，少吃一些辛辣以及刺激性比較強(qiáng)的食物，并且每天飲食也相對(duì)比較規(guī)律
，做到一日三餐那么只要多加注意的話
，很快就會(huì)調(diào)理好，而如果胃病比較重的話
，那么其實(shí)呢
，平時(shí)單純的靠養(yǎng)胃并不是很容易好。你應(yīng)該通過(guò)調(diào)理好自己的作息規(guī)律
，還要通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療。所以大家如果患有胃病的話一定不要拖
，改變自己的生活習(xí)慣以及飲食規(guī)律
，如果相對(duì)比較嚴(yán)重的話，再加上藥物的治療那么可能會(huì)使康復(fù)的速度更加快一些
。
吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃
首先我們可以通過(guò)喝牛奶來(lái)進(jìn)行養(yǎng)胃
，牛奶的功效非常的多，能夠幫我們生津液肺胃還能夠幫我們潤(rùn)大腸
，與平時(shí)那些患有消化性胃潰瘍以及習(xí)慣性便秘等相關(guān)的癥狀都具有什么好的治療的功效
，建議大家盡管牛奶具有比較好的養(yǎng)胃的功效，但是對(duì)于那些患有腹瀉或者是脾虛癥的患者建議在平時(shí)生活中不要過(guò)量的飲用牛奶
，另外也可以通過(guò)喝一些粥來(lái)進(jìn)行養(yǎng)胃粥類非常容易被我們的消化系統(tǒng)所消化
，尤其是八寶粥里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，熱量也比較高一些
，對(duì)我們的胃也有比較好的好處
，另外大家也可以通過(guò)喝一些湯來(lái)養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)
首先大家一定要注意
，患有胃病的話謹(jǐn)慎的使用冰冷的食物
，因?yàn)楸涞氖澄飳?duì)我們的胃的傷害其實(shí)是比較大的，會(huì)使我們的胃留很多的寒氣
，另外患有胃病期間最好也要保持一個(gè)良好的心情
，如果心情不好的話，對(duì)我們的脾胃的傷害相對(duì)比較大
，所以不利于胃病的康復(fù)
。另外，少吃一些脂肪含量比較多的食物
，比如說(shuō)五花肉等因?yàn)樘^(guò)于肥膩的食物對(duì)我們的胃也會(huì)有一定的害處
，另外最重要的一點(diǎn)是，平時(shí)的飲食一定要規(guī)律
，要按時(shí)吃飯
，并且每頓不要吃太飽
，吃飯的時(shí)候要慢慢的咀嚼，慢慢的吃
，這樣才會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)減輕一下我們腸胃的負(fù)擔(dān)
。
上面給大家科普了很多關(guān)于胃病怎么養(yǎng)以及吃什么養(yǎng)胃等相關(guān)的知識(shí)，相信大家對(duì)于胃病期間的保養(yǎng)有一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)和了解
，如果患有胃病的話建議大家首先要改好自己的作息習(xí)慣
，當(dāng)然如果胃病的情況比較嚴(yán)重的話要盡快去醫(yī)院接受藥物治療。
胃病怎樣保養(yǎng)？
最易得胃病的2類人群:
1工作壓力大的人
高壓之下
，很多人可能出現(xiàn)情緒心理問題
，這些是功能性胃腸病的主要原因。
2有不臉紅生活習(xí)慣的人
飲食不規(guī)律
，飲酒
，吸煙
，高鹽飲食，喝咖啡,暴飲暴食
，亂用藥物
，喜愛腌制食物等。
學(xué)習(xí)!護(hù)為的七個(gè)方法:
1進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽
狼吞虎咽可以在吞咽的同時(shí)帶入大量氣體
。胃和食物管內(nèi)氣體增加
，可以導(dǎo)致胃脹，噯氣不適
。②多吃水果蔬菜
跟膳食纖維和維生素c有關(guān)
，多吃水果蔬菜，有一定減少胃癌發(fā)生作用
。
3定期艾灸胃味也
胃部容易寒涼
，導(dǎo)致胃部蠕動(dòng)慢，消化不完全
，艾灸可溫補(bǔ)胃部
，祛濕祛寒，讓胃恢復(fù)正常蠕動(dòng)
，減少不適感
，有增加食欲的作用，建議長(zhǎng)期
4必要時(shí)少食多餐
胃的容受性會(huì)隨著年齡增大
，此時(shí)少食多餐可能會(huì)有利于避免--些胃脹的不適感
。
5用蘇打餅干，蘇打水緩解胃病
利用蘇打的堿中和作用獲得短暫緩解
6某些食物很好利于消化
香蕉，米飯
，蘋果泥這些食物刺激性小
，底渣,又有足夠的熱量，胃部不適的人生早期食用
7保持一個(gè)好心情
不少胃部問題與情緒和心態(tài)密切相關(guān)
，放松心情是增加食欲
，促進(jìn)消化吸收的重要環(huán)節(jié)。
如何保養(yǎng)胃
如何養(yǎng)胃
俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”
，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行
，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
，才能達(dá)到理想的治療效果
。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷
，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵
。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因
，如司機(jī)
、建筑工人
、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高
，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。
1
、從生活作息上做起
，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表
，然后嚴(yán)格遵守
。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的
，這種習(xí)慣必須要改
，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)
，但總是在一定范圍內(nèi)
，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話
，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料
。
2、一般
，胃消化功能不好的人
，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹
