隨心所欲,暴飲暴食是百病之源

我們認(rèn)為，人體的生理恃征及活動(dòng)規(guī)律要求人的飲食應(yīng)該有一定的規(guī)律。而在現(xiàn)代社會(huì)曰常生活中，人們大多數(shù)都有著不良的飲食習(xí)慣，如挑食偏食、暴飲暴食、過度節(jié)食等都會(huì)破壞人們的正常生理規(guī)律，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

（1）首先是不科學(xué)的節(jié)食?，F(xiàn)代人昔遍以瘦為美。其實(shí)，美應(yīng)該是一種心理和生理的交相輝映。某些女孩單一追求形體美，節(jié)食過度，時(shí)間致使氣血兩虛，抵抗力下降。這種方法和我們回族的齋月封齋時(shí)白天禁食的原理完全不同。

（2）過度節(jié)食有損健康，暴飲暴食同樣也會(huì)給身體帶來傷害。對(duì)一個(gè)有自控能力的人來講，如每餐能控制到七分飽，則是最有利于健康的。我們回族一直提倡飲食限量,有許多醫(yī)學(xué)典籍都曾講到暴飲暴食的危害，圣訓(xùn)就說過：“不饑不食，食不求飽，過食、饑食為百病之宗，少食為百藥之母?！本褪钦f，吃得太多，腸胃就必然會(huì)受到損傷，就會(huì)生病。其實(shí)，吃多了，何止腸胃受損傷，肥胖癥、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病等等一系列疾病都和暴飲暴食有關(guān)系。而且過于飽食，又直接影響人的壽命。

（3）偏食也是飲食不當(dāng)?shù)囊粋€(gè)重要表現(xiàn)。比如，有的人偏食五味，就是吃東西偏于一味或幾味，這對(duì)生理健康是極為有害的。回族醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五味分別為五臟所主，偏于某味或傷某臟，或傷某腑，導(dǎo)致臟腑相互滋生和相互制約關(guān)系的失衡。

小心人體「除濕機(jī)」當(dāng)機(jī)！損脾傷胃四大敵

作者＼謝曉云

夏天到，熱浪來襲，冰店、手搖飲料店生意興隆，大熱天灌下冷飲感覺清涼暢快，但遭殃的卻是腹中腸胃。冰品一下肚，胃腸受凍，蠕動(dòng)能力因此變差，造成消化不良，功能失調(diào)，若以中醫(yī)來看，便是導(dǎo)致脾虛。

脾虛， 最主要會(huì)出現(xiàn)「濕」的問題，體內(nèi)的水濕無法正常代謝排出，以至于積聚在體內(nèi)，長(zhǎng)久下來，形成脾虛痰濕體質(zhì)，水腫、肥胖、氣喘、過敏、腹瀉、生理期不順等各種問題紛紛上身。

程惠政中醫(yī)診所所長(zhǎng)程惠政指出，在臺(tái)灣，體內(nèi)有濕氣問題的人不少，最主要的原因就是脾胃功能不良。

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脾胃是人體除濕機(jī)

為什么脾胃功能和體內(nèi)的濕氣有關(guān)？中醫(yī)認(rèn)為「脾主運(yùn)化」，也就是負(fù)責(zé)消化吸收養(yǎng)分、代謝排除水分，使氣血津液得以通達(dá)全身，身體新陳代謝得以正常運(yùn)作，有如人體的除濕機(jī)。一旦脾胃當(dāng)機(jī)，功能不良，就好像除濕機(jī)壞了，無法進(jìn)行除濕工作，體內(nèi)的水分不能正常排出，多余的水分就囤積在體內(nèi)形成水濕。

什么原因會(huì)造成人體的除濕機(jī)當(dāng)機(jī)？中醫(yī)認(rèn)為損傷脾胃功能的原因有2大類：

外在原因：

長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境， 或是季節(jié)變化，濕度升高，都會(huì)造成脾胃運(yùn)作不良。臺(tái)灣氣候潮濕，特別需要注意控制環(huán)境的濕度，利用開窗通風(fēng)，或者使用除濕機(jī)降低濕度。

