睡覺前吃生菜會(huì)長胖嗎

睡覺前吃生菜會(huì)長胖嗎

我們有些人吃晚飯的時(shí)候，很早就開始吃了，以至于到了八九點(diǎn)的時(shí)候，肚子又會(huì)感到空蕩蕩的，這個(gè)時(shí)候就像吃一些食物果腹，但是晚上吃飯很容易長胖，那么吃生菜的話會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢?下面一起來看看。

睡覺前吃生菜會(huì)長胖嗎

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睡覺前吃生菜是不會(huì)長胖的，因?yàn)樯怂臒崃渴潜容^低的，而且還富含了膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)元素。這些營養(yǎng)元素都是人體所需的，只要吃的不多，完全不用擔(dān)心會(huì)長胖。而且在晚間的時(shí)候，不能吃的太多，很容易給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，而且食物進(jìn)入身體之后，脂肪和糖是相互轉(zhuǎn)化的，所以食物攝入量應(yīng)該控制住。

吃生菜的好處

1、抗衰老：生菜的抗氧化能力是非常強(qiáng)悍的，因?yàn)楦缓硕喾N維生素，所以可以延緩皮膚衰竭的速度，使得皮膚變得更加滑潤和彈性。

2、減肥：生菜中富含膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度，那么食物的代謝速度就會(huì)加快，使得脂肪無法堆積。生菜所含的水分也是很豐富的，屬于低脂肪的一種蔬菜，所以當(dāng)你正在減肥的話，那么就可以選擇食用生菜。

3、強(qiáng)化胃腸道功能：很多人的腸胃功能是不好的，所以我們該在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，而生菜中富含膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，幫助腸胃更好消化食物。

4、排毒、利尿：生菜中含有甘露醇這種物質(zhì)，它可以清除體內(nèi)血液的垃圾，將體內(nèi)多余的水分及時(shí)排出。

5、促進(jìn)兒童發(fā)育：生菜所含的維生素C可以增加我們的免疫力，尤其是富含鈣物質(zhì)，從而促進(jìn)骨骼、牙齒的健康，尤其是處于正在身體發(fā)育的孩子們，吃生菜可以很好促進(jìn)發(fā)育。

6、調(diào)整酸堿：我們的身體健康是離不開酸堿平衡的，而生菜是屬于堿性食物，而五谷和肉類都屬于酸性，那么我們適當(dāng)食用生菜就可以中和酸堿度。

7、養(yǎng)肝護(hù)肝：生菜可以促進(jìn)膽汁的形成，還能預(yù)防膽汁的堆積，有效預(yù)防了膽石癥，促進(jìn)肝臟的健康。

我們在睡覺前最好不要食用任何食物，應(yīng)該這個(gè)時(shí)候身體即將進(jìn)入休眠狀態(tài)，肝臟需要排毒了，若是吃一些食物，那么腸胃就會(huì)進(jìn)行工作，肝臟排毒工作就會(huì)被耽擱了。

晚上光吃黃瓜跟生菜會(huì)胖嗎？

并不會(huì)。它是營養(yǎng)師公認(rèn)的減肥圣品，100公克的小黃瓜，只有大約15卡的熱量，在小黃瓜瘦弱的身體里，水分就占了90%。如果能在用餐的一開始多吃一些像小黃瓜、芹菜之類的蔬菜，或者先喝點(diǎn)蔬菜清湯，就能容易滿足你在減重計(jì)劃里失控了的食欲，改變那似乎永遠(yuǎn)也吃不飽的胃，接下來就可以少吃一點(diǎn)。小黃瓜中的鉀也扮演了促進(jìn)體內(nèi)廢物與鹽分排除的功效。有些人的口味較重，導(dǎo)致下半身肥胖，食用小黃瓜可以解決這個(gè)問題。

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