，特別在晚上多吃的話
，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。硬的、纖維類的東西不好消化
。因而建議少吃多餐
，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物
，但不宜過(guò)多
，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃
。食物以軟
、松為主，一些比較韌性
、爽口的東西不宜多吃
，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝
，飯后喝也會(huì)增加消化困難
。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡
，如果覺得肚子空可以多喝水
。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙
、酒
、咖啡、濃茶
、碳酸性飲罰ㄆ???⑺嶗鋇卻碳ば允澄錚?廡┒際親釕宋傅摹N傅鈉⑿韻蒼鋃窈??蚨?湟?脫└庖脖匭胍?洌?澄鏌勻任?茫?舛雜諶魏穩(wěn)碩際且桓隹佳椋?乇鶚強(qiáng)崾釷苯凇S辛街忠?嫌Ω枚嗪齲?皇橋D蹋??僑人?ED炭梢孕緯梢徊鬮傅謀
；つぃ?刻煸縞掀鶇埠笙群紉槐?D蹋?誄遠(yuǎn)?鰨?竊俸貌還?摹6嗪人??乇鶚僑人??蛭?嗽詿蟛糠智榭魷祿嵐訝彼?筧銜?羌⒍觥?
4、豆奶雖好
，但為寒性
，不能取代牛奶。
5
、饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食。
6
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的
，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃
，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)
。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多
，不容易消化
，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
7
、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)
，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走
，也對(duì)消化比較好
，總之，餐后不宜工作
。
8
、非急性情況下，不提倡吃藥
，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用
，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈
。如果需要
，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效
。
9
、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物
，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人
，不要使用太多
。而且
，一定要記住，胃喜燥惡寒
，除了冰的東西以外
，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10
、再提一次
，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好
。治病良方就是靠“養(yǎng)”
，急不來(lái)，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得
。我們都需要一個(gè)好的胃
，這些習(xí)慣的改變都是必需的。/hphtml/?thread-17930.html
.cn/gb/node2/node802/node69449/node186237/node186240/userobject15ai2052984.html
/sh/jkjy/2005/00287797.html
*…*養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐
，飯只吃七份飽
。早上要吃好，中午要吃飽
，晚上要吃少
。忌暴飲暴食。
二
、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐
，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣
、油炸
、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸
、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物
，不飲酒，少飲濃茶
、咖啡等
。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等
。
三
、積極食療和按摩保健：羊肉
、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃
；另外枸杞
、銀耳、紅棗
、核桃都可以零食或入菜
。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈
。完畢搓熱雙手按摩小腹
。
^_^ 養(yǎng)胃食物
1、小米：暖胃
，安神
2
、南瓜：南瓜性溫，味甘
。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
，果膠有很好的吸附性
，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素
，起到解毒作用。
保護(hù)胃粘膜
，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜
，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合
，適宜于胃病患者
。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)．幫助食物消化
。
消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
，有防癌功效，并能幫助肝
、腎功能的恢復(fù)
，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力
。
3
、菠菜、胡蘿卜
、洋蔥
、大蒜
養(yǎng)胃食譜
■紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克
，蝦皮20克
，雞蛋1枚，醬油
、豬油
、黃酒、醋
、味精