內(nèi)在原因：

飲食不忌口最為麻煩，例如嗜吃生冷冰品，養(yǎng)成寒濕體質(zhì)；大啖油炸燒烤，辛辣重口味食物，導(dǎo)致濕熱體質(zhì)，還有些人經(jīng)常一邊吃炸雞排，一邊灌冷飲，長(zhǎng)久下來，形成寒熱夾雜的體質(zhì)。

想要排濕氣，消水腫，第一步就是保養(yǎng)好體內(nèi)的「除濕機(jī)」。脾胃健康了，新陳代謝順暢，自然能預(yù)防濕氣纏身。

這四件事是損傷脾胃的大敵

1、大啖冰品冷飲

生冷食物是脾胃大敵，酷愛吃冰，冷飲不離手，或是長(zhǎng)期頻繁大量吃生食，如生菜沙拉、蔬果汁，會(huì)直接損傷脾胃功能，導(dǎo)致脾虛，新陳代謝異常，濕氣累積體內(nèi)無法順利排出。

2、嗜吃甜食

吃太多甜食會(huì)損傷消化功能，一旦脾胃功能失調(diào)，運(yùn)化能力下降，久了就形成痰濕問題。

3、大魚大肉，吃太多油膩食物

中醫(yī)認(rèn)為「膏粱厚味」，也就是肥甘滋膩、氣味濃厚的食物，像雞、鴨、肉、魚，以及煎炸、燒烤、辛辣等，多吃容易助濕生痰化熱，有礙脾胃功能。

4、久坐不動(dòng)

久坐是百病之源，對(duì)消化系統(tǒng)尤其不利，人懶不動(dòng)，脾胃跟著罷工，消化代謝不能好好運(yùn)作。「當(dāng)缺乏活動(dòng)，特別是下肢活動(dòng)不足，血液回流不良時(shí)，容易出現(xiàn)下肢水腫，」程惠政說。

做對(duì)八 件事顧好脾胃

1、吃飯定時(shí)定量。避免過時(shí)不吃、暴飲暴食。

2、吃黃色、平性、溫和的食物調(diào)養(yǎng)脾胃。中醫(yī)認(rèn)為脾屬土，土對(duì)應(yīng)黃色，多吃黃色及平性的食物可以養(yǎng)脾健胃，如高麗菜、地瓜、南瓜、山藥、玉米、木瓜、蘋果等。

3、適量吃姜。生姜性溫，是健脾利濕的好食材，平時(shí)可以喝姜茶，或在煮瓜類、蛤蜊等寒涼性食物時(shí)，加一點(diǎn)生姜以中和寒性。

4、喝四神湯養(yǎng)脾胃。四神湯里的茯苓、芡實(shí)、蓮子、山藥具健脾益氣，利濕消腫的功效，性質(zhì)溫和，適合大多數(shù)人食用。

5、適量喝紅豆水、薏仁水，不宜過量。「赤小豆、薏仁等雖然在中醫(yī)看來的確有助排濕消水腫，但單一食物或中藥都不宜長(zhǎng)期、大量食用，只能適量搭配，否則不但效果有限，還可能會(huì)吃出問題，」程惠政說。他舉例，薏仁性寒，吃太多反而導(dǎo)致體虛，女性生理期不順，最好搭配健脾或補(bǔ)氣的藥物，比較能發(fā)揮祛濕消水腫的作用。

6、依照體質(zhì)服對(duì)中藥。

「寒濕」的人需要健脾化濕，中醫(yī)常用藥方是香砂六君子湯、四君子湯來去濕散寒?！笣駸帷沟娜硕嘤每嗪乃巵碓餄?，例如黃連、黃耆，中醫(yī)常用藥方是黃連解毒丸；如果合并肝膽濕熱的話，則用龍膽瀉肝湯，利濕瀉火。

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7、想吃冰，趁中午。夏天很難抗拒冰品冷飲，忍不住想吃時(shí)，最好不要空腹吃冰，也不要一邊吃飯一邊喝冷飲，飯后半小時(shí)到1小時(shí)再吃，比較不會(huì)損傷體內(nèi)的氣。中午是吃冰最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)人體的陽(yáng)氣最旺盛，太陽(yáng)下山就不宜吃冰了。

8、規(guī)律運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最好的補(bǔ)氣藥，氣血充足，新陳代謝自然好。每天走路30分鐘，不僅促進(jìn)胃腸正常蠕動(dòng)，并且出出汗，排除身體的濕氣，再加上走路使下肢循環(huán)順暢，就不容易水腫。

