登樓健身步步高(宜春老步步高起火原因)

登樓梯是城市流行的健身項(xiàng)目。著名有氧健身專(zhuān)家?guī)炫芍赋?，一個(gè)人每天堅(jiān)持登5層樓梯（相當(dāng)于國(guó)內(nèi)的6?7層）可以使缺血性心臟病的發(fā)病率比乘電梯的人減少25%。

開(kāi)始鍛煉以慢登為主，一秒鐘一個(gè)臺(tái)階，勻速 。一般人可用1分鐘登4層樓 。

當(dāng)1分鐘可以登5-6層或能持續(xù)登10分鐘樓梯時(shí)，可逐步過(guò)度到跑樓梯，每天累計(jì)30分鐘的登樓運(yùn)動(dòng)比30分鐘的快走運(yùn)動(dòng)量要大 。

體質(zhì)欠佳的老年人和膝關(guān)節(jié)疼痛者注意適可而止。

有人以登7樓為例設(shè)計(jì)了一套登樓動(dòng)作，包括了安全運(yùn)動(dòng)的一些過(guò)程，第一層做熱身活動(dòng)，緩慢開(kāi)步；2-5層進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，可2步1級(jí)。右腳上時(shí)吸氣量丹田，左腳上時(shí)呼氣；6-7層進(jìn)行健臀運(yùn)動(dòng)，1級(jí)1步，動(dòng)作要領(lǐng)是，右腳上樓時(shí)向左劃一小弧線，再向右上樓梯，同樣，左腳上樓梯時(shí)先向右劃一小弧線，再向左上樓梯；到了第七層，進(jìn)行放松活動(dòng)，邊走邊把腳向前踢，放松腿部肌肉，手向下甩，放松手臂的肌肉。

小細(xì)節(jié)：

西班牙《趣味》雜志曾報(bào)道，每登一級(jí)樓梯大約能延長(zhǎng)壽命4一5秒。美果霍普金斯大學(xué)的各種調(diào)查也證明，35—80歲的人如果每天登833級(jí)樓梯（相當(dāng)于上下我國(guó)7-8層樓梯3次），他的壽命可以延長(zhǎng)2年半。

宜春老步步高起火原因

根據(jù)查詢(xún)相關(guān)公開(kāi)信息顯示宜春老步步高超市樓下一輛小車(chē)發(fā)生爆炸，火苗將超市一樓至四樓的窗玻璃燒裂，最后引燃了四樓的設(shè)施。
1、在火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)，記者從家住起火樓房附近的林女士處了解到，今早的火災(zāi)發(fā)生了兩次，起火點(diǎn)在兩處，早上5點(diǎn)多，先是步步高超市樓下一輛小車(chē)發(fā)生爆炸，引燃車(chē)旁的垃圾，燃起了大火，后來(lái)這場(chǎng)火被撲滅。
2、沒(méi)想到的是，大約在7時(shí)20分許，步步高超市4樓倉(cāng)庫(kù)的貨品和4樓健身房又燃起了大火。
3、林女士表示，不清楚這兩起火災(zāi)有沒(méi)有關(guān)聯(lián)，但是大家都推測(cè)是第一場(chǎng)火災(zāi)的火苗將超市一樓至四樓的窗玻璃燒裂，最后引燃了四樓的設(shè)施，造成更大的火災(zāi)。

健身房的經(jīng)典廣告詞_健身房的精彩宣傳詞

健身房是城市里用來(lái)健身的場(chǎng)所，在街上，經(jīng)常能看到健身房的工作人員用精彩的廣告詞來(lái)宣傳，吸引來(lái)往路人的注意力。下面是我為大家整理的健身房的經(jīng)典廣告詞，供你參考!

健身房的經(jīng)典廣告詞熱門(mén) 1. 健康是人生第一財(cái)富。

2. 開(kāi)展全民健身，共建和諧社會(huì)。

3. 鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病。

4. 體育無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)無(wú)限精彩。

5. 終點(diǎn)不是夢(mèng)，重點(diǎn)是突破。

6. 創(chuàng)新思路，務(wù)實(shí)巧干，努力集龍崗體育事業(yè)發(fā)展之大成。

7. 生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限

8. 青春在歌唱，生命在歡騰。

9. 發(fā)展體育事業(yè)，壯大體育產(chǎn)業(yè)。

10. 運(yùn)動(dòng)牽手健康。

11. 運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),百病難碰;每日練走步,不用進(jìn)藥鋪;

12. 每日練練跑,身體天天好。

13. 走進(jìn)體育場(chǎng),健康帶回家。

14. 開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。

15. 快樂(lè)健身,精彩人生。

16. 每天鍛煉一小時(shí),健康工作幾十年,幸福生活一輩子。

17. 生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。

18. 我運(yùn)動(dòng),我青春。

19. 我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)。

20. 健伸天下，美達(dá)人生。

健身房的經(jīng)典廣告詞最新 1. 強(qiáng)健魄力，彰顯魅力。

2. 塑造完美身段，享受健康人生。

3. 馬妮形體塑自信，富僑保健添精彩。

4. 生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。

5. 我運(yùn)動(dòng),我青春。

6. 我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)。

7. 有了好身體,才有好日子。

8. 運(yùn)動(dòng)健康文明和諧。

9. 運(yùn)動(dòng)成就健康,健身創(chuàng)造和諧。

10. 有了好身體,才有好日子。

11. 運(yùn)動(dòng)健康文明和諧。

12. 運(yùn)動(dòng)成就健康,健身創(chuàng)造和諧。

13. 運(yùn)動(dòng)牽手健康。

14. 運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),百病難碰;每日練走步,不用進(jìn)藥鋪;每日練練跑,身體天天好。

15. 走進(jìn)體育場(chǎng),健康帶回家。

16. 美麗人生，一健鐘情。

17. 馬尼形體，瑪麗身段。

18. 來(lái)馬妮，健身和她一起。

19. 讓健康譜寫(xiě)生命的樂(lè)章。

20. 譜寫(xiě)生命之歌，弘楊運(yùn)動(dòng)精神。

健身房的經(jīng)典廣告詞精選 1. 音符讓音樂(lè)有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。

2. 兒童健身，天真活潑;青年健身，朝氣蓬勃;中年健身，強(qiáng)身壯體;老年健身，延年益壽。

3. 健康你我他，幸福千萬(wàn)家。

4. 發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)

5. 開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。

6. 快樂(lè)健身,精彩人生。

7. 每天鍛煉一小時(shí),健康工作幾十年,幸福生活一輩子。

8. 我塑我形，健美革命。

9. 健身到富僑，自然步步高。

10. 健康養(yǎng)生，富僑第一。

>>>下一頁(yè)更多精彩?健身房的精彩宣傳詞?

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38264.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年癡呆的防治

下一篇: 營(yíng)養(yǎng)牛奶健康喝(牛奶營(yíng)養(yǎng)很高，究竟何···