、香油各適量
。
做法：先將紫菜水泡
，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻
，蝦皮用黃酒浸泡
，南瓜去皮、瓤
，洗凈切塊
；再將鍋放火上
，倒人豬油，燒熱后
，放人醬油熗鍋
，加適量的清水，投人蝦皮
、南瓜塊
，煮約30分鐘，再把紫菜投入
，10分鐘后
，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成
。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效
。
注意事項(xiàng)：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食
■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)
，鯇魚尾100克
。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻
，加木瓜及生姜片少許
，放適量水，共煮1小時(shí)左右
。
功用：滋養(yǎng)
、消食。對(duì)食積不化
、胸腹脹滿有輔助療效
。
■參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克）
，黃芪
、黨參、大棗各10克
，姜片
、蔥結(jié)、紹酒
、清湯
、淀粉各適量。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂
，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈
，以除苦味，再切成2毫米厚片待用
。把母雞去頭腳
，剁方塊
，放入燉盅內(nèi)，加入姜片
、蔥結(jié)
、紹酒、清湯
，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪
、黨參、大棗
，用文火慢慢燉
，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成
。
功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃
。
健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥
、蓮子
、大豆、谷物
、扁豆
、薏苡仁、山楂
、香蕉
、大棗、板栗及豬瘦肉
、牛肉
、雞肉、牛奶
、豆制品等
。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓
、黃芪
、白術(shù)、甘草等
，與食物配制成藥膳效果更佳
。
如何護(hù)胃呢？這就要重“五養(yǎng)”
保暖護(hù)養(yǎng)－天涼之后
，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖
，適時(shí)增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊?div id="d48novz" class="flower left">
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；
飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟
、淡
、素、鮮為宜
，做到定時(shí)定量
，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
；
忌嘴保養(yǎng)－胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷
、過(guò)燙
、過(guò)硬、過(guò)辣
、過(guò)粘的食物
，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒
。另外
，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用
，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
；
平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒
、心態(tài)密切相關(guān)
。因此，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
，避免緊張、焦慮
、惱怒等不良情緒的刺激
。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合
，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)
；
運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)－腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉
，提高機(jī)體抗病能力
，減少疾病的復(fù)發(fā)
，促進(jìn)身心健康。
常食健脾養(yǎng)胃的食物
，如山藥
、蓮子、大豆
、谷物
、扁豆、薏苡仁
、山楂
、香蕉、大棗
、板栗及豬瘦肉
、牛肉、雞肉
、牛奶
、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參
、茯苓
、黃芪、白術(shù)
、甘草等
，與食物配制成藥膳效果更佳。
下面介紹幾則溫胃祛寒食療劑：
清燉鯽魚
原料：鯽魚1條
，橘皮10克
，生姜50克，胡椒2克
，吳茱萸2克
，黃酒50克，鹽
、蔥
、味精適量。
制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟
，生姜切片后放魚上幾片
，其余和橘皮、胡椒
、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)
，加入黃酒、鹽、蔥
、和水15毫升
，隔水清蒸半小時(shí)，取出藥包加入味精即可
。
服法：佐餐食用
。
功效：溫胃止痛
，克輔治虛寒胃痛
，對(duì)清水腹瀉，腹痛也有效
。
砂仁肚條
原料：砂仁10克
，豬肚1000克，花椒
、胡椒
、蔥白、生姜適量
。
制法：按燒菜的一般方法制作
。
服法：佐餐食用。
功效：溫中化濕
，行氣止痛
。主治胃脘冷痛，脹悶不舒
，不思飲食
，嘔吐泄瀉等。
干姜粥
原料：干姜3克
，高良姜3克
，粳米60克。
制法：先煎干姜
、高良姜取汁
，再入粳米同煮為粥。
服法：早晚各1劑
。
功效：溫中和胃
，祛寒止痛。主治脾胃虛寒
，脘腹冷痛
，嘔吐呃逆，泛吐清水
，腸鳴腹瀉
。
冬季喝點(diǎn)祁門紅茶很好,養(yǎng)胃。特級(jí)的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多.
