吃飯的規(guī)律：三餐有序,八分即止(什么是厚腸胃?吃什么東西可以厚腸胃?)

，就是人一天只能吃三頓，而這三頓必須吃。

當(dāng)然有些人愛(ài)吃個(gè)下午茶

、水果、零食什么的，這也是人生享受，強(qiáng)行按照養(yǎng)生的要求去剝奪了就沒(méi)意思了，但一定要控制在一個(gè)度里面，少吃一點(diǎn)，至少不能比吃飯還吃得多。

八分即飽很好解鐸

，俗語(yǔ)有云：吃飯吃到八成飽，健康無(wú)病活到老。

雖然很多人都知道這句話，但并沒(méi)有多少人理解了這個(gè)意思

。為什么一定要吃八成飽呢，下午要干活呢，不吃到十成飽怎么會(huì)有力氣！

古人云：慎言者

，養(yǎng)德之大；節(jié)飲食，養(yǎng)生之大。

其實(shí)當(dāng)你感覺(jué)到八成飽的時(shí)候，你的腸胃至少已經(jīng)有九成十成飽了

。但是腸胃對(duì)于攝人食物的反應(yīng)要慢一拍，你大腦接受到的信號(hào)波往往是這個(gè)遲鈍的器官幾分鐘前感受到的，所以吃個(gè)八分飽是能夠最合理地利用好腸胃消化能力的一個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)