早餐后吃水果好嗎(早上起床后空腹吃水果好嗎？)

早餐后吃水果好嗎

在生活中水果是每一個(gè)人每天都需要食用的，因?yàn)樗泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量極為的豐富，食用之后對(duì)人體健康也有著很好的維護(hù)的作用，但是在平時(shí)生活中食用水果的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問(wèn)題的，有的水果只有在正確的方式下食用才可以將其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很好的吸收利用，不然不僅不會(huì)對(duì)人體健康有什么有利的幫助，還容易造成人體出現(xiàn)一些不利的影響，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中是否可以在早餐之后食用一些水果，以及食用之后會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康造成什么影響，我們一起來(lái)看看吧。

一、早餐后吃水果好嗎

在平時(shí)生活中早餐時(shí)之后是可以選擇食用一些水果的，因?yàn)樗泻械囊恍┥攀忱w維在被人體吸收利用之后有著很好的促進(jìn)消化的作用，對(duì)于一些腸胃不適或者是消化不良的人群來(lái)說(shuō)是很好的養(yǎng)生的做法，所以在平時(shí)生活中是可以選擇在早餐之后的時(shí)間食用一些水果的，對(duì)我們的身體健康有著很好的幫助的作用。

二、什么時(shí)候吃水果合適

餐后半小時(shí)再食用水果：在平時(shí)生活中食用水果的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問(wèn)題的，在每一次食用水果的時(shí)候可以選擇在餐后的半個(gè)小時(shí)再去食用，這樣可以很好的幫助自身的腸胃消化起到一定的促進(jìn)的作用，在平時(shí)生活中早餐之后可以選擇在餐后的半個(gè)小時(shí)去食用一些水果，而且因?yàn)樗泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量極為的豐富，食用之后可以對(duì)人體健康有著一定的維護(hù)的作用，因?yàn)樗泻械墓堑暮繕O為的豐富且易消化，但是食物中的淀粉含量極為的豐富以及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量都是比較的豐富的，但是不易消化，在平時(shí)生活中如果在飯后立即食用水果的話容易造成這些食材堆積在腸胃中，造成人體出現(xiàn)腸胃不適的情況發(fā)生，出現(xiàn)脹氣、消化不良、便秘等癥狀發(fā)生，所以在平時(shí)生活中食用水果的時(shí)候建議還是在飯后半個(gè)小時(shí)再去食用會(huì)比較好。

在生活中是可以選擇在早餐之后食用一些水果的，這樣可以起到很好的促進(jìn)消化的作用，但是在平時(shí)生活中早餐之后食用水果的話建議在飯后的半個(gè)小時(shí)的時(shí)間再去食用，這樣對(duì)人體腸胃也有著很好的幫助的作用，所以在平時(shí)生活中餐后食用水果還是需要注意的。

早上起床后空腹吃水果好嗎？

早上起床后空腹吃水果好嗎？
早上起來(lái),喝杯溫水對(duì)身體是有益的。但是，水不要太冷或太熱。早上剛起來(lái)，人體各器官還處于半休眠狀態(tài)，太冷或太熱，易引起腸胃的痙攣，不適應(yīng)感覺(jué)。吃水果，要有區(qū)分，不是什么水果都可以。象蘋果，香蕉，西紅柿都不易空腹吃。這些容易粘住腸道，不利腸道蠕動(dòng)。可以吃黃瓜，葡萄，西瓜等利于腸道蠕動(dòng)的水果。

記得采納啊
早上起來(lái)吃蘋果好不好
早上吃蘋果好 蘋果本來(lái)就是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面的水果！

但一般來(lái)說(shuō)冷的和熱的一起吃是不好的 不利于消化 會(huì)形成積食 影響營(yíng)養(yǎng)的吸收
早上吃水果是有益的 有句古話 水果早上吃是金 中午吃是銀 晚上吃是銅

因?yàn)樗锩婧幸环N酵素 是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的物質(zhì)

它存在于所有活的動(dòng)植物體內(nèi)，是維持機(jī)體正常功能，消化食物，修復(fù)組織等生命活動(dòng)的一種必需物質(zhì)。它幾乎參與所有的生命活動(dòng)：思考問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)，睡眠，呼吸，憤怒，哭泣或者分泌荷爾蒙等都是以酵素為中心的活動(dòng)結(jié)果。酵素催化劑樣的催化作用催動(dòng)著機(jī)體的生化反應(yīng)，催動(dòng)著生命現(xiàn)象的進(jìn)行。若沒(méi)有酵素，生化反應(yīng)將無(wú)法進(jìn)行，五大營(yíng)養(yǎng)素（碳水化合物、類脂質(zhì)、蛋儲(chǔ)質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)）都將變的對(duì)機(jī)體毫無(wú)用處，生命現(xiàn)象將會(huì)停止。因此，酵素對(duì)生命的重要性不言而喻，甚至很多人將它稱為“活著的物質(zhì)”，“掌握所有生命活動(dòng)的物質(zhì)”。

