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懷孕初期會失眠嗎

眾妙之門 2023-08-14 12:30:45

懷孕初期是否會失眠需根據具體情況進行判斷

。

如果女性在懷孕初期

，并未出現惡心、嘔吐等早孕反應，其次精神比較放松
，不存在緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，通常不會影響到睡眠質量
，引起失眠。部分女性在懷孕后
，隨著體內激素水平的升高
，會出現明顯的早孕反應，造成身體不適
，此時會影響睡眠
，導致失眠。另外
，若懷孕初期的女性長時間處于負面情緒中，會導致大腦皮層興奮
，引起植物神經功能紊亂
，造成失眠。

女性在懷孕初期應注意休息

，保持樂觀的心態(tài)
。出現不良情緒時，應及時與家人
、朋友溝通
，以免影響睡眠質量?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢栽谒X前喝一杯溫牛奶促進睡眠
，提高自身的睡眠質量，同時要注意減少白天的睡眠時間
。另外
，避免在床上看電視、玩手機
，沒有出現睡意時不過早上床
，并且不要過度關注失眠，防止加重失眠的情況
。若失眠情況比較嚴重
，需積極就醫(yī)處理。

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