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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病人也可享受水果的香甜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 21:27:16
        
      

        
      
           
      大家知道，糖尿病是人體胰島素分泌不足導(dǎo)致血糖代謝異常而產(chǎn)生的一種疾病
        ，血糖水平過高，會對心腦血管、肝
      、腎等全身組織器官產(chǎn)生損害，嚴(yán)重的并發(fā)癥會危及生命。所以糖尿病患者大都聞糖色變，在飲食中盡量杜絕含糖食物的攝入
      。
      水果味道鮮美，并且含有豐富的營養(yǎng)
      ，對于糖尿病患者的健康很有益處
      ，但很多水果都含有較多的糖分，很多糖尿病患者為了避免血糖過高忍受住美味的折磨拒絕食用水果
      。
      醫(yī)學(xué)專家們認(rèn)為
      ，講究科學(xué)的方法，糖尿病人也可享受水果的美味
      ，并且對于糖尿病的治療也會起到很好的輔助作用。
      根據(jù)血糖水平吃水果
      據(jù)歷史記載
      ，國民黨有名的元老陳立夫患有嚴(yán)重的糖尿病
      ，開始也是不敢吃甜味的水果，后來一個醫(yī)生告訴他
      ，血糖只要控制在健康的范圍
      ，可以適量的吃些水果，以免因攝取的營養(yǎng)不均衡而影響身體健康
      。
      陳立夫在吃水果前注重查一下血糖
      ，如果血糖不是很高，他就適當(dāng)?shù)某孕┪鞴?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、橙子等水果
      ，如果血糖高了，他就等待一段時間再測試血糖適合時再吃
      。
      陳立夫不到60歲就得了糖尿病
      ，由于講究方法，吃水果不僅沒有損害健康
      ，反而讓他活動了100多歲的年齡
      。
      根據(jù)醫(yī)學(xué)專家們的建議，糖尿病患者如果空腹血糖在7.0以下
      ，餐后血糖在10.0以下
      ，可以適當(dāng)?shù)某孕┨鹞兜乃⒁馐秤玫牧?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，比如西瓜可以吃一至兩小塊
      ，橙子可以吃二至三個，如果測試的血糖高于以上的數(shù)值，可以使用含糖量少的黃瓜
      、生菜來當(dāng)水果吃
      ，等到血糖平穩(wěn)，達到規(guī)定數(shù)值后再吃含糖量高的水果
      。
      分次吃水果
      糖尿病人盡管血糖的代謝功能出現(xiàn)了障礙
      ，但并不是嚴(yán)重到一點血糖都不分解，人體內(nèi)的血糖最怕突然升高
      ，這樣對人體組織器官的損害最大
      。
      水果中的糖分很容易被人體吸收，也很容易導(dǎo)致血糖升高
      ，為了避免糖尿病人血糖過高
      ，在吃甜味水果時，可以將水果分成小份
      ，分多次來吃
      ，比如將橙子切成細(xì)條，每次吃一到兩條
      ，早
      、中、晚各吃一次
      ，總量控制在每天1至2個橙子
      。
      糖尿病人可以吃什么水果糖尿病人適合吃哪些水果
      1、糖尿病人在飲食方面應(yīng)當(dāng)注意
        ，不可吃含糖的食物
        ，所以很多的糖尿病人都不敢吃水果。其實
        ，水果并不是糖尿病患者的禁忌的食物
        ，是可以適當(dāng)?shù)某孕Ｄ翘悄虿∪顺允裁此?
      2
      、番石榴果實營養(yǎng)豐富
      ，具有保健養(yǎng)顏的功效，尤其是維他命C含量最高
      ，可防治糖尿病
      。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用
      。
      3
      、檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷
      。
      4
      、柚子中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分
      ，故有降血糖、降血脂
      、減肥
      、美膚養(yǎng)容等功效。
      5
      、西瓜含有大量水分
      ，屬于含糖量較低的水果，此外還含有鹽
      、酸等其他營養(yǎng)物質(zhì)
      ，有降血壓、治療腎炎
      、利尿等功效
      。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，適當(dāng)吃一點西瓜還是可以的
      。
      6
      、糖尿病患者吃水果時，一定要注意時間
      ，水果一般作為加餐食用
      ，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重
        。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
      7
        、糖尿病人除可以吃以上的水果外
        ，還可以吃李子、桃子
        、草莓
        、櫻桃等，但是像蘋果
        、柿子
        、葡萄、冬棗
        、哈密瓜等不宜食用
        。
      糖尿病人可以吃什么水果
        ？？
      無花果
        。降糖關(guān)鍵點：酸類
        、酶類
      無花果雖然很甜
        ，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類
        ，對糖尿病患者很有益
        ，對消除疲勞、提高人體免疫力
        、恢復(fù)體能有顯著功效
        。
      降糖吃法
      無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯
      。此湯具有利濕消腫
      、降糖益腎之功效，適用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療
      。
      對并發(fā)癥的益處
      無花果能幫助消化
      ，促進食欲。它含有多種脂類
      ，有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘
      。
      無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分
      ，從而減少脂肪在血管中的沉積
      ，穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病
      。
      

