預(yù)防血糖升高脾胃虛弱的咖啡(血糖高可以喝咖啡嗎 血糖高能否喝咖啡)

酸甜活力冰咖啡

原料：

鴨梨1個(gè)，火龍果1/2個(gè)，牛奶80毫升，原味冰淇淋100克。

做法：

將鴨梨去皮、去子切成小塊；火龍果去皮后切成小塊。

將鴨梨、火龍果、牛奶、冰淇淋一起放入榨汁機(jī)中。

攪拌20秒后倒入杯中，即可飲用。

功效：

補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，防止血糖升高。

營(yíng)養(yǎng)師提示：

女性體質(zhì)虛冷者忌吃太多。

酸甜活力冰咖啡

原料：

冰咖啡1杯，山楂5個(gè)，冰塊、鮮奶油，巧克力餅干碎屑各適量。

做法：

將山楂洗凈、去子，放入搾汁機(jī)中，制成山植泥。

杯中先放入5分滿的冰塊，再倒入已加糖的冰咖啡。

將山楂泥放入杯中，上面再旋一層鮮奶油，撒上巧克力餅干碎屑即可飲用。

功效：

有效預(yù)防胃腸虛弱，消化不良。

血糖高可以喝咖啡嗎 血糖高能否喝咖啡

1、血糖高的患者可以適量喝咖啡，咖啡富含B類維生素，對(duì)人體有益處。

2、咖啡還有保護(hù)心血管的作用，調(diào)查顯示，經(jīng)常喝咖啡的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低，對(duì)于已患2型糖尿病的患者每天飲用適量的咖啡，有降血糖的作用。但是喝咖啡的時(shí)候一定要注意，失眠的患者不要喝咖啡。

3、還要注意不要喝速溶咖啡，速溶咖啡里面一般會(huì)加入奶、糖精或者糖，會(huì)引起血糖波動(dòng)。一般可以選用純咖啡，咖啡應(yīng)在兩餐之間喝，注意每天喝1-2杯即可，不要貪多。

降血壓、穩(wěn)血糖，「1根香蕉＋1杯咖啡」10天有感！

【張承宇】臺(tái)灣一年四季都產(chǎn)的香蕉，富含能夠幫助平衡體內(nèi)鹽分、預(yù)防改善高血壓的鉀，日本人甚至將之稱為「鉀的寶庫(kù)」，此外也是輕松攝取膳食纖維的來(lái)源之一。而香蕉怎么吃更營(yíng)養(yǎng)？日本管理營(yíng)養(yǎng)士推薦兩種吃法，一種能提高降血壓效果，另一種不但幫您消除疲勞還能避免肥胖！ 香蕉配咖啡讓血壓不易飆高 日本東京慈恵會(huì)醫(yī)科大學(xué)附屬病院管理營(yíng)養(yǎng)士赤石定典建議：吃香蕉配咖啡，能提高香蕉的控血壓效果。香蕉中富含的鉀能排出體內(nèi)鹽分，防止人體將大量水分送進(jìn)血液中稀釋鹽分而讓血壓飆高；而日本一般社團(tuán)法人茨城縣醫(yī)療中心資訊指出，美國(guó)醫(yī)療相關(guān)設(shè)施曾針對(duì)咖啡和高血壓之間關(guān)系進(jìn)行過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)常喝咖啡的人高血壓風(fēng)險(xiǎn)較低，實(shí)驗(yàn)小組推測(cè)這可能是咖啡中的多酚「綠原酸」的作用所致。 赤石定典認(rèn)為，每天吃1根香蕉配1杯咖啡，香蕉搭配咖啡一起食用則可能提升降血壓效果。在赤石定典參加的日本健康節(jié)目中，也邀請(qǐng)到5名40、50多歲的男女，進(jìn)行為期10天的試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在實(shí)行這樣的吃法以后，全員的血壓都下降了。 香蕉先放黑再吃幫助消化吸收、消除疲勞、防止血糖飆升 香蕉買回來(lái)后，建議先在常溫中放5～6天、讓香蕉出現(xiàn)黑點(diǎn)再吃。赤石定典認(rèn)為，此時(shí)香蕉中有助于消化吸收、代謝的酵素成分會(huì)增加，消除疲勞的效果更好。不僅如此，香蕉中的葡萄糖減少、對(duì)整腸有益處的Oligo寡糖卻會(huì)增加，因此有黑點(diǎn)的香蕉也不容易導(dǎo)致血糖飆升、造成肥胖。 日本管理營(yíng)養(yǎng)士藤井步也指出，香蕉成熟后長(zhǎng)出的黑斑是所謂的「糖斑（sugar spot）」，此時(shí)的香蕉甜度增加，特別推薦想吃甜點(diǎn)又怕胖的人食用，除了能滿足對(duì)甜點(diǎn)的欲望，香蕉豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等有助于減肥的營(yíng)養(yǎng)素，更是其他甜點(diǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上的。

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