為什么說脾虛最可怕？

脾虛的人太多了，不過并不可怕。而脾虛又分脾陰虛和脾陽(yáng)虛。脾在五行中屬土，主運(yùn)化水液，因此脾虛最明顯的表現(xiàn)就是五心煩熱或濕氣重。

脾陰虛，指脾內(nèi)水液不足，導(dǎo)致體內(nèi)燥熱，會(huì)出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱之類的癥狀。那么，就要吃些寒性水果，以及山藥、玉竹、沙參、麥冬、蓮子等滋陰清熱的膳食。

脾陽(yáng)虛，指脾內(nèi)濕滯過多，導(dǎo)致體內(nèi)濕重。濕氣重的人，有頭發(fā)和皮膚愛出油、睡覺流口水、腹脹腹瀉、虛胖等癥狀。那么，就要吃些白術(shù)、陳皮、黃芪、炒薏苡仁等燥濕健脾的膳食。不過，濕氣也分寒濕和濕熱，體內(nèi)有濕熱的人，在祛濕的同時(shí)要兼顧清熱。

“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，而虛實(shí)并非永恒不變。若脾陰虛的人進(jìn)補(bǔ)過多，會(huì)變成脾陽(yáng)虛，反之亦然?！疤熘溃瑩p有余而補(bǔ)不足，是故虛勝實(shí)，不足勝有余”，我們無法把自己的身體調(diào)理到虛與實(shí)或陰與陽(yáng)中間的平衡點(diǎn)，所以略陰或略陽(yáng)就是最佳狀態(tài)，最好不要盲目過度調(diào)理。

脾臟是人體最大的淋巴器官，有造血和免疫的功能，一旦脾虛不被重視，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)逐漸衰退。

脾為后天之本，后天脾虛的形成多為飲食不當(dāng)和不良情緒所致，如暴飲暴食，生冷不忌。

脾虛會(huì)導(dǎo)致體虛肥胖，四肢浮腫，易勞累疲乏，腹脹疼痛，月經(jīng)不調(diào)等癥狀?？旃?jié)奏的生活方式使人們不太注重 健康 飲食，越來越多的人脾虛。影響人們的日常生活，危害身體 健康 。
孩子脾虛影響發(fā)育

3歲以內(nèi)的寶寶正是大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，因?yàn)榧议L(zhǎng)的喂養(yǎng)不當(dāng)，生病掛水，使用抗生素藥物，食物過敏等導(dǎo)致寶寶脾胃失和，胃腸功能紊亂。就會(huì)有消化不良，腹瀉，脹氣，積食，便秘，不愛吃飯的現(xiàn)象。寶寶消化不良，尤其是不斷反復(fù)，造成營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)育遲緩，脾胃消化功能未能及時(shí)改善，勢(shì)必會(huì)影響寶寶大腦的發(fā)育。 漂亮的女性都是臉色紅潤(rùn)，氣血充足的。
女性脾虛會(huì)加速衰老

脾虛會(huì)讓女性臉色暗黃，發(fā)質(zhì)干枯，無光澤，身體虛胖，四肢眼瞼浮腫。隨著女性 社會(huì) 地位的提高，各行各業(yè)不乏女性工作者擔(dān)任重要職位，來自工作和家庭的壓力越來越多?？箵舸蚰芰Σ蛔?，情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致女性脾虛，脾氣虧虛，氣血不足，免疫力低下，容易引起其他臟器病變。
男性脾虛后果嚴(yán)重

男性脾虛會(huì)導(dǎo)致食欲不振，偏食，挑食，身體易勞累，失眠多夢(mèng)，脾虛化濕積瘀體內(nèi)，陰囊也可能潮濕，容易出現(xiàn)水皰，身體是一個(gè)整體，身體的疲乏讓男性在性功能上有些力不從心。
脾虛患者應(yīng)該如何治療

脾虛患者首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃一些容易消化和吸收的食物，少吃生冷，辛辣，煎炸，燒烤類食物。

早上可以吃一些蓮子粥，中午可多食一些肉類，下午在工作中可以消耗，吃飯要吃八分飽。

切勿在夏天喝冰啤酒，冰飲料，生冷瓜果，晚上吃的清淡一些。其次就是多運(yùn)動(dòng)，多喝水。例如快走，慢跑之類的有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水加快體內(nèi)新陳代謝。

