吃桃子可以減肥嗎(減肥時吃桃子好不好)

，再加上多運(yùn)動鍛煉，消耗掉多余的熱量，減肥期間是可以放心吃的。

其實(shí)

，減肥期間沒有必要刻意這不敢吃，那不敢吃，這樣會給自己造成精神壓力，不但減肥的效果不好，對自己身心也有負(fù)面影響。平時我們只要合理的膳食，適量運(yùn)動，就能保持一個健康完美的身材。

合理的膳食指的是食物要多樣化

，即粗糧、細(xì)糧合理搭配，蛋、奶及瘦肉這些富含蛋白質(zhì)的食物要適量攝入，水果、蔬菜等這些給身體提供維生素的食物每天盡量多攝取，另外，盡量不吃或少吃高糖和肥甘厚膩的食物。

合理運(yùn)動就是除了每周的幾天給自己規(guī)劃一個時間段兒健身外，平時能走去的地方盡量不坐車

，能自己做的事情盡量自己做，長期堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越靈活，身材也沒有那么臃腫和肥胖，心情也會越來越好，這才是健康生活及維持一個好身材的方法，那些靠節(jié)食減肥及吃減肥藥的人，長期下來身體必定會出現(xiàn)問題，一個人健康重要還是美麗重要？只有在健康生活的基礎(chǔ)上達(dá)到瘦身，才會美的自然，您說呢？

減肥不是一朝一夕就能促成的事兒