      
火龍果
      。降糖關(guān)鍵點：高纖維、低糖分
      、低熱量
      
火龍果具有高纖維
      、低糖分、低熱量的特性
      ，對糖尿病
      、高血壓、高膽固醇
      、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效
      。
      降糖吃法
      火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用
      。
      對并發(fā)癥的益處
      火龍果含有蛋白質(zhì)
      、膳食纖維、B族維生素等
        ，對預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助
        。
      火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效
        ，并且能夠保護胃壁
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄇ嗨赜锌寡趸⒖顾ダ系淖饔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防
        ，抑制癡呆癥，很適合老年人食用
        。
      
蘋果
        。降糖關(guān)鍵點：果膠、膳食纖維
      蘋果所含的果膠
        ，能預(yù)防膽固醇增高
        ，養(yǎng)活血糖含量。蘋果中的膳食纖維
      ，可調(diào)節(jié)機體血糖水果
      ，預(yù)防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果
      ，對防治糖尿病有一定的作用
      。
      降糖吃法
      蘋果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓
      、軟化血管壁的作用
      。適用于高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服
      。
      對并發(fā)癥的益處
      蘋果含有較多的鉀
      ，對于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生
      。
      蘋果中含有大量維生素
      、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解
      ，經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖。

      
橙子
      。降糖關(guān)鍵點：含糖量低
      橙子的含糖量低
      ，常食有助于預(yù)防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果
      。
      降糖吃法
      橙汁榨好后應(yīng)立即飲用
      ，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。
      對并發(fā)癥的益處
      橙子中含有橙皮苷
      、檸檬酸
      、蘋果酸、琥珀酸
      、果膠和維生素等營養(yǎng)成分
      ，具有增加毛細(xì)血管的彈性
      、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓
      、動脈硬化的作用
      ，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。
      橙子含有維生素P
      ，能保護血管
      ，預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。
      

      
木瓜
      。降糖關(guān)鍵點：蛋白分解酶
      、番木瓜堿
      木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)
      ，降低血糖
      。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿
      ，有助于糖尿病患者增強體質(zhì)
      。
      降糖吃法
      將木瓜與山楂、草果
      、羊肉
      、豌豆、大米一起煮湯
      ，具有消積食
      、散淤血、降血糖的功效
      ，糖尿病患者可以常吃
      。
      對并發(fā)癥的益處
      木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分，此成分有軟化血管
      、降低血脂的功效
      ，對于糖尿病合并高脂血癥及動脈硬化的患者都很有好處。
      木瓜含有的蛋白分解酶
      ，還有助于減輕胃腸的工作量
      ，對消化系統(tǒng)大有裨益。
      糖尿病人可以吃水果嗎
      ？
      糖尿病人可以吃水果，不過要有選擇
      、有限制地吃
      。
      

      
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。正常人的體內(nèi)
      ，能夠通過激素和新陳代謝的轉(zhuǎn)換把血糖控制在一定的范圍內(nèi)
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；加刑悄虿〉牟∪耍瑒t是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損
      ，或兩者兼有
      ，導(dǎo)致血糖失調(diào)。即通過食物吸收的糖分不能得到很好的轉(zhuǎn)化
      ，使糖分過高
      。
      

      

      
糖尿病時長期存在的高血糖，會導(dǎo)致各種組織
      ，特別是眼
      、腎、心臟
      、血管
      、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙
      。而糖尿病
      ，是一種無法被治愈的疾病，只能夠聽過飲食
      、藥物和運動等方法來調(diào)節(jié)血糖
      。在飲食方面，所有食物都含有糖分
      ，對于水果
      ，可以在兩餐之間，避開主食
      ，選擇糖分含量較低的水果
      。每次吃1/4-2/1個水果，可搭配著吃
      。并且在血糖控制理想的（空腹血糖7mmol/L,餐后血糖11.1mmol/L）
      

      
1.蘋果：蘋果酸酸甜甜
      ，它的糖分在人體的吸收中緩慢、均勻
      ，不易引起血糖的大波動
      。
      
2.桃子：有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
      、糖、鈣
      、磷
      、維生素、有機酸和大量的水分等等
      。有補血益氣
      ，養(yǎng)陰生津的作用
      ，可是食用。
      
