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注意牙齒的保健和頭發(fā)的護(hù)理

祝由網(wǎng) 2023-07-11 09:29:32

在你注意保持身體清潔的同時(shí)，不要忽視了牙齒的健康。牙齒健康與否對(duì)消化機(jī)能影響很大。很多人直到自己失去了牙齒時(shí)才意識(shí)到牙齒的珍貴

。牙齒和人體其他部位修復(fù)和重建的法則是一樣的
。在餐后
、起床后和就寢前
，使用質(zhì)量好的牙刷刷牙是非常必要的
。這應(yīng)該成為每個(gè)希望活到100歲的人時(shí)時(shí)堅(jiān)持的好習(xí)慣
。

頭發(fā)的護(hù)理

頭發(fā)也需要們特別的護(hù)理

。一頭健康的頭發(fā)會(huì)令你看上去光彩照人。比起人體其他的面貌特征
，頭發(fā)更能為你增光添彩或令你大大失色
。天生油性的頭發(fā)要勤洗，干燥易斷的頭發(fā)則不用洗得非常勤快
。夏季一般隔天洗一次就可以了
，冬季可以適當(dāng)延長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間。天天洗頭也是不必要的
，而且也不利于頭發(fā)的健康
。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜
，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利
。另外，晚上一般不要洗頭
。因?yàn)槿舨荒芡耆粮?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?huì)造成濕氣滯留皮膚，長(zhǎng)期如此
，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤
，反而不利健康了。冬天的早上也不要洗頭
，寒濕交加
，頭部幵放的毛孔容易招致風(fēng)寒，引起頭痛感冒
，甚至?xí)斐杉∪饴楸浴?/p>

日常按摩會(huì)對(duì)頭發(fā)更有好處

。正確按摩頭皮的方法是：用手指尖從各個(gè)方向輕輕按摩發(fā)根，以讓頭蓋骨上的頭皮完全得到放松
。按摩一會(huì)兒以后再加一點(diǎn)醋繼續(xù)按摩
，就會(huì)讓你的頭發(fā)亮麗光澤，你的頭發(fā)也將變得更加健康動(dòng)人
，—改以往的黯淡無(wú)光
。如果你的發(fā)質(zhì)又細(xì)又干，則把手指尖蘸上橄欖油后再去按摩你的頭皮，不久你的頭發(fā)就會(huì)得到新生
。如果你的發(fā)質(zhì)較粗
，就用海鹽來(lái)代替橄欖油放入洗頭水中，待溶解以后再用來(lái)洗頭
，這會(huì)給你的頭發(fā)帶來(lái)顯著的效果
。洗頭的時(shí)候要注意使用溫水和適合自己的洗發(fā)液，然后再用干凈的溫水沖洗
，并盡快烘干你的頭發(fā)
。夏季，洗完以后可以把頭發(fā)用毛巾擦得盡可能干后
，在陽(yáng)光下甩一甩你的頭發(fā)
，直到它完全變干為止。陽(yáng)光可以促進(jìn)頭發(fā)的新生
。如果你能遵循這些簡(jiǎn)單的原則
，并且注意衛(wèi)生的話，那么等你慶祝百歲生日的時(shí)候
，你依然能擁有一頭健康亮麗的頭發(fā)
。

在這里還想談?wù)劻硗鈨煞N延年益壽的沐浴方式：陽(yáng)光浴和空氣浴。人體需要吸入氧氣

，也需要陽(yáng)光的滋潤(rùn)
。在晨練時(shí)進(jìn)行空氣浴是最有益于人體健康的，此時(shí)的空氣比較清潔
，并且包含負(fù)離子
，可以激發(fā)人體活力，降低疲勞
。裸體進(jìn)行空氣浴時(shí)
，能讓每個(gè)毛孔都呼吸到氧氣。不過(guò)
，不做身體鍛煉時(shí)就不要進(jìn)行空氣浴
，因?yàn)殪o止不動(dòng)會(huì)讓人體的溫度降低，進(jìn)而會(huì)引起毛孔堵塞
，可能讓人染上感冒
。而當(dāng)你的身體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)候，溫曖的血液就會(huì)從體內(nèi)被傳送到體表
，抵消冷空氣帶來(lái)的不良影響
。只要有太陽(yáng)你就可以隨時(shí)曬陽(yáng)光浴，但最佳的時(shí)間是在早上九點(diǎn)到下午三點(diǎn)之間
，這段時(shí)間的光線對(duì)人體是最有益的
。但過(guò)于強(qiáng)烈的陽(yáng)光對(duì)人不利。關(guān)于這一點(diǎn)會(huì)在"如何追回逝去的青春"這一課中進(jìn)行更多的解釋
。

你如果想長(zhǎng)命百歲

，同時(shí)擁有健康、青春和美麗的話
，那就必須拋棄所有錯(cuò)誤的觀念
，遵守大自然的規(guī)律，按照教給大家的原則切切實(shí)實(shí)地采取行動(dòng)
。當(dāng)然了
，你不可能在一周或一個(gè)月內(nèi)就獲得成功，但只要你堅(jiān)定不移地為實(shí)現(xiàn)自己的理想全力以赴
，你就能不斷地取得實(shí)實(shí)在在的進(jìn)步
。

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