綠茶有助控制血壓(紅茶和綠茶，哪種更有助于降血壓？)

控制血壓的有效成分

兒茶素、維生素A、維生素C、維生素E、膳食纖維、γβ—氨基酪酸、β—胡蘿卜素。

降壓原理

綠茶有消脂、瘦身、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，是近年來(lái)相當(dāng)熱門的保健飲品，其豐富的兒茶素功不可沒(méi)。兒茶素是茶水澀味的主要來(lái)源，不僅具備超強(qiáng)的抗氧化能力，還可以降低膽固醇間接抑制血管緊縮素發(fā)揮作用，達(dá)到降血壓的功能。另外，兒茶素還能減少體內(nèi)的中性脂肪，使血液變清澈，同時(shí)可以抑制使血管緊縮的酶的活性，有擴(kuò)張血管作用。

營(yíng)養(yǎng)師提示

兒茶素需要高溫才能析出，但為避免過(guò)于苦澀，浸泡一分鐘即可將茶葉取出，可以反復(fù)沖泡兩次。

空腹喝茶容易傷胃，綠茶的最佳攝取時(shí)機(jī)為三餐飯后，保健之余還能除油解膩。

綠茶中所含的維生素A、維生素C、維生素E與膳食纖維，只是透過(guò)茶飲難以充分?jǐn)z取，需食用茶葉或?qū)⒉枞~磨成粉才能獲得。

不適用者

消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱易失眠者。

紅茶和綠茶，哪種更有助于降血壓？

我覺(jué)得像紅茶和綠茶這兩種都是有助于“修身養(yǎng)性”的，和降血壓的關(guān)系并不大，不過(guò)還是要根據(jù)自身情況來(lái)飲茶，因?yàn)橛械娜松眢w本身就不適合喝茶，茶葉也不是用來(lái)降血壓的。不過(guò)茶葉是很天然的一種飲品，所以還是比較健康的，大部分上年紀(jì)的人都很喜歡喝茶，可究竟是紅茶好呢還是綠茶好？

首先紅茶是比較溫和的，而且刺激性也并不是很大，對(duì)胃也沒(méi)有什么傷害，而這兩種茶在口感或者是味道上都還是有很大區(qū)別的，尤其是天氣比較冷的時(shí)候，喝紅茶會(huì)比較好一些，比較有助于暖身。

其次綠茶，相比之下綠茶會(huì)更適合一些降血壓的人來(lái)喝，綠茶比較偏寒，所以大部分的人都會(huì)選擇在夏天的時(shí)候，泡一杯清涼的綠茶，在味道上，綠茶也并沒(méi)有紅茶的味道那么濃烈，對(duì)于血壓比較高的人來(lái)說(shuō)，喝的清淡些對(duì)身體會(huì)好一點(diǎn)。紅茶和綠茶，兩種茶都各有好處，但并不是說(shuō)喝哪種茶就會(huì)有助于降血壓，這都是毫不相干的。

茶葉只是很多人的喜好和品味罷了，也不能強(qiáng)求別人本身喜歡喝紅茶，非讓他喝的清淡些就得喝綠茶，這都是很多年的個(gè)人習(xí)慣了，只能說(shuō)對(duì)于一些血壓比較高的人，不管哪種茶，喝什么都要適量，最好的方式還是少吃鹽多運(yùn)動(dòng)，在生活方面也要規(guī)律，一定要經(jīng)常關(guān)注自己的身體，多去檢查一下，控制好血壓才是最好的。

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