那至于水果怎么吃 最好是在上午九點(diǎn)左右 一般來(lái)說(shuō)吃水果適宜的時(shí)間是飯前飯后1至2個(gè)小時(shí)

吃蘋果的時(shí)候要多嚼幾下 一般吃一個(gè)蘋果在10~15分鐘 蘋果里面會(huì)釋放一種物質(zhì) 有助于清潔口腔 也有利于吸收

不知道我的回答對(duì)你是否有幫助
早上起來(lái)只吃水果對(duì)人體好嗎？
【肥胖和胃酸過(guò)多，早餐吃什么水果最適合？】

若為肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龍眼、荔枝、釋枷、芒果和鳳梨。為胃酸著想，不要吃酸濃縮的如檸檬、百香果濃汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜類、蕃茄、芭樂(lè)、楊桃、奇異果、梨等都不錯(cuò)。不過(guò)早餐沒(méi)有一定要之吃水果的必要。除非您的習(xí)慣或喜歡。水煮青菜平均而言熱量比水果少，纖維及維生素更多。

【早餐可以僅吃水果嗎？】

應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題，只是營(yíng)養(yǎng)不夠的隱憂還是在，如果想要早上腦力清淅，反應(yīng)快，只有水果的糖份可能不能維持體力腦力太久。不過(guò)如果前一天大魚大肉吃的撐了，次日早上清淡飲食中和一下倒也無(wú)妨。平日還是以蛋白質(zhì)充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐較為理想。

【早上如何吃水果比較好？】

可參考瑟瑪思的減肥法：

水果也是碳水化合物，但是具有獨(dú)特的糖份和豐富的維生素，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)。之所以要空腹單獨(dú)吃，是因水果中豐富的營(yíng)養(yǎng)與其他食物混在一起以后，會(huì)變成酸性物質(zhì)，影響消化和吸收，造成脹氣和胃酸，甚至被儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪?？崭箚为?dú)吃水果，可以在早上吃，二十分鐘以后，吃碳水化合物和蔬菜組合的早餐；可以在空腹吃水果以后一個(gè)小時(shí)，吃蛋白質(zhì)和脂肪組合的早餐，或者在晚餐以后兩個(gè)小時(shí)，將水果當(dāng)甜食吃。

【早上空腹吃水果】

您擔(dān)心的是不是酸的問(wèn)題？胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都強(qiáng)，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不致于產(chǎn)生太多酸而傷胃的情況。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到過(guò)多的酸，一杯柳橙汁是六至八顆柳丁的汁，如此較容易過(guò)量。而榨汁又拋棄了良好的纖維，較不建議取代水果。

【有些水果不能空腹吃】

大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。

蕃茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。

香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量訂香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

桔子

桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì) *** 胃黏膜。

甘蔗和鮮荔枝

空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過(guò)量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。
早晨空腹吃水果對(duì)身體好嗎？
空腹能吃的水果有那些答案分析如下：1）空腹吃水果助消化蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機(jī)酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)會(huì) *** 胃壁的黏膜，對(duì)胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會(huì)影響正餐的質(zhì)量。時(shí)間一長(zhǎng)，不是缺這個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，就是缺那個(gè)營(yíng)養(yǎng)，很容易引起消化不良，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。2）水果能當(dāng)飯吃許多白領(lǐng)女性認(rèn)為正餐光吃水果，不但可以減肥，還可以起到養(yǎng)顏美容的作用，一舉兩得。其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。久而久之，不但會(huì)造成毛發(fā)干燥斷裂、面板失去光澤，還可能經(jīng)常感冒，出現(xiàn)貧血、鋅缺乏、工作或?qū)W習(xí)障礙。正餐光吃水果，不論過(guò)與不及，都無(wú)法攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)樗胁⒉缓羞@些營(yíng)養(yǎng)素或含量甚微。水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖為主的糖類占10％。因此，水果不可當(dāng)飯吃，應(yīng)以正餐為主，水果為輔。3） 吃水果多多益善在營(yíng)養(yǎng)學(xué)里，無(wú)論什么營(yíng)養(yǎng)素、什么食物，都要講究一個(gè)“度”。國(guó)外研究表明，食用過(guò)多的果糖會(huì)使人體缺銅，導(dǎo)致血液血膽固醇增高，引起冠心病。含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果過(guò)多也有害于身體健康。從中醫(yī)食療角度來(lái)講也是這樣：比如說(shuō)蘋果，性涼，含鉀較多，吃多了會(huì)引起腹脹。因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用過(guò)量容易引起內(nèi)熱、泄瀉等癥，脾胃虛弱者更不宜多食。桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會(huì)令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會(huì)腹中膨脹，生癤痛。香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過(guò)多者不能多吃。應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題，只是營(yíng)養(yǎng)不夠的隱憂還是在，如果想要早上腦力清淅，反應(yīng)快，只有水果的糖份可能不能維持體力腦力太久。平日還是以蛋白質(zhì)充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐較為理想
早上空腹吃水果好嗎？
【肥胖和胃酸過(guò)多，早餐吃什么水果最適合？】

