感冒的營養(yǎng)治療方案(感冒吃什么有營養(yǎng))

感冒可以說是最為常見的一種呼吸道疾病，是由多種病毒導(dǎo)致的，通常發(fā)生于體質(zhì)虛弱的人身上，或氣候變化劇烈的春冬時期。合理的飲食可以達(dá)到預(yù)防感冒的目的。一般來說，主要從如下幾個方面入手：

多喝湯。如熱雞湯、羊肉湯等等?？茖W(xué)證明，喝熱雞湯能夠明顯提高粘液分泌量，縮短感冒病菌在鼻腔內(nèi)生存的時間。這一點似乎在古埃及就已經(jīng)成為人們治療感冒的良方。

多喝水。感冒時大量喝水，可以把感冒病毒送進(jìn)消化系統(tǒng)殺死或?qū)⑵渑懦鲶w外。除水之外，牛奶、果汁、湯等水分充足的液體也可以達(dá)到這種目的。在生病時，適當(dāng)增加飲水的數(shù)量是有益的。一般病人都有失水的傾向，喝水可以有效補充體液的損失。但是，注意不要喝酒，酒會導(dǎo)致人體內(nèi)提高免疫力的營養(yǎng)素流失，也會加劇失水。另外，也盡量不要飲茶。某些情況下，它會加劇感冒癥狀。

多吃大蒜。大蒜中的大蒜素有殺菌效果，而且大涵也能提局人的免疫力，保護(hù)人們不受感冒病毒的感染。

營養(yǎng)治療方案

你可以通過服用以下幾種營養(yǎng)素以加速消除感冒癥狀：

營養(yǎng)素每日用量

維生素C2000毫克，分四次服用

鋅服用葡萄糖酸鋅24毫克

感冒吃什么有營養(yǎng)

易消化的瘦肉類、水果，蔬菜、牛奶等
感冒時期人體的反應(yīng)不同，有的食欲減退，味覺減退，有的頭暈頭痛，發(fā)熱。補充易消化的肉類，水果不僅提供豐富的蛋白質(zhì)，還有維生素，這些物質(zhì)可以提高人的抵抗力，促進(jìn)感冒康復(fù)。
潛伏期1～3天不等，隨病毒而異，腸病毒較短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀，如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感，甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時或數(shù)小時后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠，常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。

健康食譜調(diào)理感冒寶寶

健康食譜調(diào)理感冒寶寶

健康食譜調(diào)理感冒寶寶，有些孩子是特別容易感冒的，寶寶的體質(zhì)也是各不相同，有的孩子體寒，有的體虛等等，對癥下藥才能讓寶寶健康成長，以下是健康食譜調(diào)理感冒寶寶。

健康食譜調(diào)理感冒寶寶1 1“陰虛”寶寶食譜

百合枸杞豬肉粥

陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴舌紅舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。

材料：百合20—30克枸杞10克豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然后放入百合枸杞豬肉碎丁一起煮至熟為止。

2“氣虛”寶寶食譜

山藥豬肉粥

氣虛的寶寶一般偏胖虛胖，有薄薄的舌苔舌不紅，這類寶寶因為體質(zhì)虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。

材料：山藥20克(或生山藥切片)豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥，將山藥豬肉末一起煮至熟為止。

對于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。

3“寒性感冒”寶寶食譜

蔥白粳米粥

如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽痰多且稀鼻涕清稀舌苔白白的大便白而干尿很多不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性著涼所致的感冒。這時，寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥?！?/p>

材料：蔥白(蔥的`根部)5—6段，生姜6—7片粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。

4“熱性感冒寶寶”食譜

薄荷牛蒡子粥

倘若寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來咽疼愛喝水有粘稠的鼻涕舌頭紅色舌苔變黃脈搏也比平?？?，一般是熱性感冒。這時，你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。

材料：薄荷6克牛蒡子10克粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

5“健康寶寶”防感冒食譜

玉屏風(fēng)散

材料：西洋參或黨參10克白術(shù)10克防風(fēng)6克。

做法：將西洋參或黨參白術(shù)防風(fēng)用水煮開后，取汁水當(dāng)茶喝。也可服用玉屏風(fēng)口服液，此方可幫助寶寶有效預(yù)防感冒，提高免疫力。

健康食譜調(diào)理感冒寶寶2 一、感冒到底是怎么引起的?有哪些表現(xiàn)?

絕大多數(shù)普通感冒，都是由病毒引起的?？赏ㄟ^吸入(如打噴嚏、咳嗽)，或接觸的方式傳播。癥狀為鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏、咳嗽、喉嚨痛、發(fā)熱等。

孩子每年感冒十次八次，怎么辦?

據(jù)美國兒科學(xué)會資料顯示，2歲內(nèi)的孩子，平均每年感冒8~10次。按照這個頻率，孩子每隔個把月就會感冒一次。如果孩子上幼兒園了，患感冒的次數(shù)可能會更多。但好在大多數(shù)感冒都是可以自愈的，家長們不用過于擔(dān)心。

二、孩子感冒，哪些情況要看醫(yī)生?

