看電視幾乎成了人們生活中必不可少的生活內(nèi)容,但是長(zhǎng)時(shí)間看電視對(duì)健康也有不利影響
因?yàn)殡娨暀C(jī)顯像管發(fā)出的電子束比較強(qiáng)烈,長(zhǎng)時(shí)間看電視可引起神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和感觀能力減退
看電視引起的血壓升高稱(chēng)為升壓反應(yīng)
這種血壓上升的影響,對(duì)男性的危害比女性更大
高血壓患者看電視引起血壓升高
看電視可引起血壓升高,不是規(guī)定高血壓患者不能看電視
,因?yàn)殡娨暱韶S富人的精神文化生活,可使人獲得較多的信息新聞,如果掌握好看的時(shí)間及內(nèi)容等對(duì)高血壓患者,為了減少看電視對(duì)其血壓和健康的影響
◎看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一次不超過(guò)兩小時(shí)為宜
◎少看有強(qiáng)烈感情色彩內(nèi)容(大喜
◎看電視過(guò)程中感到疲乏時(shí)閉目休息數(shù)分鐘,或者去散散步后回來(lái)再看
◎看電視后如血壓升高明顯
高血壓的降壓方法分為三個(gè)方面第一
如果患者處于高血壓一級(jí),收縮壓波動(dòng)在160mmHg以下
多吃蔬菜 快速降壓方法首先高血壓快速降壓服用降壓藥,如氨苯蝶啶
平時(shí)千萬(wàn)不能情緒激動(dòng) 通過(guò)日常飲食降壓日常生活中可以降低血壓的食物有:一
四 現(xiàn)在患有高血壓的人是越來(lái)越多了,引起很多人的關(guān)注 近年來(lái)隨著人們高鹽高脂食入增加 目前 隨著人們對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)上的重視,家庭血壓的監(jiān)測(cè)以及動(dòng)態(tài)血壓的監(jiān)測(cè)的位置被提得越來(lái)越高 1 2 是指被測(cè)量者自我完成或由家人等協(xié)助完成的血壓測(cè)量方法 近年來(lái)世界各國(guó)及我國(guó)都越來(lái)越重視家庭血壓監(jiān)測(cè) 1 2、血壓測(cè)量要在飯前空腹進(jìn)行 3 4 5 6、家庭血壓監(jiān)測(cè)的診斷標(biāo)準(zhǔn)和測(cè)量頻率:家庭自測(cè)血壓值一般低于診室測(cè)量的血壓值 7 3 是在24小時(shí)內(nèi)用儀器自動(dòng)定時(shí)測(cè)量血壓,其反映的血壓是客觀 一般白天半小時(shí)一次 1 1)、 早期發(fā)現(xiàn)高血壓患者 2) 各種繼發(fā)性高血壓疾病患者 3)、 發(fā)現(xiàn)“白大衣高血壓”和“隱匿性高血壓” “白大衣高血壓”指病人見(jiàn)到醫(yī)生因緊張而引起的高血壓 2 1)、晝夜血壓節(jié)律: 正常人24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓曲線形態(tài)呈雙峰一谷,上午6-10時(shí)及下午4-8時(shí)最高 2)、24小時(shí)血壓波動(dòng)程度: 血壓波動(dòng)程度越大,靶器官損害越嚴(yán)重 3) 也就是24小時(shí)血壓的平均值 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38501.html.
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深海魚(yú)油有助降壓(深海魚(yú)油有啥功效
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糖尿病的易患人群(糖尿病高危人群降壓的九種有效方法值得收藏,高血壓患者注意啦
1、降血壓的方法
1、減少鈉鹽攝入
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克,高血壓患者盡量控制在5克以下。其中包括通過(guò)醬油、咸菜、咸蛋、咸肉、臘肉、熏肉
2、減少膳食脂肪、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
生活中要限制家畜肉類(lèi)(尤其是肥肉)、動(dòng)物油脂(如豬油)、奶油糕點(diǎn)、棕櫚油等高脂肪和蛋類(lèi)制品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。建議改善動(dòng)物性食物結(jié)構(gòu),減少含脂肪高的豬肉,增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)。
3、多注意補(bǔ)充鉀和鈣
研究表明鉀與血壓呈明顯負(fù)相關(guān),中國(guó)膳食低鉀、低鈣,應(yīng)增加含鉀多含鈣高的食物,如綠葉菜、香蕉、鮮奶、豆類(lèi)制品等。
4、多吃新鮮的蔬菜水果
研究證明增加蔬菜(每天不少于一斤)或水果攝入,減少脂肪攝入可使血壓有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓,其降壓的作用可能基于水果、蔬菜、食物纖維和低脂肪的綜合作用。
5、限制煙酒
煙草中的尼古丁易使人體去甲腎上腺素分泌增加引起血管痙攣,血壓升高;長(zhǎng)期大量飲酒不僅易誘發(fā)中風(fēng),還會(huì)促使內(nèi)源性(肝)膽固醇合成,血脂升高
6、不隨意停藥
高血壓病人在服用降壓藥時(shí),如果突然停藥,可發(fā)生“降壓停藥綜合癥”?div id="d48novz" class="flower left">
7、不要過(guò)度飽餐
老年人胃腸消化機(jī)能減退,節(jié)日飯菜又多不易消化,過(guò)度飽餐,很容易造成消化不良,發(fā)生急性胃腸炎,急性胰腺炎等。同時(shí)困吃得過(guò)飽
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節(jié)日文娛活動(dòng)豐富多采
9、不要過(guò)度興奮
高血壓病人節(jié)日期間要注意保持情緒穩(wěn)定,避免過(guò)度興奮
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1、荷葉茶:
中醫(yī)實(shí)踐表明
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高血壓如何治療
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首烏具有降血脂
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高血壓如何治療
5、玉米須茶:玉米須不僅具有很好的降血壓之功效
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高血壓是常見(jiàn)的心血管內(nèi)科疾病高血壓監(jiān)測(cè)“三部曲”