體質(zhì)虛弱的往往更能長(zhǎng)壽(體質(zhì)虛弱的人如何長(zhǎng)壽？)

研究發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常有點(diǎn)小傷小病、體質(zhì)較虛弱、經(jīng)常吃藥的人，反易長(zhǎng)壽；而那些看似體質(zhì)強(qiáng)壯，一次未生過病的人，卻容易死亡。

這一方面說明藥物的作用不可忽視；另一方面也說明體虛有病的人，由于平時(shí)注意藥物保養(yǎng)和日常生活的保養(yǎng)，所以不生大病，壽命得以延長(zhǎng)。平時(shí)體質(zhì)健壯、不易生病的人，往往不注意養(yǎng)生保健，一旦得病，就容易危及生命。

廣西、貴州、四川一帶天然植物藥特多，農(nóng)村素有采集天然植物藥健體補(bǔ)虛、防病治病的習(xí)慣。天然植物藥多無毒副作用，?？删偷夭杉?，十分方便。所以不少百歲老人—生中未服過化學(xué)藥物。有點(diǎn)小傷小病，常常是自己采集草藥治療。

四川中藥材資源豐富，居全國(guó)之首。不少農(nóng)村百歲老人，不但認(rèn)識(shí)十?dāng)?shù)種草藥，還懂得不少“偏方”。有些分文不花的“偏方”，甚至能治大醫(yī)院治不好的病。

體質(zhì)虛弱的人如何長(zhǎng)壽？

出現(xiàn)身體虛弱的情況，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于身體的恢復(fù)。但是在鍛煉過程中有很多問題需要注意，首先不能做一些強(qiáng)度大、對(duì)體能消耗比較大的一些活動(dòng)。可以適當(dāng)?shù)倪x擇太極拳、散步以及瑜伽、游泳等項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。此外，每天鍛煉的時(shí)間不能太長(zhǎng)，盡量控制30分鐘左右。必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)目诜恍┭a(bǔ)益類的藥物進(jìn)行調(diào)理。

對(duì)照看看：若你符合這5個(gè)指標(biāo)，或是長(zhǎng)壽體質(zhì)，值得恭喜

每個(gè)人都追求 健康 ，因?yàn)榧膊〉某霈F(xiàn)，會(huì)讓身體不良癥狀明顯，因此要通過好習(xí)慣的養(yǎng)成讓自己成為長(zhǎng)壽的候選人，身體調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，器官功能正常，抵抗力也提高，可以有效預(yù)防疾病，防止壽命縮短。另外，比較 健康 的人身體也有共同的特征，需要了解哪些表現(xiàn)是 健康 的標(biāo)志，盡量讓自己符合。

1、體重正常

體重正常是長(zhǎng)壽的候選人，如果有這種特征暗示身體 健康 ?，F(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)了過度肥胖的表現(xiàn)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，還有作息不規(guī)律，經(jīng)常胡亂飲食等不良行為都會(huì)讓體型出現(xiàn)變化。

而過度肥胖的人體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，除了肝臟容易功能下降，很多慢性疾病都會(huì)出現(xiàn)，進(jìn)而縮短人的壽命?？梢姡胍屪约焊娱L(zhǎng)壽，需注意體重穩(wěn)定控制。

2、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)

符合長(zhǎng)壽特征的人運(yùn)動(dòng)耐力強(qiáng)，可以投入到運(yùn)動(dòng)中不會(huì)感覺到明顯勞累。很多人體質(zhì)虛弱缺乏鍛煉，或者上了年紀(jì)身體逐漸老化，會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力大不如前，增加運(yùn)動(dòng)量就感覺到勞累，氣喘吁吁，甚至?xí)行貝灐⒎αΦ母杏X，這些都是不 健康 的標(biāo)志。

而那些懂得保養(yǎng)身體的人平時(shí)有積極鍛煉，在心肌收縮能力增強(qiáng)，肺活量較高的情況下運(yùn)動(dòng)能力也較強(qiáng)。

3、排便規(guī)律

如果有排便規(guī)律這種表現(xiàn)暗示身體也比較 健康 ，糞便規(guī)律可以了解消化系統(tǒng) 健康 情況，消化系統(tǒng)發(fā)揮功能將食物消化并吸收里面的營(yíng)養(yǎng)，可以滿足身體需求維持正常的生命活動(dòng)，糞便排泄會(huì)更加規(guī)律。

