坐骨神經(jīng)痛不用愁(坐骨神經(jīng)疼怎么治好)

“盆腔很疼”

總的來說，在孕期出現(xiàn)背部疼痛是非常普遍的，因為背部的肌肉承受了更大的拉伸力。但是如果你出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的下背部疼痛或骨盆腔疼痛，你應(yīng)該去醫(yī)院檢查，因為在孕期也很有可能引發(fā)下面這些癥狀：

恥骨聯(lián)合功能障礙

恥骨聯(lián)合位于骨盆前面，是兩塊骨盆關(guān)節(jié)的結(jié)合點。受孕激素的影響，骨盆處的軟組織更加松弛，當(dāng)你走路時，兩塊恥骨可以很容易就分開閉合，相互摩擦，這就引起骨盆疼痛了。用冰敷可以緩解腫脹，服用撲熱息痛可以減輕疼痛，一定要保持骨盆合并在一起，避免膝蓋分開距離過大，或做跨越動作，也可以請理療師做些運動和治療的指導(dǎo)。有些女性走路時還使用拐杖。

坐骨神經(jīng)痛

這是由于過度壓迫坐骨神經(jīng)而引起的，疼痛沿著后背的脊椎，通過臀部一直延伸到腿部。一旦神經(jīng)受到壓迫，就會引起下背部、臀部和腿部持續(xù)或間斷性的劇烈疼痛，有時腿部感到麻木，甚至感到無力。

骶骨關(guān)節(jié)痛

也叫骨盆帶功能障礙，一側(cè)的臀部或整個臀部都會疼痛。由于孕期分泌的激素軟化了骨盆的軔帶，再加上因為腹部隆起，迫使你改變走路姿勢而引發(fā)疼痛。同恥骨聯(lián)合功能障礙類似，這類疼痛也可以通過服用撲熱息痛和理療來緩解。

尾骨疼痛

尾骨在脊柱底部。也是由于孕激素和你自身腹部重力的作用，這一部位也會感到疼痛，你會感覺疼痛來自臀部或脊柱最下方，治療辦法就是身體盡量坐直，坐下時要輕一些，否則會加重對尾骨的壓迫。坐在軟墊上可以有效緩解，另外還可做翹臀運動。

治療方法

這些癥狀可能需要比較特殊的治療方法，當(dāng)然一些簡單的處理辦法比如使用冰袋或熱水袋及服用撲熱息痛也會非常有效，另外要注意保護自己的背部，并經(jīng)常做鍛煉背部的健身運動。如果癥狀持續(xù)加劇，你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下找女性健康理療師，做一些具體的運動來緩解疼痛。治療恥骨聯(lián)合功能障礙可以穿上支撐帶。

坐骨神經(jīng)疼怎么治好

關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的治療：①嚴(yán)重疼痛者應(yīng)臥硬板床休息，以利于加速癥狀的緩解；②可以注射或口服一些B族維生素類藥物，以便營養(yǎng)病損的坐骨神經(jīng)；可服用一些舒筋活血、怯風(fēng)鎮(zhèn)痛的中藥；④體療、理療、針炙、推拿按摩均有明顯緩解癥狀的作用；⑤有條件的病人可用溫泉水治療。但是，就治療坐骨神經(jīng)痛的本質(zhì)而言，主要是治療引起的坐骨神經(jīng)痛的原發(fā)病，如因腰椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛則必須先治本，只要腰椎間盤突出癥被治愈，坐骨神經(jīng)痛的問題迎刃而解。
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坐骨痛怎樣緩解

坐骨神經(jīng)痛的自我療法

1、運動療法：建議病人可以在地板上鋪一個墊子的，而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起雙腳和腿。需要順時針畫圈，先畫十個，然后再逆時針去畫十個圈，最后雙手抱住膝蓋左右晃。

2、中藥調(diào)理：使用【濟愈堂坐骨=貼】，可以修復(fù)坐骨神經(jīng)病變。綯寶ke找，不行管褪，能達(dá)到擺脫坐骨神經(jīng)疼的目的。

3、平時盡量不要大幅度彎腰，可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力，不要干重活，盡量避免對腰部負(fù)荷較大的動作。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，久坐久立后多活動一下，不蹺二郎腿，不坐沙發(fā)和較矮的座椅，睡硬板床。

4、平常要非常注意保暖，如果著涼的話也會惡化病情的，對于坐骨神經(jīng)痛不僅僅要治療，更加要預(yù)防，在平常生活當(dāng)中，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的坐姿，經(jīng)?；顒踊顒?，不要久坐，多注意這些小細(xì)節(jié)，就可以遠(yuǎn)離疼痛的困擾。

坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

1、左右擺腿：患者站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。

2、直腿上抬：患者仰臥躺在床上，將左、右腿輪流伸直后抬起，并隨著鍛煉的深入，逐漸提高抬舉角度。

3、踏自行車：患者仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

4、正坐舉腿：患者坐好，兩腿緊靠或在兩腿中間夾一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。

如何緩解坐骨神經(jīng)痛？

絕大多數(shù)患者的坐骨神經(jīng)痛是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛；少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。坐骨神經(jīng)痛為患者帶來了很大痛苦和不便，適當(dāng)?shù)腻憻?，會獲得良好治療效果。

緩解坐骨神經(jīng)痛的運動

1、吊桿：找一個單杠，手握住單杠，讓身體自由下垂，對脊柱起到了拉伸的作用，有助于緩解腰腿疼痛，并有一定的矯正姿勢的作用。

2、腳尖踩書：地板上放一摞書，然后用腳尖站在書上，腳跟的地方懸空，一次鍛煉到堅持不住為止（初次嘗試鍛煉可以減少鍛煉的時間，循序漸進的來）。

3、抬高腿：伸直雙腿，仰臥在床上，慢慢向上抬腿（腿一直保持伸直），當(dāng)感到腰腿疼痛的時候仍然要堅持一會，再休息。

4、壓腿動作：這不是說要和練武的人一樣壓腿，簡單一點，坐在床上，后靠墻壁，兩腿伸直，然后用手去夠你的腳跟。

5、病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。

6、不能穿高跟鞋：坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

7、不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法

1、臥床休息：急性期臥硬板床休息2～4周以減輕病變對神經(jīng)的刺激及反應(yīng)性水腫。體位以仰臥、髖膝關(guān)節(jié)屈曲最佳，或者取減輕疼痛的側(cè)臥位。

2、藥物治療：可外扶萄葆的[濟愈堂坐骨順古安玉貼]，能標(biāo)本兼治，徹底冶好，無xiao可退。

3、理療：在排除結(jié)核性脊椎炎、腫瘤等病變后，可采用理療。常用的方法有熱療、超短波、低中頻電療等。

4、神經(jīng)阻滯治療：若患者疼痛難忍可應(yīng)用普魯卡因或布比卡因加激素進行局部痛點封閉等。

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