藍(lán)莓和紅棗能一起吃嗎

藍(lán)莓和紅棗一般能一起適量吃。

藍(lán)莓富含花青素、類黃酮、維生素、纖維素、鉀、鐵、鋅、鈣等物質(zhì)，紅棗富含糖類、氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，兩者的營養(yǎng)成分并不沖突，所以藍(lán)莓和紅棗能一起適量吃。適量吃藍(lán)莓可起到保護視力的作用，而紅棗除了補充營養(yǎng)外，還可以起到益氣養(yǎng)血、安神、健脾等功效。而藍(lán)莓和紅棗一起適量吃不僅可以促進腸蠕動，改善便秘，還能預(yù)防和緩解貧血癥狀。

藍(lán)莓和紅棗的糖分含量較高，高血糖、糖尿病患者不建議同時吃藍(lán)莓和紅棗，以免導(dǎo)致患者血糖升高。此外，腹瀉人群或者對藍(lán)莓、紅棗過敏的人群，也不宜吃藍(lán)莓和紅棗。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/39077.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 二丁顆粒的十大功效

下一篇: 百合燉燕窩功效和作用