3.火龍果：果汁清甜
      。排毒解毒
      、保護胃壁，防止便秘
      、改善膚質(zhì)
      。
      
4.香蕉：降低血壓，保護動脈血壁
      ，營養(yǎng)高
      、熱量滴，同時膳食纖維多
      。
      
5.梨：梨味甘微酸
      ，有生津、潤肺
      、化痰
      、解酒的功能。
      糖尿病人能吃哪些食物和水果
      糖尿病人怎么樣去吃食物
      ，才有助于穩(wěn)定血糖呢
      ？首先我在這里強調(diào)一點，只要會吃食物和一些天然的營養(yǎng)素是能夠完全恢復(fù)的
      。如果你想要身體更快地好起來
      ，任何垃圾食品都不要碰了，比如說油炸的
      ，燒烤的
      ，腌制的，餅干
      ，方便面
      ，飲料等等食物。像這些食物不但不能給你帶來養(yǎng)分
      ，還會給你身體增加很多有害的東西
      ，同時帶走你身體很多的養(yǎng)分。要吃就吃新鮮的食物
      ，而且食物要多樣化
      ，能夠每天吃到十種食物以上更好?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？偨Y(jié)下來共有五點飲食健議供血糖高的朋友參考
        。

      1、遠(yuǎn)離含糖高的食物，暫時不要再吃精米精面做的食物
        ，現(xiàn)在的米面含糖量達到80—90%
        ，這么多的糖吃到身體里，由于維生素B族已經(jīng)在加工時被刮掉了
        ，身體沒有辦法幫助這些糖利用掉
        ，就很容易造成血糖高。正是由于我們把米面作為主食
        ，所以米面才是我們飲食當(dāng)中最大糖的來源
        。要改吃一些高質(zhì)量的碳水，比如說紅薯
      ，土豆
      ，芋頭，淮山
      ，玉米等等
      ，這些粗糧雖然說含糖也達到20—30%左右，但是
      ，這些食物同時也含有很多的維生素
      ，礦物質(zhì)，膳食纖維等等
      ，由于有足夠的膳食纖維
      ，餐后這些糖進入血液就比較緩慢，不容易引起血糖偏高
      。

      2
      、適當(dāng)多吃高蛋白質(zhì)的食物，比如說魚肉豆蛋奶
      。每天所吃蛋白質(zhì)的量
      ，按每一公斤體重攝入1.2克的蛋白質(zhì)來算，每天大概要吃半斤的雞蛋
      ，加半斤左右的肉類
      。如果你已經(jīng)不能多吃高蛋白的食物，那就要適當(dāng)?shù)匮a充已經(jīng)水解成為氨基酸分子狀態(tài)的蛋白質(zhì)粉
      ，這樣才有助于你的恢復(fù)
      。因為蛋白質(zhì)和維生素B族都是制造消化酶幫助糖利用的營養(yǎng)素，同時足夠的蛋白質(zhì)也可以預(yù)防肌肉的流失
      ，增加體能
      ，不容易疲倦。

      3
      、適當(dāng)吃一些好油
        ，比如說橄欖油，亞麻籽油，牛油果油
        ，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性維生素的吸收
        ，比如說維生素ADEK在沒有脂肪的情況下是很難吸收的
        ，只有足夠的脂肪才能讓這些維生素正常吸收，我們身體才能夠進行正常的運作
        。脂肪也是構(gòu)成各個臟器和細(xì)胞膜的成分
        ，糖高很容易損傷膜組織的，只要有足夠的脂肪就可以防止各種膜組織的損傷
        。

      4
        、多吃蔬菜水果，可以補充維生素C
        ，礦物質(zhì)和膳食纖維
        。維生素C是合成膠原蛋白的營養(yǎng)素，可以防止高糖引起的膠原蛋白流失
        。幾乎所有的水果都可以吃
        ，因為大部分的水果含糖量都在10%左右，超過20%的很少
        ，每天吃一兩斤是沒有任何問題的
        。同時，我們要多吃含膳食纖維比較高的蔬菜
        ，比如說卷心菜
        ，花椰菜，木耳
        ，金針菇等等
        。因為膳食纖維可以讓糖緩慢進入血液，有助于血糖的穩(wěn)定
      。而且最好在用餐時先吃水果蔬菜
      ，這樣膳食纖維才能很好地阻擋糖快速進入血液。

      5
      、多吃蛋類和種子堅果類的食物
      ，因為這些食物營養(yǎng)都很豐富。雞蛋大概含有人體所需要的40多種營養(yǎng)成分
      ，是一個全營養(yǎng)的食物
      。能夠每天吃2—4個會很好。種子堅果類的食物也含有人體所需要的30多種營養(yǎng)成分
      ，每天吃50—100克左右
      。只有多吃營養(yǎng)豐富的食物，我們身體才不會營養(yǎng)缺口太大，身體的各項生理機能才能正常地進行
      ，對穩(wěn)定血糖有很大的幫助
      。

      另外，對那些有糖尿病已經(jīng)很長一段時間的人
      ，光靠吃食物是很難好起來的
      ，要懂得適當(dāng)?shù)匮a充一些濃縮的營養(yǎng)素，比如說蛋白質(zhì)粉
      ，維生素B族
      ，維生素C，多種營養(yǎng)素片
      ，鈣鎂鋅銅錳鉻等礦物質(zhì)
      ，只有把這些營養(yǎng)素加進去，你的身體才能恢復(fù)得比較快
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38529.html.
      
          
      
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      、感冒時，便會迅速生長出來
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同