懷孕初期會(huì)失眠嗎

懷孕初期是否會(huì)失眠需根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。

如果女性在懷孕初期，并未出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，其次精神比較放松，不存在緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，通常不會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，引起失眠。部分女性在懷孕后，隨著體內(nèi)激素水平的升高，會(huì)出現(xiàn)明顯的早孕反應(yīng)，造成身體不適，此時(shí)會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致失眠。另外，若懷孕初期的女性長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒中，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層興奮，引起植物神經(jīng)功能紊亂，造成失眠。

女性在懷孕初期應(yīng)注意休息，保持樂觀的心態(tài)。出現(xiàn)不良情緒時(shí)，應(yīng)及時(shí)與家人、朋友溝通，以免影響睡眠質(zhì)量?？梢栽谒X前喝一杯溫牛奶促進(jìn)睡眠，提高自身的睡眠質(zhì)量，同時(shí)要注意減少白天的睡眠時(shí)間。另外，避免在床上看電視、玩手機(jī)，沒有出現(xiàn)睡意時(shí)不過早上床，并且不要過度關(guān)注失眠，防止加重失眠的情況。若失眠情況比較嚴(yán)重，需積極就醫(yī)處理。

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