膳食纖維和益生菌的區(qū)別

膳食纖維和益生菌在定義、功效作用、適用人群等方面存在一定區(qū)別，詳情如下：

1.定義

膳食纖維是一種多糖，其不能產(chǎn)生熱量，也不能被胃腸道吸收，而益生菌是一種可定殖在人體內(nèi)的混合微生物。

2.功效作用

膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)功能，適量補(bǔ)充能夠改善消化不良、通便。益生菌可以黏附在人體腸道上皮細(xì)胞上，幫助調(diào)節(jié)人體系統(tǒng)免疫功能及腸道內(nèi)菌群平衡。

3.適用人群

正常人都可適量補(bǔ)充膳食纖維和益生菌，膳食纖維還適合有輕微消化不良的人群、有控制體重需求的人群補(bǔ)充，益生菌還適合免疫力低下、便秘和腹瀉人群、先天性缺乏乳糖酶的人群、腸道功能逐漸減弱的人群補(bǔ)充。

除上述常見(jiàn)的區(qū)別外，在來(lái)源、性質(zhì)、成分方面也存在一定的區(qū)別。一般建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充益生菌和膳食纖維，切勿自行食用，以免不利于身體健康。

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