腎陰虛引起的失眠怎么辦

腎陰虛引起的失眠可以通過(guò)調(diào)整作息、飲食調(diào)理、針灸按摩、藥物治療等方法緩解。

1.調(diào)整作息

若患者長(zhǎng)期熬夜、處于精神壓力過(guò)大的狀態(tài)下，很有可能導(dǎo)致腎陰虛，長(zhǎng)期房事不節(jié)也是造成腎陰虛的原因。因此患者應(yīng)合理調(diào)整作息時(shí)間，避免經(jīng)常熬夜、減少房事頻率，保持良好心態(tài)。

2.飲食調(diào)理

患者可以服用六味地黃湯、蓮藕銀耳枸杞湯等滋陰補(bǔ)腎湯劑緩解失眠的情況，平時(shí)可以多吃黑芝麻、桑葚、木耳等滋陰補(bǔ)腎的食物緩解失眠。

3.針灸按摩

患者在睡前可以多按摩腰部以及腿部，緩解失眠的情況。平時(shí)可以遵醫(yī)囑針灸大陵穴、神門穴等泄心火，并配合失眠的穴位，比如百會(huì)穴、安眠穴等，治療腎陰虛導(dǎo)致的失眠。

4.藥物治療

腎陰虛患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、麥味地黃丸等中藥方劑治療腎陰虛，以補(bǔ)為主，補(bǔ)泄結(jié)合，達(dá)到緩解失眠的效果。

腎陰虛還有可能是久坐不動(dòng)造成，因此建議患者平時(shí)保證活動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)也能夠有效調(diào)理腎臟問(wèn)題。睡前可以熱水泡腳或喝溫牛奶，有助于睡眠。

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