抿一口果蔬汁,健康快樂(lè)伴你行

其實(shí)，果蔬汁并不僅僅只有用餐的時(shí)候才能飲用。上午時(shí)分、下午茶時(shí)間、周末休息時(shí)、外出郊游時(shí)，家人聚會(huì)時(shí)，一杯或者涼爽或者溫曖的果蔬汁，都能讓你在美味中享受來(lái)自大自然的健康呵護(hù)。

菠蘿油菜汁

原料：菠蘿1/4個(gè)，油菜100克，檸檬汁少許。

做法：

將菠蘿去皮，切塊后放入淡鹽水中浸泡片刻。

將油菜洗凈切段，和菠蘿一起放入榨汁機(jī)榨汁，到處后加檸檬汁調(diào)味。

養(yǎng)分和功效：該飲料含有豐富的維生素C和維生素B，有促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)垃圾排出的功效。

果蔬月份：菠蘿成熟于夏季。

禁忌人群：無(wú)特殊禁忌。

蓮藕果汁

原料：蓮藕100克，蘋(píng)果半個(gè)，黃瓜半個(gè)，純凈水100ml，檸檬汁、許。

做法：將蓮藕 、蘋(píng)果 、黃瓜分別去皮(去核)切丁，和水一起放入榨汁機(jī)榨汁，到處后加入檸檬汁即可飲用。

養(yǎng)分和功效：該果蔬汁含豐富的維生素、果膠以及礦物質(zhì)，有清火利咽的功效，對(duì)于經(jīng)常使用嗓子的人很有幫助。

果蔬月份：一年四季都有。

禁忌人群：脾胃虛寒者不宜。

蔬菜蘋(píng)果汁

原料：蘋(píng)果半個(gè)，包菜100克 ，芹菜100克，檸檬汁少許。

做法：

將芹菜、包菜洗凈切塊備用 。

把蘋(píng)果洗凈去皮去核，切塊后放入鹽水中浸泡片刻。

將蘋(píng)果、包菜、芹菜一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加檸檬汁調(diào)勻即可

養(yǎng)分和功效：該果蔬汁含有豐富的食物纖維和維生素，具有很好的減肥、美容效果。而且它對(duì)于內(nèi)臟器官也有一定的滋養(yǎng)效果。

果蔬月份：一年四季。

禁忌人群：前列腺肥大、腸胃潰瘍者慎食。

橘子姜汁

原料：橘子2個(gè)，鮮姜10克，蘋(píng)果1個(gè)，純凈水150ml。

做法：

將橘子用榨汁盤(pán)榨汁備用。

將蘋(píng)果洗凈去皮去核，切塊后放入淡鹽水中浸泡片刻。

將鮮姜切片，和橘子汁、蘋(píng)果一起加水榨汁，倒出后濾掉渣滓直接飲用。

養(yǎng)分和功效：該飲料具有暖胃驅(qū)寒，健脾除濕的效果，對(duì)于經(jīng)常容易患感冒身體虛弱的人很有好處。

果蔬月份：橘子成熟于秋天。

禁忌人群：無(wú)。

蜜桃雪梨汁

原料：水蜜桃1個(gè)，雪梨半個(gè)，純凈水100ml。

做法：將桃和雪梨洗凈，去皮去核，切塊后和水一起放入榨汁機(jī)榨汁。

養(yǎng)分和功效：桃中含有豐富的維生素 、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣 、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素 。和梨搭配 ，不僅可以均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ，而且有美容、潤(rùn)肺的效果。

果蔬月份：夏秋季節(jié)。

禁忌人群：無(wú)。

蘋(píng)果蘿卜汁

原料：蘋(píng)果1個(gè)，紅皮蘿卜半個(gè)，牛奶150ml，蜂蜜少許。

做法：

將紅皮蘿卜洗凈去皮切丁備用。

蘋(píng)果洗凈去皮去核，切丁后放入淡鹽水中浸泡片刻。

將二者放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后濾掉渣滓，剩下的果蔬汁和牛奶、蜂蜜一起攪勻即可。

養(yǎng)分和功效：該飲料富含維生素A、C和果膠，具有順氣，調(diào)理脾胃的效果。

果蔬月份：一年四季。

禁忌人群：無(wú)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38310.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 提速新陳代謝的食物

下一篇: 家中請(qǐng)用凈水器(家里到底要不要裝凈水···