雖說大多數(shù)時候，普通感冒會“不請自退”，但如果孩子符合以下情況當(dāng)中的一種，還是得及時看醫(yī)生。

3月內(nèi)的寶寶，只要出現(xiàn)任何感冒的癥狀，都要及時看醫(yī)生。

孩子出現(xiàn)呼吸困難，如呼吸急促、呼吸時鼻翼扇動、肋骨-胸骨周圍的皮膚凹陷等。

咳嗽持續(xù)超過1周。

體溫超過38.9℃。

看起來很不舒服，過度嗜睡，情緒波動大，易激惹哭鬧。

嘴唇或指甲發(fā)青。

耳部出現(xiàn)疼痛。

嘔吐。

三、孩子感冒的用藥原則

大多數(shù)普通感冒是病毒引起的，目前并沒有特效藥可以應(yīng)對，家長和醫(yī)生能做的，就是讓孩子舒服一點，不至于太難受。

而抗生素僅對細(xì)菌引起的感冒起作用，一旦用錯了，不僅對治療感冒沒作用，還可能導(dǎo)致一些副作用。所以，孩子感冒用藥的關(guān)鍵一點是，不要濫用抗生素。

除此之外，孩子感冒用藥還要注意以下幾點：

美國FDA禁止2歲以下的兒童服用感冒藥，不推薦給4歲內(nèi)的兒童使用感冒藥。

美國兒科學(xué)會認(rèn)為，非處方鎮(zhèn)咳藥對6歲內(nèi)的兒童無效，反而會帶來嚴(yán)重的副作用。

含退燒成分的感冒藥，不能和單一成分的退燒藥疊加使用。

目前廣泛推薦使用的兒童退燒藥是對乙酰氨基酚(3個月以上可用)，和布洛芬(6個月以上可用)，必要時可根據(jù)孩子的體重按量使用。

四、孩子感冒了，如何進(jìn)行家庭護(hù)理?

大多數(shù)感冒都是能“扛”過去的，如此一來，家庭護(hù)理就顯得特別重要了!

以下幾個方法能緩解感冒不適，家長不妨記下來。

1、根據(jù)寶寶冷熱情況來增加衣被。

在體溫上升期，寶寶可能會感覺冷，可以適當(dāng)加一點衣被，但是千萬不能用厚厚的被子給寶寶捂汗，否則很容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)捂熱綜合癥。

當(dāng)寶寶開始出汗時，說明是在退熱階段了，這時寶寶會感覺比較熱，可以適當(dāng)減少衣被，并注意及時擦汗。

2、保持室溫舒適，一般建議保持在26℃左右比較適合，可以使用空調(diào)，但注意不要讓風(fēng)口對著寶寶吹。

3、注意補充水分，必要時可使用口服補液鹽。

4、適量的冷飲，能幫助緩解咽痛。3歲以上的寶寶，也可以適量飲用蜂蜜來緩解咽痛或咳嗽。

5、溫?zé)崦頋穹蟊歉?，或使用生理鹽水噴鼻，能緩解鼻塞。

6、寶寶感冒了并不是不能吃肉類，只是不能吃太多，并且飲食要保持清淡、豐富、營養(yǎng)，這樣寶寶才能獲得足夠的營養(yǎng)支持，更好地恢復(fù)身體。

感冒如何進(jìn)行食療

感冒是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷牟≈唬M管感冒對有人來說是小病，但也得積極治療，那么感冒有哪些食療方呢?我們一起來看看吧。

感冒如何進(jìn)行食療 1、雜糧粥

五谷雜糧是個"大家族"，諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。

椐營養(yǎng)學(xué)家分析，五谷雜糧比起精制的面粉和稻米，其營養(yǎng)價值更高，并具有防癌抗癌之功效。

已經(jīng)流傳1000多年的日本長壽五谷飯就是由大米、小米、紅豆、麥子和大豆混合煮成的，它的營養(yǎng)價值要比由單一谷物煮的.飯高5倍。

2、蘑菇炒菜心

油菜心中含有豐富的鈣、鐵和維C，其中所含的維C比大白菜高。另外胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源，對于抵御皮膚過度角化大有裨益，愛美人士不妨多吃一些油菜。

而蘑菇的有效成分可增強T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力。巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡。

3、西芹炒蘑菇

西芹有很高的藥用價值，可用于高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱等疾病的輔助治療，常食西芹有利于清咽利膽，驅(qū)風(fēng)散熱，清腸利便、止咳、利尿、明目。

西芹一方面含有大量的鈣，可以補"腳骨力"，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

蘑菇富含18種氨基酸，營養(yǎng)價值僅次于牛奶。蘑菇含有多種維生素，尤其對人體攝取維生素D。

另外，蘑菇菇中還含有一般植物中稀有的維生素B12，具有增加紅血球、預(yù)防貧血癥的功能。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38098.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 遵循生長壯老已的生命規(guī)律養(yǎng)生法(《黃···

下一篇: 疲勞的營養(yǎng)治療方案(身體疲勞乏力吃什···