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      做夢是深度睡眠嗎
      
        
      
            佚名
            2023-07-31 23:08:18
        
      

        
      
           
      做夢不是深度睡眠。
      正常睡眠周期分為五期
      ，分別是入睡期
      、淺睡期
      、熟睡期
      、深睡期和快速眼動期
      。深度睡眠屬于深睡期
      ，該時期大腦皮層處于充分休息狀態(tài)
      ，不會出現思維活動
      ，有助于消除疲勞
      ，促進人體新陳代謝。如果睡覺時出現做夢情況
      ，多數考慮處于淺睡期
      ，因為此階段部分腦細胞仍然處于活動中。
      正常人睡眠周期在夜間呈交替出現
      ，但是如果長時間做夢
      ，深度睡眠的時間過短，則會導致睡眠質量下降
      ，起床后仍然覺得疲勞
      ，影響后續(xù)的學習以及工作效率，所以需要及時調整
      ，一般可以在睡前喝牛奶或者泡腳20分鐘左右
      ，幫助提高睡眠質量。如果總是做夢
      ，睡眠質量較差
      ，必要時應就診檢查治療
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/39037.html.
      
          
      
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