養(yǎng)胃記住“紅黃綠白黑”
何為“紅黃綠白黑”
現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏總讓人們?yōu)槿绾巍氨Ｎ浮眰噶四X筋
，這位醫(yī)胃專家說(shuō)
，胃病三分治七分養(yǎng)，合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)
、“保胃”的前提
，如何才是合理的膳食結(jié)構(gòu)呢，很簡(jiǎn)單
，邱健行列出了九個(gè)字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”
。
所謂“紅黃綠白黑”，是邱健行通過(guò)自己多年的醫(yī)學(xué)實(shí)踐
，總結(jié)出來(lái)的五種對(duì)健康大有裨益的食物：
“紅”是指西紅柿(即番茄)
，一天一個(gè)西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45%
；
“黃”是指玉米
、胡蘿卜，這些食物維生素A多
，缺乏維生素A的孩子容易感冒
、發(fā)燒、扁桃體炎
；中年人容易患癌癥
、動(dòng)脈硬化；老年人容易眼睛發(fā)花
、視力模糊
；
“綠”是指前面提到過(guò)的綠茶；
“白”是指燕麥片
，它不但可降低膽固醇
，還對(duì)糖尿病、減肥有特別好的功效
，此外還能通大便
；
“黑”是指黑木耳，科學(xué)實(shí)踐證明黑木耳能降低血黏度
，每天吃5-15克就行了
。
何為“一二三四”
至于“一二三四”，是關(guān)于每個(gè)人每天健康膳食的四個(gè)要點(diǎn)
。
“一”是每天一袋牛奶
，日本有句話是“一袋牛奶振興一個(gè)民族”，“我們中國(guó)的膳食有很多優(yōu)點(diǎn)
，但是缺鈣
，幾乎90%的人都缺鈣”，他指出，正常每天每人需要800毫克鈣
，但是大多數(shù)中國(guó)人的伙食里只有500毫克
，還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補(bǔ)充一袋牛奶
，就補(bǔ)充齊了
。
“如果有些人喝牛奶實(shí)在不習(xí)慣，那就喝酸奶
，再不行就喝豆?jié){”
，邱健行說(shuō)。
“二”是250克主食
，每天250克碳水化合物
，即半斤大米或麥面粉
，“體力勞動(dòng)多的可以多一些
，一些稍胖體力勞動(dòng)又較少的女性可以適量減少一點(diǎn)，”但吃飯要按四條規(guī)矩進(jìn)行：飯前喝湯
，進(jìn)食速度慢
，多咀嚼，晚飯吃得少
，這樣體重就很容易維持正常
。
“三”是三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉
、一個(gè)雞蛋
，2兩豆腐、2兩魚蝦
、2兩雞鴨
、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份———比如早上吃了一個(gè)荷包蛋
，中午吃一個(gè)肉片苦瓜
，晚上吃2兩豆腐或2兩魚。
“四”是四句話：有粗有細(xì)
、不甜不咸
、三四五頓、七八分飽
。
有粗有細(xì)
，就是要粗細(xì)糧搭配，營(yíng)養(yǎng)有互補(bǔ)作用
，一星期吃三四次粗糧
，如棒子面、老玉米、紅薯等
，對(duì)健康有好處
。不甜不咸是說(shuō)不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的
；也不要吃得太咸
，一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓
，是指每天吃的餐數(shù)
，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點(diǎn)心餐
，下午四五時(shí)吃一頓
，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多
。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時(shí)還未飽
，還想吃也讓自己離開飯桌。
養(yǎng)胃美食精彩推薦
■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)
，鯇魚尾100克
。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻
，加木瓜及生姜片少許
，放適量水，共煮1小時(shí)左右
。
功用：滋養(yǎng)
、消食。對(duì)食積不化
、胸腹脹滿有輔助療效
。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收
，對(duì)消化不良
、痢疾、胃痛
、胃潰瘍
、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶
，可分解脂肪成脂肪酸
，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌
，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用
。
鯇魚
，味甘，性溫
。功能暖胃和中
、消食化滯。
■參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克
，母雞1只（約750克）
，黃芪、黨參
、大棗各10克
，姜片、蔥結(jié)
、紹酒
、清湯、淀粉各適量
。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂
，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味
，再切成2毫米厚片待用
。把母雞去頭腳，剁方塊
，放入燉盅內(nèi)，加入姜片
、蔥結(jié)
、紹酒、清湯
，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪
、黨參、大棗
，用文火慢慢燉
，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成
。
功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃
。
食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五臟的功能
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