令年人發(fā)胖的原因

人到中年是知識廣博、閱歷豐富、思想成熟而穩(wěn)定、在各個領(lǐng)域發(fā)揮作用的黃金時期。然而，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，人們物質(zhì)生活的普遍提高，中年人大腹便便者已屢見不鮮。這種脂肪在體內(nèi)過多堆積導(dǎo)致的腰粗膀圓、體重明顯上升的現(xiàn)象，就是肥胖。

判斷一個人是否發(fā)胖的方法很多，下面介紹一種簡便計算公式：

正常體重范圍（千克）=身高（厘米）一100標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=正常體重范圍×9%

大于正常體重范圍就是肥胖。

例如：一個人身高1.73米，那么他的正常體重范圍應(yīng)是73千克，理想體重即是標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)是的65.7千克。注意此公式對于經(jīng)常運(yùn)動、肌肉相當(dāng)發(fā)達(dá)的人例外。一般超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%稱為過重，超過20%以上稱為肥胖或肥胖癥。

肥胖可分為兩大類。

一類是單純性肥胖，中年時期發(fā)胖的人多屬此類；另一類是病理性肥胖，是由代謝缺陷和疾病引起的。

單純性肥胖又分為體質(zhì)性肥胖和過食性肥胖。

體質(zhì)性肥胖是脂肪細(xì)胞數(shù)目較多造成的。

近年來研究發(fā)現(xiàn)，有胎兒期第30周至出生后1年之內(nèi)，人的脂肪細(xì)胞有一極為活躍的增殖期，在此期間如營養(yǎng)過?？墒怪炯?xì)胞數(shù)目增多。以后脂肪細(xì)胞數(shù)不增多，但可以肥大增重，減肥時又可以縮小。

另外，體質(zhì)性肥胖也與遺傳有關(guān)。有統(tǒng)計資料表明，父母均胖的子女肥胖率高達(dá)87%，父母有一方胖的，子女肥胖率為50%，而體重正常的父母，子女僅有10%發(fā)展為胖人，這種性質(zhì)的肥胖在青少年身上表現(xiàn)得少一些，因為青少年愛活動，運(yùn)動量也大，加上生長發(fā)育之需，食物大多以產(chǎn)生熱量和供應(yīng)生長之需耗費(fèi)掉了。

但到中年以后，代謝變慢，加上活動減少，具備這種體質(zhì)的人就胖起來了。

過食性肥胖，顧名思義，是吃的過多造成的。

生活水平的提高，使人們開始注意營養(yǎng)的改善，隨之而來的則是營養(yǎng)過剩，身體又消耗不了，就胖起來。這其中的原因是多種多樣的。

飲食習(xí)慣不良，愛吃甜食，喜歡喝酒和可口可樂等高熱量飲料，很多食物都采用油煎炸，為飽口福而非由于饑餓，坐在沙發(fā)上邊看電視邊吃零食，這些習(xí)慣加上好靜不好動，使中年人越來越富態(tài)；

社會環(huán)境和價值觀也起很大作用。如一個地方盛行請客吃飯，把胖當(dāng)成身體好的標(biāo)志，人們把吃放在生活中最重要的地位，以自我為中心等等，也成為致胖的誘因。

精神壓力，是絕大多數(shù)中年人都要面對的，工作緊張，負(fù)擔(dān)過重、意外打擊和親友傷亡、喪偶、離異、工作不如意等，此時此刻，有人往往以盲目進(jìn)食、喝酒來解除精神緊張、煩悶、厭煩和無聊，而不是以參加其他有益、有趣的社會活動、業(yè)余運(yùn)動來轉(zhuǎn)移注意力，這就使得自身更加了一層憂慮——體胖。

病理性肥胖

引起病理性肥胖的疾病可有甲狀腺功能減退、皮質(zhì)醇增多、腦垂體病變、腦損傷、膜島瘤、糖尿病等。

而比較根本的原因是這些胖人的代謝與體重正常者有明顯差別。如胖人血中促甲狀腺激素濃度下降基礎(chǔ)代謝低于正常人。

在同樣的飲食條件下，胖人進(jìn)食后其食物特殊動力作用比瘦人低，合成代謝卻較正常人亢進(jìn)，如此等都可使人長胖。如果存在著遺傳缺陪，酯酶失常、生化過程紊亂，即使不存在熱量過多問題，也能發(fā)胖。

另外，胖人的物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能也與常人不同。如胖人空腹游離脂肪酸濃度升高，甘油三酯、膽固醇含量增加，導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，生長激素分泌量下降，減少了胖人體脂的動員；

胰島素水平偏高，誘發(fā)低血糖，增加饑餓感，多吃又致胖，形成惡性循環(huán)；腎上腺皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn)，尿17羥皮質(zhì)甾醇的排出增加，形成典型的向心性肥胖。大腦中的下丘腦有食欲中樞（產(chǎn)生饑餓感）和飽食中樞（產(chǎn)生飽腹感）。

當(dāng)下丘胞發(fā)生病變或損傷，使其控制食欲的作用失常，人就會食欲亢進(jìn)，多食而致胖。

中年期是一個特殊的時期，此時人的卵巢或睪丸功能旺盛，性激素保持相當(dāng)?shù)乃?，它直接影響人體蛋白質(zhì)和脂肪代謝，此時活動量減少，是很容易發(fā)胖的。

另外，男性50~60歲，女性45~55歲這段時期，是更年期。

此時然卵巢或睪丸功能減退，但是指揮卵巢、睪丸“工作”的大腦垂體，反而大量地分泌促性腺激素，從而打亂了體內(nèi)性激素的平衡，同樣會影響脂肪代謝，造成一時性代謝紊亂，而導(dǎo)致肥胖。

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