǎn)生了負(fù)面的影響。所以，如果我們睡覺的時候枕枕頭的話，頭部、以及胸部就被順勢墊高，那我們下半身的血就是可以比較順的 在流動，這樣對于減輕我們的心臟的負(fù)擔(dān)是有好處的。

以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家簡單的介紹一下，關(guān)于睡覺的時候枕枕頭到底好不好的這一問題，睡覺是我們生命中很重要的一件事情，對于我們的身體健康的影響是比較大的，睡眠的時間在一天當(dāng)中來說，也是占了很大的一部分時間，所以大家對于自己的睡眠問題一定要關(guān)心。

用枕頭睡覺有什么好處？

好處是可以矯正身體的形體與脊椎的形狀,(不過要仰面睡)
用枕頭可以讓你睡的大腦得到更好的休息,因為用枕頭的時候降低血液對大腦的壓力
枕頭對人體健康有重要作用。如果晚上睡覺不墊枕頭,頭的位置比心臟低,流到頭部的血液就增多,頭部的血管就會充血

枕頭對于睡眠有那么重要的影響嗎？

每天除了吃飯之外，還有一件事不可少，那就是睡覺。

毫不夸張的說：人生在世，1/3的時間都在睡覺。

人們對床品的要求格外重要，這是睡覺是否的前提，而枕頭也是重中之重。

高枕無憂是個成語，也給了人們很多錯誤的提示，以為睡覺就要選擇高的枕頭，這樣才能舒適?？山Y(jié)果，越高的枕頭，反而越不舒服。大家都以為，枕頭是用來枕“頭”的，真的大錯特錯。

確切的說：枕頭應(yīng)該是用來舒緩頸部的，放在后腦勺和肩膀的位置，和頭部沒有太大的關(guān)系。若是枕在頭部，反而會讓頸部懸空，出現(xiàn)各種不舒服的癥狀。

這也是為何，明明枕著枕頭睡了一夜，結(jié)果卻肌肉緊張，渾身酸痛，甚至落枕。

而這一切，都要歸功于枕頭的不適。過高的枕頭，會使頸椎緊張；而過低的枕頭，會使人身體酸痛。只要枕頭沒有挑好，睡太多的時間，都沒有用。起床后，依舊像被車輪碾壓過一樣，特別的不舒服。

可能有人會說，既然枕頭過高或過低都不行，那就不枕枕頭了。但其實，睡覺不用枕頭，也同樣會危害健康。睡覺時會習(xí)慣性張嘴，然后出現(xiàn)咽喉疼痛，或者打呼嚕的情況。

挑選一個合適的枕頭，真的很重要

技巧一：枕頭的高低

合適的枕頭高度，應(yīng)該在6cm—12cm之間，具體要根據(jù)人的個頭、胖瘦來決定。當(dāng)然，年齡也是決定枕頭高低的一個重要原因。老年人的骨質(zhì)疏松，建議選擇9cm高度的枕頭，最利于他們的身體狀態(tài)。

挑選枕頭時，可以平躺下做個測試。最合適的高度，應(yīng)該是平躺后，下巴和胸骨齊平。肩寬體胖者，可以選擇略高的枕頭；而身材瘦弱矮小，可以選擇相對低一些的枕頭。

技巧二：枕頭的軟硬

睡眠質(zhì)量和枕頭軟硬度有直接關(guān)系，太軟的枕頭，會使頭部和頸部承受特別大的壓力；而過硬的枕頭，則會讓頸部產(chǎn)生壓迫感，也特別不舒服。所以軟硬適中，才是最佳的選擇目標(biāo)。

當(dāng)然，每個人對軟硬度的要求不同。這一點，可以從枕頭的材質(zhì)出發(fā)，有蕎麥枕、羽絨枕、硅膠枕等等，選擇自己覺得舒服的那款就好。

技巧三：枕頭的形狀

看似都是枕頭，但它們的形狀，還是有很多區(qū)別的。有常見的B形枕，也有蝶形枕。相對來說，蝶形枕更符合人體生理的構(gòu)造，更能為睡眠創(chuàng)造有利的條件。尤其是頸部勞損、疼痛的人，更適合這款枕頭。

作為外行人，可能對枕頭不是很了解，可以咨詢專業(yè)的銷售人員，相信他們會給予最專業(yè)的解答。

真的想不到，看似普通的枕頭，居然會有這么大的秘密。為了良好的睡眠質(zhì)量，以及健康的身體，在選擇枕頭的時候，千萬不要將就。要知道，有了充足的睡眠之后，生活和工作都會變得順利。

睡覺用枕頭好不好

當(dāng)然好啊
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時，根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3－5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要，應(yīng)根據(jù)個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。

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