若為肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龍眼、荔枝、釋枷、芒果和鳳梨。為胃酸著想，不要吃酸濃縮的如檸檬、百香果濃汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜類、蕃茄、芭樂(lè)、楊桃、奇異果、梨等都不錯(cuò)。不過(guò)早餐沒(méi)有一定要之吃水果的必要。除非您的習(xí)慣或喜歡。水煮青菜平均而言熱量比水果少，纖維及維生素更多。

【早餐可以僅吃水果嗎？】

應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題，只是營(yíng)養(yǎng)不夠的隱憂還是在，如果想要早上腦力清淅，反應(yīng)快，只有水果的糖份可能不能維持體力腦力太久。不過(guò)如果前一天大魚大肉吃的撐了，次日早上清淡飲食中和一下倒也無(wú)妨。平日還是以蛋白質(zhì)充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐較為理想。

【早上如何吃水果比較好？】

可參考瑟瑪思的減肥法：

水果也是碳水化合物，但是具有獨(dú)特的糖份和豐富的維生素，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)。之所以要空腹單獨(dú)吃，是因水果中豐富的營(yíng)養(yǎng)與其他食物混在一起以后，會(huì)變成酸性物質(zhì)，影響消化和吸收，造成脹氣和胃酸，甚至被儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪?？崭箚为?dú)吃水果，可以在早上吃，二十分鐘以后，吃碳水化合物和蔬菜組合的早餐；可以在空腹吃水果以后一個(gè)小時(shí)，吃蛋白質(zhì)和脂肪組合的早餐，或者在晚餐以后兩個(gè)小時(shí)，將水果當(dāng)甜食吃。

【早上空腹吃水果】

您擔(dān)心的是不是酸的問(wèn)題？胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都強(qiáng)，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不致于產(chǎn)生太多酸而傷胃的情況。要注意，榨原浮比吃水果更容易得到過(guò)多的酸，一杯柳橙汁是六至八顆柳丁的汁，如此較容易過(guò)量。而榨汁又拋棄了良好的纖維，較不建議取代水果。

【有些水果不能空腹吃】

大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。

蕃茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。

香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

桔子

桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì) *** 胃黏膜。

甘蔗和鮮荔枝

空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過(guò)量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。
早上吃水果對(duì)身體有好處嗎
早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高?

“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了?！边@個(gè)說(shuō)法有沒(méi)有道理？

水果是人們膳食生活中維生素A和C的主要來(lái)源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，

同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說(shuō)換言

之就是早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。

其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而

且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。

但是從消化方面來(lái)看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時(shí)間要有講究，

并不是說(shuō)早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。

在餐前食用有利于 *** 食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身內(nèi)含酵素，

如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用，最好考慮食用的時(shí)間，也要根據(jù)各個(gè)人不同個(gè)體自

身的情況而定。如：

香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒

腹瀉等。適合餐前食用。

菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。有少數(shù)人還會(huì)引

起過(guò)敏反應(yīng)，宜在餐后食用。

柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，

即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。

山楂：山楂無(wú)論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等

功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過(guò)多者

要少食。

紅棗：含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的

人要忌食，建議餐前食用。

參考資料：zhidao.baidu/question/9633110?si=5
早上剛起床吃水果好么
按中醫(yī)分類水果分為寒性、中定、熱性三類

相對(duì)來(lái)說(shuō)，吃寒性水果不太好。還有就是空腹不宜吃的水果，如柑桔、香蕉等。
早晨剛睡醒，可以吃水果嗎？
早上剛起床，喝一杯500ml的水，半小時(shí)吃水果可以的話吃兩種，然后再吃早餐，早餐不宜太稀，要豐富一些，胃經(jīng)過(guò)一夜的休息吸收非常好，但前提是晚餐吃的不多；水果不要飯后吃，會(huì)消化不良的，因?yàn)樗欠葺^多，時(shí)間久了會(huì)發(fā)酵，你會(huì)感覺(jué)沒(méi)有精神。

