，在睡覺(jué)的過(guò)程中，人是不斷的翻動(dòng)和變換姿勢(shì)。對(duì)于健康人而言，睡姿以自己舒服為主，并沒(méi)有特別的限制。但對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、患有某些疾病的人群是有最適宜的睡姿的。

如孕婦適宜左側(cè)臥，鼻中隔偏曲和鼻息肉患者應(yīng)向偏曲方向或未長(zhǎng)息肉的一側(cè)入睡

，患有呼吸系統(tǒng)疾病的人適宜側(cè)臥，頸椎、腰椎疾病患者建議平躺仰臥，腦血栓、心衰、食管疾病患者建議把枕頭墊高到舒適高度仰臥，冠心病患者建議右側(cè)臥。這些睡姿也是以上人群最舒服的睡姿，身體是很聰明的，會(huì)為你找到最適合的睡姿。

對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)還是平躺睡比較好

，有利于身體發(fā)育。人大多數(shù)時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，有良好的睡眠能使人精力充沛，因此睡眠姿勢(shì)很重要。

平躺睡的好處是由于人體皮膚受重力影響皮膚受力往下拉

，能減少皺紋，各臟器不受壓迫，有利于呼吸和排毒。側(cè)躺睡時(shí)最好保持右側(cè)睡，因?yàn)樽髠?cè)離心臟比較近，容易受到壓迫，會(huì)增加對(duì)心臟的負(fù)荷。

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