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脾虛弱的話，說可怕有點(diǎn)過了，但是當(dāng)自己身體出現(xiàn)一些癥狀的時(shí)候，確實(shí)應(yīng)該引起注意。大家都知道脾是人體最大的淋巴器官，它的重要性不用多說。一旦脾虛弱的話，其實(shí)自己能夠感受到的，所以說平時(shí)多加注意并且預(yù)防。

如果說脾虛的話，一是可能會(huì)導(dǎo)致氣色不好，而且早早的就可能衰老。二是可能會(huì)虛胖，另外如果是小孩脾虛的話，還會(huì)影響發(fā)育。所以說當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說虛胖或者是四肢無力甚至是浮腫等現(xiàn)象或者感覺的時(shí)候，就要及時(shí)到醫(yī)院去看一下。

另外一點(diǎn)就是在日常的生活當(dāng)中，一定要注意在飲食上多吃清淡的東西，少暴飲暴食，盡量的少吃冷的東西。脾胃虛弱和胃腸道不舒服有直接的關(guān)系。因?yàn)槠⑻摰脑?，最直接的表現(xiàn)就是吃東西沒有任何的胃口，根本不想吃，沒有任何食欲。另外脾虛還有一個(gè)非常重要的表現(xiàn)就是便秘，甚至是大便干燥，長(zhǎng)久這樣的話就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。所以說一般情況下如果脾胃虛弱，那腸胃肯定不好，腸胃不好的人肯定身體也會(huì)非常的消瘦。身體越消瘦越?jīng)]有食欲感。所以從這一點(diǎn)上來看的話，脾胃虛弱確實(shí)應(yīng)該引起足夠的重視。

脾虛的話可以多喝一點(diǎn)粥，小米粥或者是荷葉粥，甚至是薏米蓮子粥，日常生活當(dāng)中自己多注意調(diào)理和調(diào)節(jié)。

脾虛是中醫(yī)概念。“虛”是指身體各臟器處于一種表象特征，而這種表象特征，如果長(zhǎng)期不予調(diào)理，即會(huì)導(dǎo)致實(shí)證出現(xiàn)。

為什么說脾虛最可怕？
這就要從脾胃的重要性說起了。

首先， 脾胃在人體中的地位非常重要的，中醫(yī)稱脾胃為后天之本。起著食物的運(yùn)化功能。我們吃進(jìn)來的食物，經(jīng)過胃的腐熟后，由脾來消化吸收，將五谷精微通過經(jīng)絡(luò)，上輸于肺，再由心肺輸送全身，以供各個(gè)組織器官的需要。食物的吸收、利用多少，都是由脾胃在決定。若脾運(yùn)化水谷精微的功能失常，則氣血的化源不足，易出現(xiàn)肌肉消瘦，四肢倦怠，腹脹便溏，甚至引起氣血衰弱等癥。若脾運(yùn)化水液的功能失常，可導(dǎo)致水液潴留，聚濕成飲，濕聚生痰或水腫等癥。

其次 ，脾胃還統(tǒng)血，脾氣健運(yùn)，則機(jī)體氣血充足。如果脾胃虛，人體吸納的食物精微就不能變成血，所以，脾胃即能統(tǒng)血也能生血。

總之，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是滋養(yǎng)元?dú)獾脑慈蔷珰馍档臉屑~。脾胃若傷，百病由生。

脾虛的表現(xiàn):
大便溏泄、不思茶飯、脘腹脹滿、體倦乏力，少氣懶言、形體消瘦、煩悶健忘，舌苔有齒痕水腫等。
造成脾虛的原因？
1、多食冷飲，生食食品容易傷脾

2、喜歡吃不利于消化的食物，易傷脾

3、多食肥甘厚膩，刺激性食物，易傷脾

4、吃得過飽，過快，易傷脾

5、思慮過度，易傷脾

因此，我們一定要養(yǎng)護(hù)好脾胃，一旦脾胃?jìng)?，百病由生?br>
為什么說脾虛最可怕？
健康 苦行僧，開講啦！

脾虛確實(shí)是個(gè)問題，但也沒有達(dá)到最可怕這個(gè)境地，只需要生活中改善自己的飲食習(xí)慣，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理作息，就可以得到改善，但如果聽之任之，確實(shí)還挺影響身體 健康 的。