麻煩采納，謝謝!
早上一起來(lái)能吃水果嗎？為什么捏？
不能。 空腹吃水果，是很不科學(xué)的。 因?yàn)橄裉O果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會(huì) *** 胃壁的黏膜，對(duì)胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會(huì)影響正餐的質(zhì)量，長(zhǎng)時(shí)間形成習(xí)慣，就會(huì)由于缺乏營(yíng)養(yǎng)素而引起營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。 像還有西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛； 柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時(shí)患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化； 橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸； 山楂味酸，空腹食之則會(huì)產(chǎn)生胃痛； 香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。 吃水果也要講究時(shí)間，新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對(duì)人體最具功效，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。 所以，吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。吃水果的時(shí)間最好在飯后兩小時(shí)或在餐前1小時(shí)左右。
空腹吃水果好嗎？
【肥胖和胃酸過(guò)多，早餐吃什么水果最適合？】

若為肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龍眼、荔枝、釋枷、芒果和鳳梨。為胃酸著想，不要吃酸濃縮的如檸檬、百香果濃汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜類、蕃茄、芭樂(lè)、楊桃、奇異果、梨等都不錯(cuò)。不過(guò)早餐沒(méi)有一定要之吃水果的必要。除非您的習(xí)慣或喜歡。水煮青菜平均而言熱量比水果少，纖維及維生素更多。

【早餐可以僅吃水果嗎？】

應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題，只是營(yíng)養(yǎng)不夠的隱憂還是在，如果想要早上腦力清淅，反應(yīng)快，只有水果的糖份可能不能維持體力腦力太久。不過(guò)如果前一天大魚大肉吃的撐了，次日早上清淡飲食中和一下倒也無(wú)妨。平日還是以蛋白質(zhì)充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐較為理想。

【早上如何吃水果比較好？】

可參考瑟瑪思的減肥法：

水果也是碳水化合物，但是具有獨(dú)特的糖份和豐富的維生素，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)。之所以要空腹單獨(dú)吃，是因水果中豐富的營(yíng)養(yǎng)與其他食物混在一起以后，會(huì)變成酸性物質(zhì)，影響消化和吸收，造成脹氣和胃酸，甚至被儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪?？崭箚为?dú)吃水果，可以在早上吃，二十分鐘以后，吃碳水化合物和蔬菜組合的早餐；可以在空腹吃水果以后一個(gè)小時(shí)，吃蛋白質(zhì)和脂肪組合的早餐，或者在晚餐以后兩個(gè)小時(shí)，將水果當(dāng)甜食吃。

【早上空腹吃水果】

您擔(dān)心的是不是酸的問(wèn)題？胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都強(qiáng)，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不致于產(chǎn)生太多酸而傷胃的情況。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到過(guò)多的酸，一杯柳橙汁是六至八顆柳丁的汁，如此較容易過(guò)量。而榨汁又拋棄了良好的纖維，較不建議取代水果。

【有些水果不能空腹吃】

大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。

蕃茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。

香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

桔子

桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì) *** 胃黏膜。

甘蔗和鮮荔枝

空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過(guò)量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。

水果可以和早餐一起吃嗎

早餐是可以搭配水果一起吃的，因?yàn)樵谠绮统赃^(guò)主食之后，適當(dāng)吃一些水果，可以促進(jìn)身體對(duì)食物的消化和吸收，這樣身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收利用率也會(huì)提高。

人體經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠休息之后，身體的腸胃機(jī)能還處于激活當(dāng)中，所以早上的腸胃吸收功能并不好。但是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的代謝，人體在早晨是最需要能量補(bǔ)充的，所以在早上進(jìn)食水果，最好不要空腹吃水果，也不要吃一些難消化的水果，可以適當(dāng)吃一些有營(yíng)養(yǎng)并且容易被身體所消化吸收的水果種類。

早餐適合搭配的水果：

1、香蕉

香蕉中含有較多的鉀元素，對(duì)于人體的心臟功能十分有益，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，為身體提供能量等，有很好的作用效果。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有較多對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)元素，可以幫助清除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)，對(duì)于提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)等有很好的作用。

3、草莓

草莓有助消化、護(hù)膚養(yǎng)顏增體質(zhì)的作用。

4、紅棗

紅棗中含有大量的維生素，因此可以為身體提供能量物質(zhì)，還有補(bǔ)血養(yǎng)氣安神的作用。

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