通常一天會(huì)有一到兩次的糞便排出，而且排泄出來糞便為長(zhǎng)條狀，黃褐色，不會(huì)有氣味、狀態(tài)、顏色改變。但是，部分人出現(xiàn)疾病，在消化功能下降之后糞便排泄就會(huì)不正常。

4、反應(yīng)和思維能力強(qiáng)

如果有記憶能力正常，思維，反應(yīng)能力較強(qiáng)這種標(biāo)志，說明身體更加 健康 ，這樣的人不容易受到老年癡呆癥的影響讓晚年生活質(zhì)量降低。

很多人平時(shí)不動(dòng)腦，基本不思考，大腦的能力降低，加上年齡增長(zhǎng)以及疾病的影響，都會(huì)讓大腦退行性變速度加快，多有記憶能力降低、反應(yīng)遲鈍、思維遲緩的情況，這些是不 健康 的標(biāo)志，而沒有這些特殊表現(xiàn)會(huì)更加長(zhǎng)壽。

5、睡眠質(zhì)量高

有睡眠質(zhì)量高這種特征也暗示身體 健康 ，達(dá)到睡眠充足這個(gè)指標(biāo)，身體得到調(diào)節(jié)會(huì)保持良好狀態(tài)，每天盡量滿足七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間需求，會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人精神狀態(tài)良好，而在睡眠充足的幫助下抵抗力也可以提高，同時(shí)維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定，是想要身體 健康 ，延長(zhǎng)壽命需要具備的特質(zhì)。有這種情況存在，身體想要維持 健康 并不難。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#

人類的長(zhǎng)壽是否只能在那些長(zhǎng)壽基因的人身上出現(xiàn)?普通人或者先天體質(zhì)虛弱的人能否達(dá)到這種長(zhǎng)壽?

不一定。舉個(gè)列子：遼寧有個(gè)長(zhǎng)壽老人叫阮國(guó)長(zhǎng)，活了164歲。但是他的家庭都活的不長(zhǎng)，父母親在他8歲之前都去世了。妻子23歲的時(shí)候也去世了，兒子也在45歲的時(shí)候也去世了。他只好跟著他的侄兒子生活，但是在阮國(guó)長(zhǎng)70歲那年他的侄兒子也去世了。雖然家里面沒有長(zhǎng)壽基因，但阮國(guó)長(zhǎng)還不是照樣活了164歲。長(zhǎng)壽還是得看自己。

體質(zhì)虛弱，會(huì)不會(huì)短壽？

體質(zhì)虛弱并不一定會(huì)短壽。
身體虛弱的表現(xiàn)

1、身體虛弱會(huì)出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象。其實(shí)一般會(huì)表現(xiàn)氣不順，氣短乏力，動(dòng)則氣短，全身無力等癥狀。身體虛弱一般出現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)不良或者是老年人的身上。因此，一定要加強(qiáng)鍛煉，形成健康的飲食習(xí)慣。

2、身體虛弱出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象。出現(xiàn)陰虛會(huì)表現(xiàn)陽氣不敷、四肢清寒，小便清長(zhǎng)，便稀，消化不良的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)這種癥狀，那么就會(huì)特別的怕冷，所以要做好保暖的工作，尤其是在秋冬季節(jié)以后，進(jìn)入冬季之后，每天睡覺之前用溫水泡腳30至40分鐘是很有必要的。

3、出現(xiàn)血虛的現(xiàn)象。一般會(huì)讓面色變得很慘白，或者是肌膚暗黃，手足麻痹，口齒指甲淡白。有些人還會(huì)出現(xiàn)面紅，低燒，五心煩熱，口干難咽，冷汗等現(xiàn)象，如果情況嚴(yán)重的話要及時(shí)的去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)身體。

4、出現(xiàn)疲倦乏力的現(xiàn)象。人體出現(xiàn)體虛之后，機(jī)體的免疫功能和抗病能力低下，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)語言卑微，倦怠乏力，經(jīng)常出汗，舌苔淡白。因?yàn)闅庋獌商摃?huì)讓白細(xì)胞增加，血小板增加，大出血后，婦女月經(jīng)變多等。

5、出現(xiàn)體虛，體型消瘦的情況。由于身體虛弱的人群會(huì)影響到消化道，腸胃的消化不良，很容易導(dǎo)致身體的消瘦和出現(xiàn)體虛，體弱，頭暈，心悸，失眠等癥狀。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38347.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 盡量以新鮮的食物來構(gòu)成你的食譜

下一篇: 食補(bǔ)補(bǔ)腎,抗衰老的核心(補(bǔ)腎食補(bǔ)吃什···