一睡不著就焦慮想哭怎么回事怎么辦

一睡不著就焦慮想哭可能是生理因素所致，還可能是植物神經紊亂、焦慮癥等病理因素引起的，需要根據(jù)原因進行針對性的處理，詳情如下：

一、生理因素

工作壓力過大、經濟負擔過重、生活中出現(xiàn)重大變故等因素，可導致心情壓抑，出現(xiàn)失眠、焦慮、想哭等癥狀。

患者需要積極調節(jié)不良情緒，注意勞逸結合，適度增加戶外活動的時間，多與家人、朋友溝通交流，釋放心中壓力?；颊咚翱梢酝ㄟ^溫水泡腳、洗溫水澡、喝溫牛奶等方式，幫助入眠，提高睡眠質量?；颊呓浾{理后，癥狀可逐漸消失，不必過度擔心。

二、病理因素

1、植物神經紊亂

植物神經紊亂考慮與長期精神緊張、遺傳、煙酒刺激、營養(yǎng)代謝異常等因素有關?；颊呓桓猩窠浐透苯桓猩窠浿g的平衡被打破，可導致內分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等功能失調，進而出現(xiàn)失眠健忘、四肢麻木、頭暈、胸悶等癥狀，伴隨焦慮、抑郁等情緒變化。

患者需要放松心情，保持營養(yǎng)均衡，適度進行體育鍛煉，可以在醫(yī)生指導下使用谷維素、維生素B1等藥物，起到調節(jié)植物神經功能的作用?；颊哌€可以做頭部按摩、針灸治療等，以松弛緊張的肌肉，促進血液循環(huán)，改善睡眠質量。若情緒過度壓抑，需要接受心理疏導。植物神經紊亂在去除病因后可以得到治愈，總體預后良好。

2、焦慮癥

焦慮癥的病因復雜，發(fā)病機制尚不明確，考慮與5-羥色胺系統(tǒng)異常、去甲腎上腺素系統(tǒng)功能亢進、海馬結構或功能異常等因素有關?；颊呖沙霈F(xiàn)強烈、過度和持續(xù)的恐懼、擔憂，從而引起失眠、想哭。部分患者還可伴隨皮膚潮紅、心悸、氣短、憋氣等癥狀。

患者需要保持愉快的心情，多做自己感興趣的事情，比如聽音樂、看電影、瑜伽等，以轉移注意力?；颊呖梢越邮苄睦碇委?，比如認知行為治療、生物反饋治療、支持性心理治療等，幫助緩解焦慮情緒?；颊哌€可在醫(yī)生指導下使用丁螺環(huán)酮、舍曲林、氟西汀等藥物進行治療?；颊邞皶r就診，該病經積極治療，可以獲得良好預后。但若未得到有效治療，可能會出現(xiàn)自傷、自殺傾向。

除以上原因外，該癥狀還可能與神經衰弱、雙向情感障礙、抑郁癥等因素有關，需要及時就醫(yī)診治，以免耽誤病情，增加治療難度。

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