吃什么水果去黑眼圈好

吃什么水果去黑眼圈好

在生活中經(jīng)常熬夜的人群多多少少都是會出現(xiàn)不同程度的生長出黑眼圈的情況發(fā)生，黑眼圈對于一些經(jīng)常熬夜的人群來說可能并不是很陌生，會非常影響我們自身的精神狀況，但是在平時生活中的話可以通過食用一些營養(yǎng)物質(zhì)含量較為豐富的水果來幫助自身黑眼圈的去除，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中可以食用哪些水果來幫助黑眼圈的去除，以及在平時生活中有哪些方式可以幫助我們?nèi)コ谘廴?，一起來看看吧?/p>

一、吃什么水果去黑眼圈好

在平時生活中可以去除黑眼圈的水果一定要是一些富含維生素含量極為豐富的水果，因為水果中含有的維生素可以很好的起到一定的護膚美容的作用，像我們平時生活中經(jīng)?？梢允秤玫降氖ヅ?、蘋果、柚子、木瓜、橘子之類的水果其中含有的維生素含量都是極為的豐富的，食用之后可以起到很好的護膚美容的作用，而且在平時生活中也可以多食用一些橙子，因為橙子中含有的維生素C的含量極為的豐富，食用之后可以起到很好的養(yǎng)顏抗衰老的作用，但是在平時生活中也要注意自己平時生活中的作息習(xí)慣問題，不建議經(jīng)常的熬夜這樣不僅會對自己的膚質(zhì)有很大的不利的影響，還會導(dǎo)致自身的的身體健康受到一定的不利的影響，所以在平時生活中的話自己是要注意的。

二、去除黑眼圈最有效的方法有哪些

1、牛奶去黑眼圈：在平時生活中想要去除黑眼圈的話可以選擇用牛奶來敷臉的方式來進行去除，在平時生活中的話可以將備好的牛奶加適量的清水用毛巾浸泡之后將其敷在臉上，對我們的黑眼圈有著很好的去除的作用。

2、酸奶去黑眼圈：在生活中去除黑眼圈的話也可以選擇用酸奶來進行敷臉進行去除，在平時生活中將備好的紗布浸泡在酸奶中，之后再將紗布置于眼睛周圍敷上一段 時間之后即可。

在生活中出現(xiàn)了黑眼圈的情況的話是可以多食用一些維生素含量較為豐富的水果來幫助自己改善黑眼圈的情況，而且在平時生活中自己也是需要注意的，不建議經(jīng)常的熬夜這樣對我們的身體健康和膚質(zhì)都是一種很大的傷害，所以在平時生活中自己是需要注意的。

總是有黑眼圈，應(yīng)該去吃什么食物來滋補身體？

現(xiàn)在很多年輕人由于長期熬夜或者是睡眠不足就會出現(xiàn)黑眼圈，黑眼圈會讓整個人看起來非常沒有精神。因此很多女性覺得黑眼圈影響美觀，會想要祛除黑眼圈可能會選擇購買昂貴的眼霜，眼膜。這只是去除黑眼圈的一個方面，其實吃一些食物也可以祛除黑眼圈，而且通過飲食上的改變?nèi)コ谘廴懈玫男Ч?，也能夠更好的滋補身體。

多吃雞蛋和胡蘿卜

眾所周知，雞蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)營養(yǎng)元素，還有很多練肌肉的人就會選擇吃大量的雞蛋。因為雞蛋它可以促進細(xì)胞的再生，經(jīng)常吃雞蛋的話不僅可以增加蛋白質(zhì)的攝入量，而且對黑眼圈的緩解有一定的效果。不過每天吃太多的話也沒有用，因為人體最多只能吸收兩個雞蛋的營養(yǎng)，除了雞蛋外，瘦肉，還有一些水產(chǎn)品也富含蛋白質(zhì)，吃這些食物都可以減少黑眼圈的形成。還有胡蘿卜，大家都知道吃胡蘿卜可以吸收維生素A，而維生素A它可以改善黑眼圈，促進上皮組織的正常功能。

多吃芝麻和海帶

說起黑芝麻很多人想到的是可以讓頭發(fā)變黑，多喝黑芝麻之類的，但是黑芝麻它還可以消除黑眼圈。因為黑芝麻含有維生素E，可以緩解眼部肌肉，緩解黑眼圈的形成，不僅能夠讓我們的頭發(fā)變黑，更能夠消除黑眼圈。因此，很多人都認(rèn)為芝麻它是一種魔法食物，像花生，核桃，葵花籽跟黑芝麻是有類似的作用。另外就是多吃海帶，海帶中含有豐富的鐵，多補鐵的話也可以增加血紅蛋白，可以緩解黑眼圈。其他含鐵的食物，像動物肝臟、瘦肉也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

當(dāng)然與其想通過一些食補來滋補身體，緩解黑眼圈，倒不如不熬夜，規(guī)律作息，避免出現(xiàn)黑眼圈。

如何飲食可以消除黑眼圈？

??還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

同時還應(yīng)注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。

攝入含鐵的同時應(yīng)攝入富含維生素C的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。

還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用。

此外，不要吸煙喝酒。因為吸煙會使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài)，從而使眼圈變黑;喝酒會使血管一時護張，臉色紅暈，但很快便會使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。

如果長期飲酒，便會形成明顯的黑眼圈。除此之外，一定要保證充足的睡眠，這不僅有利于防止黑眼圈的出現(xiàn)，更有利于身心健康。

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黑眼圈怎么食療，有什么好辦法嗎？

人們因為各種原因形成黑眼圈，留在臉上難看極了。但其實去除黑眼圈除了使用彩妝，還可以通過吃來解決。那么，吃什么可以去黑眼圈？

吃什么可以去黑眼圈

1、海帶

海帶中含有鐵，而鐵質(zhì)的結(jié)構(gòu)是血紅蛋白核心，補充適量的鐵質(zhì)能促進血紅蛋白增加，從而增加輸送氧分和營養(yǎng)成分，服用海帶能緩解黑眼圈的煩惱，但是體寒者需謹(jǐn)慎使用。

2、雞蛋

雞蛋能有效的消除黑眼圈，這是雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，容易被人體所吸收，人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進細(xì)胞再生，人體每天需吸收雞蛋所含的營養(yǎng)。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機能，對眼球和眼睛周圍具有滋潤皮膚的功效，有效的改善黑眼圈。

4、綠茶

長時間對這電腦會形成黑眼圈，喝綠茶能淡化黑眼圈，補充特異性植物營養(yǎng)素，對抑制自由基和對皮膚纖維造成破壞，外敷也是很有效果的。

5、芝麻

芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養(yǎng)作用的維生素E，環(huán)境黑眼圈的形成，還能讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E。

去黑眼圈食譜推薦

1、果生魚湯

組成：蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去 ?皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左 ?右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

2、枸杞豬肝湯

組成：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

制法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火 ?煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

3、洋參豬血豆芽湯

原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

制法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。 ?然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

4、當(dāng)歸雞湯粥

組成：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

制法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再 ?轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

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