白天太清閑晚上會失眠嗎

白天太清閑晚上通常不會失眠。

失眠通常是由于情緒激動、神經(jīng)緊張、睡眠環(huán)境不適、藥物、精神疾病等因素引起，白天太清閑通常不會引起相關因素，且清閑的生活有利于緩解壓力，放松身心，可在一定程度上緩解失眠。若在白天進行了長時間的午睡，可能由于睡眠時間過長導致夜間難以入睡，出現(xiàn)失眠、早醒，屬于正常的生理現(xiàn)象，在調整午睡時間后睡眠可恢復正常。

在睡覺前避免劇烈運動，禁止暴飲暴食，不可飲用咖啡、濃茶、酒等刺激性飲品，可使用溫水泡腳，促進血液循環(huán)，適量飲用溫牛奶、蜂蜜水，促進入睡。失眠者可通過認知行為療法、光照療法改善睡眠質量，嚴重者可服用褪黑素受體激動劑、苯二氮?類藥物進行治療。

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