心血管疾病的危險(xiǎn)因素是什么

抽煙

根據(jù)流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)，每天抽2包煙的人較只抽1包煙的人具較高危險(xiǎn)幾率。同樣，每天抽1包煙的人較偶爾抽煙的具較高危險(xiǎn)幾率。因?yàn)?，抽煙?huì)使血液中纖維蛋白原的量上升，一旦戒煙，纖維蛋白原會(huì)明顯下降。

血壓

高血壓不僅會(huì)使得心臟功能變壞（因?yàn)楦哐獕簳?huì)讓心臟做較多的工），甚而會(huì)加速冠狀動(dòng)脈硬化。

膽固醇

血膽固醇及飽和脂肪酸過(guò)高，都是心臟血管疾病的危險(xiǎn)肇因。

糖尿病

即血糖高，乃是血糖的代謝異常。若長(zhǎng)期血糖控制不佳，隨之而來(lái)的就是血脂異常。在患有心臟血管疾病的患者當(dāng)中，約有80%同時(shí)也有血糖異常的現(xiàn)象。

肥胖

體重過(guò)多或肥胖，雖不會(huì)直接影響心臟本身，但會(huì)使得血壓、血膽固醇和血糖濃度升高。

家族病史

若父親、兄弟或兒子中有人在55歲以前，或是母親、妲妹或女兒在65歲以前，有心臟血管疾病，則具有較高的危險(xiǎn)因素。這個(gè)因素和性別、年齡的因素一樣，是個(gè)較為束手無(wú)策的問(wèn)題，只能盡量減低其他致病因素的存在。因?yàn)?，在一個(gè)人身上，若具有一危險(xiǎn)因素，則它的罹患率為一般人的2?3倍；若具有兩個(gè)危險(xiǎn)因素，則罹患率增為3?4倍；若有三個(gè)危險(xiǎn)因素，罹患率更是激增為8?10倍。

追溯上述種種心臟血管疾病的致病危險(xiǎn)因素，可歸納出一些預(yù)防及治療的重點(diǎn)。

溫馨提示：

預(yù)防心血管疾病的良策

維持平均標(biāo)準(zhǔn)體重，不宜攝取過(guò)多的熱量，盡可能攝食含纖維豐富的食物，例如蔬菜、水果、全谷類。

若已患有新陳代謝疾病，例如糖尿病，必須即時(shí)治療，加以控制。

避免攝取過(guò)于精制的糖類食物，盡可能多攝食纖維含量多的食物。

避免血栓形成或血脂蛋白過(guò)高，在日常飲食中須減少動(dòng)物性脂類及膽固醇的攝取。

減少鈉（鹽）的攝取，以預(yù)防高血壓。

做適度且持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)。

戒煙。

舒解生活中的精神壓力。

定期接受健康檢查，尤其是具有家族性心臟血管疾病史的人。

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