紅茶喝多了會(huì)失眠嗎

紅茶喝多了可能會(huì)失眠。

紅茶屬于發(fā)酵茶，茶性相對(duì)溫和，在時(shí)間合理、濃度適當(dāng)以及飲用量適當(dāng)?shù)那疤嵯?，一般不?huì)影響睡眠，并且有助于放松身心、消除疲勞。但是紅茶中也含有大量的茶多酚物質(zhì)，這種物質(zhì)可以刺激人體大腦神經(jīng)中樞產(chǎn)生興奮作用，能夠增強(qiáng)大腦皮質(zhì)，具有一定提神醒腦的功效，所以過(guò)量飲用，尤其是睡前大量飲用，可能會(huì)造成中樞神經(jīng)過(guò)于興奮，從而引起失眠。

紅茶中還含有咖啡堿，這種物質(zhì)也具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，并且茶葉中咖啡堿的含量高于咖啡，所以過(guò)量飲用紅茶也有可能會(huì)影響睡眠。

茶類飲料是否會(huì)導(dǎo)致失眠？發(fā)現(xiàn)喝了冰紅茶，茉莉蜜茶什么的這些茶類的飲料就會(huì)睡不著

咖啡堿和茶多酚是咖啡、茶等飲品中能夠?qū)е律窠?jīng)中樞產(chǎn)生興奮作用的物質(zhì)，晚上喝茶不僅容易使人失眠，過(guò)多飲用還會(huì)導(dǎo)致消化不良等后果。 建議晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。 另外，當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時(shí)，就有大約70％—80％的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。
所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。 平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

紅茶副作用太大了

紅茶能夠活血，促進(jìn)血液循環(huán)，這可以幫助身體排除毒素和乳酸，使肌肉消除疲勞。但是由于紅茶是溫性的茶水，如果本身的體質(zhì)有點(diǎn)熱，而且很容易上火的話，再大量的飲用紅茶就會(huì)導(dǎo)致喉嚨疼痛、便秘大便異常等癥狀了?！兑跃W(wǎng)絡(luò)》
紅茶是大家很熟悉的一種茶葉，并且在日常生活中也有許多人喜愛喝紅茶，喝紅茶確實(shí)能給人的健康帶來(lái)很多的好處，但同樣的紅茶喝太多了也會(huì)產(chǎn)生很多的副作用。
一、涼紅茶容易誘發(fā)腹瀉
人們?nèi)粘：鹊募t茶大多都是比較溫?zé)岬?，但是紅茶卻不適合放涼之后喝，因?yàn)闆龅募t茶不僅影響口感，還會(huì)影響效果。涼紅茶不僅沒(méi)有紅茶養(yǎng)胃的功效，而且放久了之后，紅茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)降低，甚至喝的時(shí)候還容易誘發(fā)腹瀉。這對(duì)于人體的腸胃會(huì)造成很大的影響，所以還是要盡量避免喝涼紅茶。
二、紅茶也不要和糖沖泡
有些人在喝紅茶的時(shí)候還喜歡加一些糖，想要達(dá)到更好的口感。但是人們?nèi)粘：炔枰彩墙柚c內(nèi)的物質(zhì)來(lái)刺激人體的消化性，從而加速人體物質(zhì)的新陳代謝，從而達(dá)到促消化的效果?？墒羌恿颂侵?，則會(huì)抑制紅茶本身促消化和清熱的效果。不僅不會(huì)發(fā)揮出紅茶的功效，而且過(guò)量的攝入糖分還會(huì)加速人體皮膚的衰老。
三、晚上喝紅茶會(huì)失眠
喝紅茶還能夠起到清醒抗疲勞的作用，但是在網(wǎng)上的時(shí)候還是盡量不要喝紅茶，否則就會(huì)因?yàn)檫^(guò)于興奮從而導(dǎo)致失眠。

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