社恐正常嗎

社恐又稱為社交恐懼癥，并不正常。

社交恐懼癥是一種焦慮性障礙，屬于疾病，不是生理現(xiàn)象，因此并不正常。該病病因并不明確，可能與遺傳、兒童期受到虐待、去甲腎上腺素系統(tǒng)功能亢進(jìn)等因素有關(guān)。其主要表現(xiàn)為處于公共場(chǎng)合或者與人打交道時(shí)會(huì)出現(xiàn)害怕、害羞等現(xiàn)象，并因此盡量回避這些場(chǎng)合?；颊哌€可能會(huì)伴發(fā)軀體癥狀，比如臉紅、心跳加快、咽喉干燥、出汗、惡心等。

社交恐懼癥容易與精神障礙同時(shí)存在，比如抑郁癥、躁狂發(fā)作等，可對(duì)社會(huì)功能和生活質(zhì)量造成較大影響。所以患者確診此病后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。日常生活中還要調(diào)節(jié)自身情緒，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)較大。

社恐是心理病嗎？怎么改善？

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。

現(xiàn)在社恐的同學(xué)越來(lái)越多，對(duì)社交越來(lái)越恐懼，恨不得整天都是自己一個(gè)人才好。巴不得沒人和自己玩，放假也想一個(gè)人在家。

出門做事一個(gè)人從來(lái)不會(huì)覺得不舒服，只要?jiǎng)e有人搭話，自己一個(gè)人可以很開心的完成購(gòu)物的過程，不會(huì)覺得孤獨(dú)。

但是這些同學(xué)知道，這種狀態(tài)是不是個(gè)工作和生活的?？墒桥c人接觸真的是件發(fā)自內(nèi)心的抵觸，所以給同學(xué)們推薦幾個(gè)適合社恐人群的工作。

適合“社恐”大學(xué)生的工作，人際關(guān)系簡(jiǎn)單，越老越吃香：

第一種：編輯，寫手等文案類型工作。這類工作工作環(huán)境簡(jiǎn)單，接觸的人際關(guān)系簡(jiǎn)單。同學(xué)們?nèi)绻矚g這類工作的話，大學(xué)時(shí)期可以選擇文學(xué)類等偏文科的專業(yè)。

社恐的同學(xué)雖然不喜歡說話，但是普遍內(nèi)心情細(xì)膩，性格安靜，可以靜下心來(lái)多看書豐富自己。

第二種：自媒體行業(yè)，隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展自媒體行業(yè)前景非常可觀?，F(xiàn)在很多同學(xué)在上學(xué)期間就開始接觸自媒體，雖然社恐，但是隔著屏幕卻可以很好地表現(xiàn)出來(lái)。

現(xiàn)在個(gè)別學(xué)校，對(duì)于相關(guān)專業(yè)的同學(xué)，畢業(yè)要求都變成了漲粉五萬(wàn)。借著行業(yè)的火爆，剛好可以給社恐的同學(xué)創(chuàng)造空間。

第三種：檔案管理，圖書管理等崗位。比較適合喜歡讀書，又喜歡安靜的同學(xué)。這類工作不需要與人打交道，每天面對(duì)的都是各種各樣的書籍和檔案。雖然薪資不高，但是對(duì)于社恐的同學(xué)來(lái)說卻很合適。

第四種：沒有野心的公務(wù)員，公務(wù)員職位對(duì)專業(yè)沒有什么限制，同學(xué)們只要正常大學(xué)畢業(yè)，政審沒有問題，都有機(jī)會(huì)成為公務(wù)員。

公務(wù)員工作穩(wěn)定，不需要太多的和人打交道，同學(xué)們不用擔(dān)心被開除?？梢砸恢惫ぷ鞯嚼希徊贿^不善于社交的話，想要升官就有些困難，沒有野心的同學(xué)可以嘗試。

第五種：技術(shù)類工作，可以靠自己的手藝吃飯，不必看別人臉色，也不強(qiáng)迫交流。社恐的同學(xué)在大學(xué)期間熟練掌握自己的專業(yè)能力，畢業(yè)之后靠自己的實(shí)力養(yǎng)活自己，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

以上只是一部分比較適合喜歡安靜的同學(xué)的工作，并不代表社恐的同學(xué)只能做這類的工作。有很多同學(xué)想要改變自己，強(qiáng)迫自己去從事需要很強(qiáng)人際交往能力的工作，比如銷售性質(zhì)的工作，其實(shí)這也是一個(gè)辦法。