脾胃是后天之本，在中醫(yī)中將脾稱為氣血生化之源，所以說生活中還是需要注意健脾養(yǎng)胃的。

那么脾虛會(huì)出現(xiàn)哪些壞處呢？
一：濕氣過重

脾主運(yùn)化，但如果出現(xiàn)脾虛的情況，吸收的食物和水就很難及時(shí)轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的津液，水濕積聚過多，難免會(huì)出現(xiàn)濕氣過重的情況，容易引起周身的乏力，身體也會(huì)變得懶散，同時(shí)也會(huì)加重濕熱的癥狀

二：皮膚蠟黃

脾虛會(huì)引起肌肉無力，脾主運(yùn)化，脾虛導(dǎo)致運(yùn)化失調(diào)，眼泡就會(huì)腫大，額頭也會(huì)油光滿面，膚色也就變得蠟黃，這非常影響個(gè)人的氣質(zhì)，并且濕氣過重，還會(huì)容易導(dǎo)致氣血不足

三：虛胖

脾虛，身體往往就很難消化食物，當(dāng)食物的營(yíng)養(yǎng)無法被身體利用的時(shí)候，那么熱量過剩，就很容易出現(xiàn)嗜睡，發(fā)胖的情況，不但如此長(zhǎng)期的排毒不暢，就會(huì)嚴(yán)重影響自身的 健康

對(duì)于以上內(nèi)容的補(bǔ)充
1：脾虛要注意多食用五谷雜糧，吃一些新鮮蔬菜，不宜食用肥甘厚味的食物

2：脾虛人群往往缺乏運(yùn)動(dòng)，所以說生活中盡可能給自己安排一些訓(xùn)練計(jì)劃，還是比較重要的

3：牛肉，鯽魚，黃芪，鱸魚，羊肉，黃魚等都能夠滋養(yǎng)脾胃，生活中可以嘗試相關(guān)的菜譜

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在中醫(yī)看來，有兩個(gè)器官極為重要。中醫(yī)認(rèn)為人本就是天與地所交合的一團(tuán)氣，氣不通，則百病生。

這兩個(gè)器官，恰好掌管人體之氣：一個(gè)是腎，主人體的“先天之氣”，簡(jiǎn)稱“宗氣”；而主抓“后天之氣”的正是脾。脾，主要具有運(yùn)化水谷精微和水濕，脾又主統(tǒng)血，其氣主升。

一旦脾有病，出現(xiàn)脾虛氣陷，就會(huì)出現(xiàn)眩暈、腹脹、久瀉、便溏嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)脫肛，乃至內(nèi)臟下垂。

其實(shí)不難理解，當(dāng)你沒法消化食物，轉(zhuǎn)化食物，自然沒有精力來抵抗外邪的入侵，到時(shí)什么病毒，細(xì)菌都能輕易攻占人體，就相當(dāng)于你“裸奔”在有毒的世界中，不“中毒”才怪！

那么治療脾虛的辦法，自然就是補(bǔ)脾！

中醫(yī)首選山藥、其次蓮子、大棗、白術(shù)、蒼術(shù)、都是重要的補(bǔ)脾藥物。補(bǔ)脾的方子，比如“四君子湯”或是它的變種“六君子湯”，另外像“參苓白術(shù)散”以及“補(bǔ)中益氣湯”等都是不錯(cuò)選擇，至于具體該用哪個(gè)方子，一定要把握好病情，才能對(duì)癥下藥。

切忌，但凡是補(bǔ)脾虛的都拿來用一下！

脾虛是中醫(yī)概念，要弄懂為什么可怕，就得先了解脾臟的作用。身為營(yíng)養(yǎng)師，vivi優(yōu)先提倡營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的“食物均衡”，但對(duì)于某些亞 健康 人群，在均衡的基礎(chǔ)上、適當(dāng)?shù)臅r(shí)候加入中醫(yī)理念“以食療病”，很可能取得事半功倍的效果，所以，兩者結(jié)合起來運(yùn)用是我的必修課。
話說回來，脾臟到底有多大本事？
《素問.靈蘭秘典論》指出：脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉“，脾主運(yùn)化水谷，也就是說 合理的膳食必須依賴于脾的運(yùn)化 ，才能轉(zhuǎn)化為人體可以直接利用的精微物質(zhì)，并進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為精、氣、血、津液，為我們的生命活動(dòng)提供足夠的養(yǎng)料；它是人體對(duì)食物利用的關(guān)鍵所在，是連接外界飲食與營(yíng)養(yǎng)機(jī)體的橋梁。

