，要準(zhǔn)備一些烏雞肉，適量黃芪以及當(dāng)歸，把烏雞肉清洗干凈切成塊狀，然后黃芪當(dāng)歸洗干凈，一起放進鍋里面加入適量的水，用大火煮開，然后再改成小火慢慢的燉煮熟，最后加一些調(diào)味料調(diào)味就可以吃了。

補氣血可以吃一些蜜汁花生棗粥

，需要準(zhǔn)備適量蜂蜜，紅棗，花生，把花生米，紅棗放到溫水里面浸泡一下，然后再放到鍋里面加入適量的水，用小火慢慢的煮熟煮軟，加一些蜂蜜調(diào)味，補血的效果也非常不錯。

補氣血還可以吃一些龍眼肉，龍眼肉里面含有非常豐富的維生素

，蔗糖，葡萄糖以及鐵元素，不僅可以達到補血作用，對于失眠癥，神經(jīng)衰弱，心悸健忘的問題，也有很好的調(diào)理效果，是一種很好的補血食物選擇。

上面給大家介紹的就是吃什么補氣血，看了上面的介紹

，大家應(yīng)該也有了一定了解，有氣血不足問題的人一般眼睛會變得非常混濁，而且有血絲，皮膚會變的暗淡沒有光澤，頭發(fā)也會變得干枯毛躁