對(duì)于社恐同學(xué)來(lái)說，選擇和努力同樣重要

上文說同學(xué)可能會(huì)強(qiáng)迫自己去從事銷售行業(yè)，想必也不是為了高薪和業(yè)績(jī)，只是為了鍛煉自己。但是最好還是不要這樣做，不善于溝通交往的同學(xué)，做銷售工作除了給自己無(wú)形的壓力，沒有太大的改變。

甚至可能因?yàn)檫@種壓力更加排斥與人打交道，白白的浪費(fèi)了本來(lái)可以有很多機(jī)會(huì)的應(yīng)屆畢業(yè)生的身份。

老師不會(huì)說善于溝通是成功的必經(jīng)之路，同學(xué)們要根據(jù)自己的喜好挑選工作，沒有必要強(qiáng)迫自己。360行行行出狀元，真心喜歡才能在行業(yè)里認(rèn)真地做下去。

社恐的同學(xué)不要放棄希望，不用被社會(huì)上八面玲瓏的言論洗腦。真誠(chéng)地接受自己的不足，把自己的閃光點(diǎn)無(wú)限放大，不要盯著缺點(diǎn)不放。

筆者寄語(yǔ)：

筆者本身也不善于交際，與人說話會(huì)緊張，會(huì)焦慮，會(huì)喜歡一個(gè)人安安靜靜的生活。但是之前的生活一直強(qiáng)迫自己去融入大家，結(jié)果不佳，也給自己累得不行。

同學(xué)們每個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)，上學(xué)時(shí)候好好學(xué)習(xí)，憑借自身實(shí)力養(yǎng)活自己。放棄強(qiáng)迫自己做無(wú)謂的社交活動(dòng)，在自身領(lǐng)域好好發(fā)展！

社恐患者在平時(shí)生活中，會(huì)有什么表現(xiàn)？

社恐患者也叫社交恐懼癥患者，是一種心理疾病。患有社交恐懼癥的患者一般不喜歡和人交往，不喜歡到熱鬧的場(chǎng)所，也不喜歡和人接觸。尤其是和陌生進(jìn)行接觸時(shí)內(nèi)心是非?？咕芎途o張的。輕度的社交恐懼癥對(duì)生活沒有多大的影響。但是重度的社交恐懼癥不僅害怕見人，內(nèi)心也會(huì)越來(lái)越孤單，嚴(yán)重影響身心健康，并且會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的可能。

社交恐懼癥患者在平時(shí)的生活中，首先是不喜歡接觸人。社恐患者是非常不愿意甚至害怕和人接觸的。尤其是不愿和陌生人進(jìn)行接觸和交往，對(duì)于一些社交活動(dòng)非常反感，自我防范意識(shí)很強(qiáng)；其次，內(nèi)心不自信。社交恐懼癥患者的內(nèi)心是不太自信的，他們和容易產(chǎn)生自卑的心理，認(rèn)為自己各方面都不如別人，所以越自卑越社恐，越社恐越自卑，導(dǎo)致惡性循環(huán)；最后，害怕獲得關(guān)注。患有社交恐懼的人非常不希望自己獲得別人的關(guān)注，尤其是陌生人的關(guān)注和目光輝昂自己感覺很緊張，很焦慮，就像被公開行刑的感覺。

一、不愿意接觸人。一般輕度的社恐患者癥狀不是很明顯，在和自己熟悉的交往時(shí)也沒有什么異常，但是在和陌生人接觸的交往時(shí)就會(huì)變得非常的敏感和焦慮，非常的緊張，會(huì)出現(xiàn)手足無(wú)措的感覺。

二、內(nèi)心不自信。社恐患者對(duì)于自己總是缺乏自信心。對(duì)于自己的表行和行為往往給出負(fù)面的評(píng)價(jià)，總是認(rèn)為自己做的不夠好。所以很容易產(chǎn)生自卑的情緒，所以在和別人交往接觸的時(shí)候機(jī)會(huì)出現(xiàn)各種得不適應(yīng)。

三、害怕被關(guān)注。社恐患者總是想將自己包裹起來(lái)，他們不希望別人關(guān)注自己，更不希望自己獲得過分的關(guān)注。所以一般很少表現(xiàn)自己。對(duì)于別人的關(guān)注會(huì)顯得非常的緊張和焦慮。持續(xù)愛各種不適反應(yīng)。

你覺得社恐是一種病嗎？

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