所以說， 飲食保健、飲食療病，首先要重視的是調(diào)理脾胃 。

除了考慮食物對(duì)人體的作用、膳食的整體平衡，還需要從脾胃功能這一內(nèi)因和根本所在出發(fā)，先把它們保護(hù)好；想要馬兒跑，就得給吃草，像寶貝那般精心照料。
怎么呵護(hù)脾胃？
金代著名醫(yī)學(xué)家李東垣在《脾胃論》中說： “飲食失節(jié)，寒溫不適，脾胃乃傷” ，短短12個(gè)字道出精髓：

知道了脾胃最怕什么，咱們盡量不做這些，再加上吃東西均衡一點(diǎn)，就很好啦。

我是想活120歲的營(yíng)養(yǎng)師vivi，分享靠譜的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和 美食 ，歡迎關(guān)注， 健康 同行~

“脾虛”是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，而很多現(xiàn)代人都存在脾虛的情況，但不少人不以為然，殊不知脾虛其實(shí)在慢慢侵蝕著我們的身體，逐漸讓我們走向亞 健康 狀態(tài)。大家可能聽說過這樣一句話“濕乃百病之源”，也就是說如果身體“濕氣”較重，“濕邪”入侵，那么我們可能更容易生病，更容易出現(xiàn)亞 健康 。而脾臟 健康 就是壓住濕氣的最好手段，中醫(yī)上，我們的五臟六腑被分為了五行中不同元素，而脾在五行中屬“土”，土能克水，所以脾是能夠制約體內(nèi)水濕的元素，如果脾臟 健康 我們很難濕氣煩身，但脾臟的虛弱，我們就很容易染上濕氣。

為什么“濕邪”可怕，中醫(yī)上有六邪，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，而濕和風(fēng)是最難纏的，因?yàn)樗鼈兒腿魏我粋€(gè)元素結(jié)合起來都在身體里纏纏綿綿難以驅(qū)趕，比如濕和熱，在身體里就是濕熱，濕和寒，濕和痰，濕氣和這些元素在一起都能讓它們像被水拖住一樣，更難以從我們的體內(nèi)消散，所以濕氣重了百病生。濕氣較重我們會(huì)感到精神狀態(tài)很差，身體經(jīng)常無力，輕活就會(huì)讓我們氣喘吁吁，濕氣就像它的字面意思一樣，我們從游泳池里爬出水面經(jīng)常覺得精疲力盡，身體沉重，有了濕氣也是如此，經(jīng)常覺得腿腳乏力，身體軟綿綿的，特別是一覺睡起，感覺身體如灌鉛一般，難以動(dòng)彈。

另一方面，脾臟雖然是我們體內(nèi)最大型的淋巴器官，免疫系統(tǒng)，但它還有一個(gè)重要任務(wù)，就是運(yùn)化我們所攝入的食物，食物攝入后，被腸胃研磨消化，它們成了水谷精微（類似食糜 - 中醫(yī)上的說法，就是營(yíng)養(yǎng)成分，各種食物細(xì)碎糜狀物），這時(shí)候脾臟就會(huì)開始分配它們?nèi)サ阶钤撊サ牡胤?，需要到腎臟代謝的，需要到肝臟代謝的，需要血液運(yùn)輸?shù)?，需要分配到哪些臟器的，脾臟就像一個(gè)快遞中轉(zhuǎn)站，掌控者所有“快遞”的去處。俗話說“脾胃是后天根本”，其實(shí)就是想表達(dá)，除去先天自己的身體條件，如果想要身體更強(qiáng)壯的話，脾胃的 健康 是關(guān)鍵。因?yàn)檎莆樟诉\(yùn)化能力才能更好利用營(yíng)養(yǎng)成分。

