生氣后怎么調(diào)節(jié)不傷身

生氣后想要不傷身可以通過自我排解、穴位按摩、服用藥物等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1、自我排解

在生氣后可以找家人、朋友進(jìn)行傾訴，抒發(fā)內(nèi)心不良的情緒，還可以做自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，也可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，比如跑步、騎單車、登山等，消耗自身的體力后補(bǔ)充睡眠，能夠放松心情。

2、穴位按摩

在生氣后可以進(jìn)行穴位按摩，如按摩百會穴、太沖穴、勞宮穴等穴位，有助于靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦，可以起到緩解疲勞、調(diào)節(jié)不良情緒等作用，從而防止生氣傷身體。

3、服用藥物

生氣之后還可以使用玫瑰花、藏紅花等泡茶飲用，具有活血、理氣、解郁的作用，能夠緩解生氣對身體的傷害。

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