獻(xiàn)血后吃什么

，獻(xiàn)血以后肯定需要吃一些好的食物來(lái)滋養(yǎng)身體，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看一下獻(xiàn)血以后吃什么。

獻(xiàn)血后吃什么

獻(xiàn)血后應(yīng)該吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物

，這樣能夠滿足身體需求，像豆制品，豬肝，牛奶，雞蛋，牛肉，瘦肉的蛋白質(zhì)含量都非常高，但是一次性不要吃得太多，獻(xiàn)血以后還應(yīng)該吃一些蔬菜水果，這些食物里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多，對(duì)身體健康的幫助也很大，一定要注意葷素合理搭配，還應(yīng)該多吃一些葡萄，西瓜，梨子，蘋(píng)果等水果。

獻(xiàn)血以后多吃一些含有豐富鐵元素的食物

，像桂圓，黑木耳，芝麻醬，動(dòng)物肝臟，大棗，香菇等就是不錯(cuò)的選擇，能夠讓細(xì)胞恢復(fù)更快，讓新鮮血液更快形成。

獻(xiàn)血后吃什么水果好

獻(xiàn)血以后可以吃一些荔枝

，蘋(píng)果以及香蕉，都能達(dá)到很好的滋補(bǔ)身體作用，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，紅棗也能達(dá)到補(bǔ)血效果，但是想要讓它的功效明顯，最好能夠把紅棗和其他的一些食材搭配在一起煮熟以后再吃，這樣才能把它的補(bǔ)血功效更好的體現(xiàn)出來(lái)。

獻(xiàn)血后菜譜推薦

獻(xiàn)血以后可以吃一些豬肝參棗湯，準(zhǔn)備一些大棗

，黨參，豬肝，把大棗，黨參清洗干凈，放到溫水里面浸泡一下，再加入適量冷水，用小火煎煮半個(gè)小時(shí)，汁液取出來(lái)，然后再加入適量的水煎煮20分鐘，兩次的汁液混合，把洗干凈的豬肝一起放進(jìn)砂鍋里面，煮熟調(diào)味以后就可以喝了