但如果我們的脾臟出現(xiàn)了問題，則運(yùn)化失常，即便我們攝入了不少有益成分，可能也無法更好地運(yùn)送到身體被利用，脾胃虛弱的人群普遍身體素質(zhì)也較差，精神狀態(tài)不佳。因?yàn)檫\(yùn)化較差的緣故，在脾胃中轉(zhuǎn)的物質(zhì)堆積起來，這種情況中醫(yī)上叫“濕阻于中焦”，該上的上不去，該下的下不來，我們就會(huì)一直覺得腹胃飽滿，消化不良，胃口不佳，而且即使吃很少一點(diǎn)食物，也會(huì)覺得肚子脹脹的，而且還比別人更容易胖。所以中醫(yī)上輔助減肥的方式普遍是先看看你是否有濕氣在身。

脾臟虛弱威脅還有很多，《素問·經(jīng)脈別論》中提到過“搖體勞苦，汗出于脾”，脾臟還能控制氣息的生化，氣有收攝津液（身體的體液，如口水、血液、精液等）的作用，如果脾虛，收攝力不足，我們就會(huì)出很多汗，特別是到了晚上，體表衛(wèi)氣不固，則很容易盜汗，很多盜汗的朋友大部分都是脾虛造成，如果長(zhǎng)期如此，津液虛損過多，身體則會(huì)出現(xiàn)更不利的情況，比如陰虛（津液嚴(yán)重虧損），體弱（身體中隨汗液損失的礦物質(zhì)太多），食欲不振，卵巢萎縮、陽(yáng)痿等等多種亞 健康 。

脾在五行屬土，為陰中之至陰。脾藏意，在志為思，在形體為四肢及肌肉，其華在唇，在竅為口，在液為涎，與長(zhǎng)夏之氣相通應(yīng)。脾與胃通過經(jīng)絡(luò)構(gòu)成表里關(guān)系。

為什么說脾對(duì)人體非常重要，脾虛很可怕呢。人出生后，生命過程的維持及其所需精氣血液等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的生成，均依賴于脾的運(yùn)化所化生的水谷精微，故稱脾（胃）為“后天之本”“氣血生化之源”。

《醫(yī)貫?內(nèi)徑十二官論》說:“其色如馬肝赤紫，其形如刀鐮”。從中醫(yī)上來講脾位于腹腔上部，橫膈下方，與胃相鄰。脾主運(yùn)化，其具有將水谷華為精微，并將精微物質(zhì)吸收并專輸全身的生理功能。

脾還具有統(tǒng)血的功效，實(shí)際上是氣的固攝作用。脾氣健運(yùn)，生氣充足，氣足而固攝作用強(qiáng)健，則血液能循脈運(yùn)行不逸脈外。若脾失健運(yùn)，氣衰而固攝作用減退，血液失去統(tǒng)攝則逸出脈外而為出血。

脾藏意，具有思維，記憶，意念的功能。脾氣充盛則思路清晰，意念豐富，記憶力強(qiáng)。反之，脾的功能失常，則善忘，呆鈍。

脾在體合肉，主四肢。全身肌肉依賴脾胃運(yùn)化的水谷精微的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，才能壯實(shí)豐滿，并發(fā)揮其運(yùn)動(dòng)功能。

脾在竅為口，其華在唇。脾經(jīng)“連舌本，散舌下”，食欲和口味均可反映脾的運(yùn)化功能狀態(tài)。脾氣健運(yùn)，則食欲旺盛，口味正常；若脾氣虛弱，則口淡乏味。脾失健運(yùn)，濕濁內(nèi)生，則口中黏膩。飲食停滯，食積化熱，則口臭。

脾氣健運(yùn)，則四臟得養(yǎng)，功能發(fā)揮正常，人體康健，正氣充足，不易得病，既病也易于康復(fù)，即所謂“四季脾旺不受邪”。

所以，脾虛對(duì)人體是非常不好的。這也是為什么脾虛是最可怕的。

脾虛屬于亞 健康 狀態(tài)，通常表現(xiàn)出來的是肚子脹、人消瘦，不思食，水腫，乏力等癥狀。

我們都知道在五行中脾胃屬土，肝臟屬木，肝氣太旺的時(shí)候就是木克土，土屬脾胃，脾胃受克就會(huì)導(dǎo)致五行金、木、水、火、土失衡太過就會(huì)得病。

如果碰到肝氣旺盛木克土，即是傷到脾胃的現(xiàn)象，哪首先就是要平抑肝氣，讓肝臟功能回復(fù)正常，另外就是提升脾胃的陽(yáng)氣，讓受傷的脾胃慢慢恢復(fù)元?dú)狻?br>
如果脾胃過弱，不能養(yǎng)肺，則會(huì)導(dǎo)致肺金氣量不足，表現(xiàn)出來的就是呼吸短促，上氣不接下氣，反映到表面的就是蒼白泛黃，肢體乏力無精打采，人就顯得快芲老。

為什么脾虛最可怕，脾胃在五行中代表的是土，金、木，水、火、土，萬物歸士，因此脾胃出了問題，就顯得格外的重要，你想想，如果一個(gè)人能大碗大碗吃飯，大塊大塊吃肉，能吃的人，他的身體能差到哪裏去，因此，葆有脾胃 健康 很重要。

有危害抽煙身心健康提示語(yǔ)(精選50句)

1、活得自在就是成功。

2、遠(yuǎn)離煙酒，健康長(zhǎng)久。

3、持良好心態(tài)，享健康人生。

4、花落水不留，蚊去人不憂。

5、遠(yuǎn)離煙與酒，健康又長(zhǎng)久。

6、注意個(gè)人衛(wèi)生，創(chuàng)造美好生活

7、營(yíng)造健康環(huán)境，追求健康生活

8、豐富膳食結(jié)構(gòu)，保持樂觀心態(tài)。

9、健康意識(shí)常有，幸福生活恒久。

10、健康成就快樂，快樂造就健康。

11、健康有始有終，病菌無影無蹤。

12、樹立衛(wèi)生意識(shí)，培養(yǎng)健康行為。

13、注意個(gè)人衛(wèi)生，減少病菌滋生。

14、投資健康，儲(chǔ)蓄健康，收獲健康。

15、健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生。

16、個(gè)人衛(wèi)生做得好，健康伴你直到老。

17、健康知識(shí)知得多，病痛自然少得多。

18、健康飲食多關(guān)心，身體健康不憂心。

19、衛(wèi)生保潔做到家，健康快樂到我家。

20、均衡飲食很重要，你我生活都需要。

21、均衡飲食身體好，健康體魄活力高。

22、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。

23、少用一個(gè)塑料袋，健康送給下一代。

24、心理健康人人好，身體健康比天高。

25、生活作息有一套，身體健康無煩惱。

26、譜寫健康的音符，奏響生命的旋律。

27、錢財(cái)乃身外之物，健康乃生命之本。

28、飲食習(xí)慣不衛(wèi)生，生命健康亮紅燈。

29、強(qiáng)身健體我做起， 快樂人生我歡喜。

30、快樂之源，健康也;健康之本，快樂也。

31、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悅。

32、樂觀是健康的前提，健康是幸福的資本。

33、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，暢享健康快樂人生。

34、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，追求健康生活方式。

35、煎炸熱毒百病之源，蔬菜水果健康之始。

36、積累點(diǎn)滴良好習(xí)慣，成就一生健康幸福。

37、讓健康深入人心，讓健康行為走進(jìn)生活。

38、早睡早起，健康之喜;暴飲暴食，疾病難辭。

39、身體健康，承受生活;心理健康，享受生活。

40、食不在多，適量則行;求不在多，健康則靈。

41、生理健康使我們強(qiáng)壯，心理健康使我們豁達(dá)。

42、積極鍛煉，定期體檢。儲(chǔ)蓄健康，支取希望。

43、讓健康知識(shí)深入人心，讓健康行為走進(jìn)生活。

44、掌握健康知識(shí)，樹立健康信念，養(yǎng)成健康行為。

45、**吸煙，錯(cuò)，錯(cuò)，錯(cuò);暴飲暴食，莫，莫，莫。

46、追求健康是一生的目標(biāo)，擁有健康是終生的財(cái)富。

47、不吸煙，幸福浪漫每一天;不沾酒，美好人生最長(zhǎng)久。

48、學(xué)海闊千里，唯志者取渡;人生遙萬里，反健者能行。

49、身體健康，更快更高更強(qiáng);心理健康，更明更智更善。

50、食物易中毒，餐具勤消毒;生熟要分開，健康保障來。

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